ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳುವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ?ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳುಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ;ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿವೆ, ಸಹಜವಾಗಿ,ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳುವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸರ್ವಶಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಐಟಂಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು.

1. ಯೋಗ

ಒಂದು ಧರಿಸಲು ಅನೇಕ ಎಂಎಂ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಸರಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.ಯೋಗವು ಅನೇಕ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು.ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಬಾಟಮ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತುಕ್ಯಾಪ್ರಿಸ್.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಎಂಎಂ ದೊಡ್ಡ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಸುಲಭ.

2. ಪೆಡಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪೆಡಲ್ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಬಟ್ಟೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ.ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಎ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮಕ್ರೀಡಾ ಸಣ್ಣ ತೋಳಿನ ಟಿ ಶರ್ಟ್orಜಾಕೆಟ್ಉತ್ತಮ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ.ಲೈಕ್ರಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ಯಾಂಟ್ನ ಉದ್ದವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.ಪ್ಯಾಂಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನ ಬಟ್ಟೆಯು ಲೈಕ್ರಾ ಆಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

3. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೋರಾಟ

ಫೈಟ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ.ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳು ಇವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಫೈಟಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ, ಬಿಗಿಯಾದ ಹಾಫ್ ವೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀವ್‌ಲೆಸ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದಂತೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ನ ಉದ್ದವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆವರು ವಿಕಿಂಗ್ ಸ್ಲೀವ್ ಲೆಸ್ ಹಾಲ್ಟರ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆವರು ಕಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಲಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕುಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ಉದ್ದ, ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ, ಕಿರಿದಾದ ಟ್ರೌಸರ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ.ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ರೌಸರ್ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಪೆಡಲ್ ಬಳಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.ಇದು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫಿಂಗರ್‌ಲೆಸ್ ಗ್ಲೋವ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಬೈಕ್‌ನ ವೇಗದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ಜಾರಿಬೀಳುವುದರಿಂದ ಗಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಜೇಡ್ ಕೈಯನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು: ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.