کیا آپ کے پاس صرف ایک سیٹ ہے؟فٹنس کپڑےورزش اور تندرستی کے لئے؟ اگر آپ اب بھی ایک سیٹ ہیںفٹنس کپڑےاور تمام ورزش کو مجموعی طور پر لیا گیا ہے ، پھر آپ باہر ہوجائیں گے۔ یقینا. بہت ساری قسم کے کھیل ہیں ،فٹنس کپڑےمختلف خصوصیات ہیں ، فٹنس کپڑوں کا کوئی ایک سیٹ بھی متناسب نہیں ہے ، لہذا آپ کو اپنی فٹنس آئٹمز کے مطابق فٹنس کپڑے کا انتخاب کرنا ہوگا۔

1. یوگا

بہت سے ملی میٹر صرف ایک پہننے کے لئے یوگا کرتے ہیںآرام دہ اور پرسکون کھیلٹھیک ہے ، حقیقت میں ، پہننے کا یہ طریقہ درست نہیں ہے۔ یوگا میں بہت سی کھینچنے والی حرکتیں ہیں۔ لباس میں سب سے اہم چیز یہ ہے کہ لچک اور پسینہ جذب ہو۔ اس بنیاد پر ، اوپر کا انتخاب بنیادی طور پر مضمر ہے ، گردن کو زیادہ سے زیادہ نہیں کھولنا چاہئے ، اور کپڑے جسم کے زیادہ قریب نہیں ہونا چاہئے ، تاکہ بڑے پیمانے پر نقل و حرکت کرتے وقت بدصورت حادثات کی موجودگی کو روکا جاسکے۔ بوتلوں کے لئے بہترین انتخاب ڈھیلے اور لچکدار ٹانگوں ، پتلون اورکیپریس۔

اس کے علاوہ ، یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ ایم ایم یوگا پریکٹس کے لئے ایک بڑا تولیہ تیار کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یوگا چٹائی بہت پتلی ہے تو ، آپ اس کی نرمی کو بڑھانے کے لئے اس پر تولیہ ڈال سکتے ہیں۔ اور جب آپ کو بہت پسینہ آتا ہے تو ، اسے اٹھانا اور اسے مسح کرنا آسان ہے۔

2. پیڈل ورزش

پیڈل آپریٹرز لباس کی ضروریات کے بارے میں زیادہ چنچل نہیں ہیں۔ ٹریڈمل ورزش کرتے وقت ، پہننا بہتر ہےکھیلوں کی شارٹ آستین ٹی شرٹorجیکٹاچھے موسمی اور ویکنگ کے ساتھ۔ نیچے کو لائکرا اجزاء کے ساتھ کھیلوں کی پتلون پہننے کی تجویز دی گئی ہے۔ پتلون کی لمبائی خاص طور پر اہم نہیں ہے۔ پتلون ایک اچھا انتخاب ہے۔ پتلون کے تانے بانے کو لائکرا ہونا چاہئے ، تاکہ آپ کا جسم بغیر کسی دباؤ کے آزادانہ طور پر پھیلا سکے۔

3. جمناسٹکس سے لڑیں

فائٹ ایروبکس میں بہت ساری سرگرمیاں ہیں۔ بہت جلد مکے اور لات ہیں۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ اعضاء کو مکمل طور پر بڑھایا جاسکتا ہے اور ایک ہی وقت میں تیزی سے بڑھایا جاسکتا ہے۔ جب لڑائی کی مشقوں کی مشق کرتے ہو تو اوپری جسم پر کھیلوں کی چولی ، تنگ آدھے بنیان یا بغیر آستین کی ٹی شرٹ پہننے کی سفارش کی جاتی ہے ، تاکہ اوپری بازو کو بہتر طریقے سے منتقل کیا جاسکے۔ زیادہ لچکدار تانے بانے والی پتلون پہننے کی بھی سفارش کی جاتی ہے ، اور پتلون کی لمبائی گھٹنے کے اوپر بہترین ہے ، تاکہ ٹانگوں کی نقل و حرکت کو روکیں۔

4. سائیکلنگ

سائیکلنگ کی مشق کرتے وقت ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ پسینے کے ویکنگ آستین ہالٹر ٹاپ کا انتخاب کریں ، جو پسینے کے داغوں سے آپ کی خوش کن تال کو پریشان کیے بغیر کھیلوں کے لئے آسان ہے۔ اور نچلے لباس کو ضرور پہننا چاہئےکھیلوں کی پتلونلمبائی ، گھٹنے کے مشترکہ ، تنگ پتلون کی ٹانگیں اور لچک کے ساتھ۔ کیونکہ اگر پتلون کی ٹانگیں بہت وسیع ہیں تو ، سائیکل پیڈل کے قریب حصوں کو کھرچنا آسان ہے۔ سواری کرنا خوبصورت نہیں ہے ، اور چوٹ لگی آسان ہے۔ اس کے علاوہ ، انگلیوں کے بغیر دستانے پہننے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی پسینے کے وقت پھسلنے سے بچ سکتی ہے ، اور کتائی موٹر سائیکل کی تیز تال کے نیچے ہاتھ پھسلنے کی وجہ سے آپ کو چوٹ سے بچاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، دستانے ہاتھ اور ہینڈل کے مابین براہ راست رابطے سے گریز کرتے ہیں ، اور رگڑ کی وجہ سے آپ کے نازک جیڈ ہاتھ کو کچا نہیں بناتے ہیں۔

گرم اشارے: مناسب فٹنس کپڑوں کا ایک مجموعہ آپ کو کھیلوں میں بہترین کارکردگی اور انتہائی آرام دہ ورزش کا عمل حاصل کرنے دیتا ہے ، ایک ہی وقت میں ، یہ آپ کے جسم کی حفاظت کرسکتا ہے اور ناجائز کپڑوں کی وجہ سے جسم کی چوٹ سے بچ سکتا ہے۔