Грешка број један: без муке нема добитка

Многи људи су спремни да плате било коју цену када је у питању избор новог плана фитнеса. Воле да бирају план који је ван њихових могућности. Међутим, након периода мукотрпног тренинга, коначно су одустали јер су били физички и ментално оштећени.

С обзиром на то, препоручује се да сви постепено, корак по корак, дозволите свом телу да се полако прилагоди новом окружењу за вежбање, како бисте могли да постигнетефитнесциљеве брзо и добро. Повећавајте тежину како се ваше тело прилагођава. Сви би требало да знате да ће вам постепено вежбање помоћи да останете у форми дугорочно.

ГрешкадваПотребни су ми брзи резултати

Многи људи одустају јер губе стрпљење и самопоуздање јер не могу видети резултате у кратком року.

Запамтите да ће вам правилан план вежбања помоћи да изгубите само 2 килограма недељно у просеку. Потребно је најмање 6 недеља континуираног вежбања да бисте видели приметну промену у мишићима и облику тела.

Зато, молим вас, будите оптимистични, будите стрпљиви и наставите то да радите, онда ће ефекат постепено бити видљив. На пример, вашодећа за јогубиће све опуштенији и опуштенији!

Грешкатри:Не брини превише о исхрани. Свакако имам план вежбања.

Бројне студије су показале да је вежбање далеко ефикасније од дијета за постизање форме. Као резултат тога, људи имају тенденцију да занемаре своју исхрану у уверењу да имају дневни програм вежбања. Ово је уобичајена грешка коју сви правимо.

Испоставља се да без добро избалансиране, здраве исхране, било који фитнес програм вероватно неће помоћи да постигнете жељени циљ. Многи људи користе „план вежбања је направљен“ као изговор да се препусте чему год желе, само да би одустали јер не виде жељени ефекат. Једном речју, само разумна исхрана и умерено вежбање су најбољи начин. Ако је могуће, можете изабрати лепјога оделотако да ће расположење бити боље, а и ефекат ће бити бољи!