ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಇದೆಯೇ?ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಡುಪುಗಳುವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಗುಂಪಿನವರಾಗಿದ್ದರೆಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಡುಪುಗಳುಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ; ಹಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿವೆ, ಖಂಡಿತ,ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಡುಪುಗಳುವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸೆಟ್ ಸರ್ವಶಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

1. ಯೋಗ

ಅನೇಕ ಮಿಮೀ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿಯೇಕ್ಯಾಶುವಲ್ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಸರಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಉಡುಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ಅನೇಕ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತುಕ್ಯಾಪ್ರಿಸ್.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒರೆಸುವುದು ಸುಲಭ.

2. ಪೆಡಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪೆಡಲ್ ಆಪರೇಟರ್‌ಗಳು ಬಟ್ಟೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ,ಕ್ರೀಡಾ ಶಾರ್ಟ್ ಸ್ಲೀವ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್orಜಾಕೆಟ್ಉತ್ತಮ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಲೈಕ್ರಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳ ಉದ್ದವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳ ಬಟ್ಟೆಯು ಲೈಕ್ರಾ ಆಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಬಹುದು.

3. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಫೈಟ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ. ತ್ವರಿತ ಪಂಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳು ಬಹಳಷ್ಟಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫೈಟಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ, ಟೈಟ್ ಹಾಫ್ ವೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ತೋಳಿಲ್ಲದ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದಂತೆ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನ ಉದ್ದವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತೋಳಿಲ್ಲದ ಹಾಲ್ಟರ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆವರು ಕಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಲಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕುಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳುಉದ್ದ, ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲು, ಕಿರಿದಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೈಕಲ್ ಪೆಡಲ್ ಬಳಿಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಂದರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫಿಂಗರ್‌ಲೆಸ್ ಗ್ಲೌಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಬೈಕ್‌ನ ವೇಗದ ಲಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಜಾರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಜೇಡ್ ಕೈಯನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು: ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.