ڇا توهان وٽ صرف هڪ سيٽ آهيفٽنيس ڪپڙاورزش ۽ تندرستي لاءِ؟ جيڪڏهن توهان اڃا تائين هڪ سيٽ آهيوفٽنيس ڪپڙا۽ سڀني ورزشن کي مجموعي طور تي ورتو وڃي، پوءِ توهان ٻاهر هوندا؛ يقيناً ڪيتريون ئي قسم جون رانديون آهن،فٽنيس ڪپڙامختلف خاصيتون آهن، فٽنيس ڪپڙن جو ڪو به هڪ سيٽ قادر مطلق ناهي، تنهنڪري توهان کي پنهنجي فٽنيس شين جي مطابق فٽنيس ڪپڙا چونڊڻ گهرجن.

1. يوگا

ڪيترائي ماڻهو صرف هڪ پائڻ لاءِ يوگا ڪندا آهنآرامده راندين جا ڪپڙاٺيڪ آهي، حقيقت ۾، پائڻ جو هي طريقو صحيح ناهي. يوگا ۾ ڪيتريون ئي اسٽريچنگ حرڪتون آهن. ڪپڙن ۾ سڀ کان اهم شيءِ لچڪدار هجڻ ۽ پسينو جذب ڪرڻ آهي. هن بنياد تي، مٿي جو انتخاب بنيادي طور تي ضمني آهي، گردن جي لڪير کي تمام گهڻو نه کولڻ گهرجي، ۽ ڪپڙا جسم جي تمام ويجهو نه هجڻ گهرجن، ته جيئن وڏي پيماني تي حرڪتون ڪرڻ وقت بدصورت حادثن جي واقعن کي روڪي سگهجي. بوٽمز لاءِ بهترين انتخاب ڍلو ۽ لچڪدار ليگنگز، پتلون ۽ آهن.ڪيپريس.

ان کان علاوه، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته يوگا جي مشق لاءِ هڪ وڏو توليو تيار ڪريو. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته يوگا ميٽ تمام پتلي آهي، ته توهان ان جي نرمي کي وڌائڻ لاءِ ان تي توليو رکي سگهو ٿا. ۽ جڏهن توهان کي تمام گهڻو پسڻ ايندو آهي، ته ان کي کڻڻ ۽ ان کي صاف ڪرڻ آسان آهي.

2. پيادل ورزش

پيادل هلائيندڙ ڪپڙن جي گهرجن بابت تمام گهڻو چنچل نه هوندا آهن. ٽريڊمل ورزش ڪرڻ وقت، اهو بهتر آهي ته هڪ پائڻراندين واري ننڍڙي بازو واري ٽي شرٽorجيڪٽسٺي نمي ۽ ڇڪڻ سان. هيٺئين حصي کي لائڪرا جي اجزاء سان اسپورٽس پتلون پائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. پتلون جي ڊيگهه خاص طور تي اهم ناهي. پتلون هڪ سٺو انتخاب آهي. پتلون جو ڪپڙو لائڪرا هجڻ گهرجي، ته جيئن توهان جو جسم بغير ڪنهن دٻاءُ جي آزاديءَ سان ڇڪي سگهي.

3. جمناسٽڪ سان وڙهو

فائٽ ايروبڪس ۾ ڪيتريون ئي سرگرميون آهن. تمام گهڻا تيز مُڪا ۽ لات آهن. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته عضون کي مڪمل طور تي وڌايو وڃي ۽ هڪ ئي وقت تي جلدي وڌايو وڃي ۽ واپس ڪڍيو وڃي. فائٽنگ مشقن جي مشق ڪندي مٿئين جسم تي اسپورٽس برا، ٽائيٽ هاف ويسٽ يا بنا بازو جي ٽي شرٽ پائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ته جيئن مٿئين بازو کي بهتر حرڪت ڏئي سگهجي. وڌيڪ لچڪدار ڪپڙي سان پتلون پائڻ جي پڻ سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ پتلون جي ڊيگهه گوڏن کان مٿي بهترين هجي، ته جيئن پيرن جي حرڪت کي روڪيو نه وڃي.

4. سائيڪل هلائڻ

سائيڪل هلائڻ جي مشق ڪرڻ وقت، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته پسيني کي ڇڪڻ وارو سليوَل هيلٽر ٽاپ چونڊيو، جيڪو راندين لاءِ آسان هجي بغير پگهر جي داغن جي توهان جي خوش تال کي خراب ڪرڻ جي. ۽ هيٺئين لباس کي ضرور پائڻ گهرجيراندين جون پتلونونڊيگهه، گوڏن جو جوڙ، تنگ پتلون جون ٽنگون ۽ لچڪ سان. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن پتلون جون ٽنگون تمام گهڻيون ويڪريون آهن، ته سائيڪل جي پيڊل جي ويجهو حصن کي ڇڪڻ آسان آهي. سواري ڪرڻ خوبصورت ناهي، ۽ زخمي ٿيڻ آسان آهي. ان کان علاوه، آڱرين کان سواءِ دستانا پائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪي توهان جي هٿ جي کجيءَ کي پسڻ دوران سلپ ٿيڻ کان بچائي سگهن ٿا، ۽ گھمندڙ سائيڪل جي تيز تال هيٺ هٿ سلپ ٿيڻ سبب توهان کي زخم کان بچائي سگهن ٿا. ساڳئي وقت، دستانا هٿ ۽ هينڊل جي وچ ۾ سڌي رابطي کان پاسو ڪندا آهن، ۽ رگڙ جي ڪري توهان جي نازڪ جيڊ هٿ کي ڪچو نه بڻائيندا.

گرم صلاحون: مناسب فٽنيس ڪپڙن جو هڪ سيٽ توهان کي راندين ۾ بهترين ڪارڪردگي ۽ سڀ کان وڌيڪ آرامده ورزش جو عمل حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو، ساڳئي وقت، اهو توهان جي جسم جي حفاظت ڪري سگهي ٿو ۽ نامناسب ڪپڙن جي ڪري جسم جي زخم کان بچي سگهي ٿو.