ຄວາມຜິດພາດຫນຶ່ງ: ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍລາຄາໃດໆໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່.ເຂົາເຈົ້າມັກເລືອກແຜນການທີ່ຢູ່ນອກຂອບເຂດຂອງເຂົາເຈົ້າ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຈັບປວດ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາກໍ່ຍອມແພ້ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ໃນທັດສະນະດັ່ງກ່າວ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທັງຫມົດຄວນກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງປະສົບຜົນສໍາເລັດ.ສອດຄ່ອງເປົ້າ​ຫມາຍ​ໄວ​ແລະ​ດີ​.ເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ.ທຸກໆທ່ານຄວນຈະຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເທື່ອລະກ້າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໃນໄລຍະຍາວ.

ຄວາມຜິດພາດສອງ: ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜົນໄວ

ຫຼາຍຄົນຍອມແພ້ຍ້ອນເຂົາເຈົ້າສູນເສຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ໝັ້ນໃຈ ເພາະບໍ່ສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ 2 ປອນຕໍ່ອາທິດໂດຍສະເລ່ຍ.ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ອາທິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເບິ່ງການປ່ຽນແປງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນກ້າມຊີ້ນແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງມີຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີ, ອົດທົນ ແລະເຮັດຕໍ່ໄປ, ແລ້ວຜົນກະທົບຈະຄ່ອຍໆເຫັນໄດ້.ຕົວຢ່າງ, ຂອງທ່ານໂຍຄະຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ looser ແລະ looser!

ຄວາມຜິດພາດສາມ:ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອາຫານ.ຂ້ອຍມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາການກິນອາຫານທີ່ມີຮູບຮ່າງ.ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລະເລີຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ.ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດ.

ມັນ turns ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ສົມ​ດູນ​, ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ໂຄງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ແມ່ນ​ຄົງ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​.ຫຼາຍຄົນໃຊ້ "ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ" ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ຍອມແພ້ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຫັນຜົນທີ່ຕ້ອງການ.ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ສວຍງາມຊຸດໂຍຄະດັ່ງນັ້ນອາລົມຈະດີຂຶ້ນ, ແລະຜົນກະທົບກໍ່ຈະດີຂຶ້ນ!