Oes gennych chi un set yn unig odillad ffitrwyddar gyfer ymarfer corff a ffitrwydd? Os ydych chi'n dal i fod yn set odillad ffitrwydda chymerir yr holl ymarfer corff yn ei gyfanrwydd, yna byddwch chi allan; mae yna lawer o fathau o chwaraeon, wrth gwrs,dillad ffitrwyddsydd â nodweddion gwahanol, nid oes unrhyw set o ddillad ffitrwydd yn hollalluog, felly rhaid i chi ddewis dillad ffitrwydd yn ôl eich eitemau ffitrwydd eich hun.

1. Ioga

Mae llawer o bobl yn gwneud ioga dim ond i wisgodillad chwaraeon achlysurolIawn, mewn gwirionedd, nid yw'r ffordd hon o wisgo yn gywir. Mae gan ioga lawer o symudiadau ymestynnol. Y peth pwysicaf mewn dillad yw cael hyblygrwydd ac amsugno chwys. Ar y sail hon, mae'r dewis o dop yn bennaf ymhlyg, ni ddylid agor y gwddf gormod, ac ni ddylai'r dillad fod yn rhy agos at y corff, er mwyn atal damweiniau hyll rhag digwydd wrth wneud symudiadau ar raddfa fawr. Y dewis gorau ar gyfer gwaelodion yw legins, trowsus a llac ac elastig.capris.

Yn ogystal, awgrymir eich bod yn paratoi tywel mawr ar gyfer ymarfer ioga. Os ydych chi'n meddwl bod y mat ioga yn rhy denau, gallwch chi roi tywel arno i gynyddu ei feddalwch. A phan fyddwch chi'n chwysu llawer, mae'n hawdd ei godi a'i sychu.

2. ymarfer pedal

Nid yw gweithredwyr pedalau yn ffyslyd iawn ynglŷn â gofynion dillad. Wrth wneud ymarfer corff ar felin draed, mae'n well gwisgocrys-T llewys byr chwaraeonorsiacedgyda lleithder a gwicio da. Awgrymir gwisgo trowsus chwaraeon gyda chynhwysion Lycra ar y gwaelod. Nid yw hyd y trowsus yn arbennig o bwysig. Mae trowsus yn ddewis da. Rhaid i ffabrig y trowsus fod yn Lycra, fel y gall eich corff ymestyn yn rhydd heb unrhyw bwysau.

3. ymladd Gymnasteg

Mae yna lawer o weithgareddau mewn aerobics ymladd. Mae yna lawer o dyrnodiadau a chiciau cyflym. Felly, mae'n ofynnol y gellir ymestyn yr aelodau'n llawn ac ymestyn a thynnu'n ôl yn gyflym ar yr un pryd. Argymhellir gwisgo bra chwaraeon, fest hanner tynn neu grys-T di-lewys ar ran uchaf y corff wrth ymarfer ymarferion ymladd, er mwyn gwneud i'r fraich uchaf symud yn well. Argymhellir hefyd wisgo trowsus gyda ffabrig mwy elastig, a bod hyd y trowsus orau uwchben y pen-glin, er mwyn peidio â chyfyngu ar symudiad y coesau.

4. Beicio

Wrth ymarfer beicio, argymhellir dewis top halter di-lewys sy'n amsugno chwys, sy'n gyfleus ar gyfer chwaraeon heb amharu ar eich rhythm hapus gan staeniau chwys. A rhaid i'r dilledyn isaf wisgo'rtrowsus chwaraeongyda hyd, cymal pen-glin, coesau trowsus cul a hydwythedd. Oherwydd os yw coesau'r trowsus yn rhy llydan, mae'n hawdd crafu'r rhannau ger pedal y beic. Nid yw'n brydferth i'w reidio, ac mae'n hawdd cael eich brifo. Yn ogystal, argymhellir gwisgo Menig Di-fysedd, a all atal llithro pan fydd cledr eich llaw yn chwysu, a'ch amddiffyn rhag anaf oherwydd llaw yn llithro o dan rythm cyflym y beic nyddu. Ar yr un pryd, mae'r menig yn osgoi'r cyswllt uniongyrchol rhwng y llaw a'r handlen, ac ni fyddant yn gwneud eich llaw jâd cain yn arw oherwydd ffrithiant.

Awgrymiadau cynnes: gall set o ddillad ffitrwydd addas eich galluogi i gael y perfformiad gorau a'r broses ymarfer corff fwyaf cyfforddus mewn chwaraeon, ar yr un pryd, gall amddiffyn eich corff ac osgoi'r anaf i'r corff a achosir gan ddillad amhriodol.