คุณมีชุดเดียวเท่านั้นใช่ไหมเสื้อผ้าออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายและฟิตเนส? หากคุณยังเป็นชุดเสื้อผ้าออกกำลังกายและออกกำลังกายทั้งหมดให้ครบองค์รวมแล้วคุณจะออกไปได้ มีกีฬาหลายประเภทแน่นอนเสื้อผ้าออกกำลังกายมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกัน ไม่มีชุดออกกำลังกายชุดใดที่เหมือนกันหมด ดังนั้นคุณจึงต้องเลือกชุดออกกำลังกายให้เหมาะกับอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณเอง

1. โยคะ

หลายๆคนเล่นโยคะแค่เพื่อใส่ชุดกีฬาลำลองโอเค จริงๆ แล้ววิธีการสวมใส่แบบนี้ไม่ถูกต้อง โยคะมีการเคลื่อนไหวแบบยืดหยุ่นมากมาย สิ่งที่สำคัญที่สุดในการแต่งกายคือต้องมีความยืดหยุ่นและดูดซับเหงื่อ ด้วยเหตุนี้ การเลือกเสื้อตัวบนจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยไม่ควรเปิดคอเสื้อมากเกินไป และเสื้อผ้าไม่ควรชิดกับร่างกายมากเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุที่ไม่น่าดูเมื่อทำการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกางเกงคือกางเกงเลกกิ้ง กางเกงขายาว และกางเกงเลกกิ้งที่หลวมและยืดหยุ่นกางเกงขายาวลายตาราง

นอกจากนี้ขอแนะนำให้เตรียมผ้าขนหนูผืนใหญ่ไว้สำหรับฝึกโยคะ หากคุณคิดว่าเสื่อโยคะบางเกินไป คุณสามารถวางผ้าขนหนูทับเพื่อเพิ่มความนุ่ม และเมื่อคุณเหงื่อออกมาก ก็สามารถหยิบขึ้นมาเช็ดได้อย่างง่ายดาย

2. การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

ผู้ปั่นจักรยานไม่ค่อยพิถีพิถันเรื่องข้อกำหนดในการแต่งกาย เมื่อออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ควรสวมเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายเสื้อยืดกีฬาแขนสั้นorเสื้อแจ็กเกตมีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้นได้ดี แนะนำให้สวมกางเกงกีฬาที่มีส่วนผสมของไลครา ความยาวของกางเกงไม่สำคัญมากนัก กางเกงจึงเป็นทางเลือกที่ดี เนื้อผ้าของกางเกงต้องเป็นไลครา เพื่อให้ร่างกายสามารถยืดได้อย่างอิสระโดยไม่รู้สึกกดดัน

3. การต่อสู้ยิมนาสติก

แอโรบิกต่อสู้มีกิจกรรมมากมาย มีการต่อยและเตะอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงต้องยืดและหดแขนขาได้เต็มที่ในเวลาเดียวกัน แนะนำให้สวมชุดชั้นในกีฬา เสื้อกั๊กรัดรูปครึ่งตัว หรือเสื้อยืดแขนกุดส่วนบนของร่างกายเมื่อฝึกการต่อสู้ เพื่อให้แขนส่วนบนเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น แนะนำให้สวมกางเกงที่มีเนื้อผ้าที่ยืดหยุ่นได้มากขึ้น และควรมีความยาวเหนือเข่าจะดีกว่า เพื่อไม่ให้ขัดขวางการเคลื่อนไหวของขา

4. การปั่นจักรยาน

เมื่อฝึกปั่นจักรยาน แนะนำให้เลือกเสื้อกล้ามแบบเกาะอกที่ระบายเหงื่อได้ดี ซึ่งสะดวกต่อการเล่นกีฬาโดยไม่รบกวนจังหวะการเล่นกีฬาของคุณด้วยคราบเหงื่อ และต้องสวมเสื้อท่อนล่างกางเกงกีฬาด้วยความยาว ข้อเข่า ขากางเกงแคบ และความยืดหยุ่น เพราะถ้าขากางเกงกว้างเกินไป จะทำให้ขูดส่วนที่ใกล้แป้นเหยียบจักรยานได้ง่าย ขี่ไม่สวย และบาดเจ็บได้ง่าย นอกจากนี้ แนะนำให้สวมถุงมือแบบไม่มีนิ้ว ซึ่งสามารถป้องกันการลื่นไถลเมื่อฝ่ามือของคุณมีเหงื่อออก และป้องกันการบาดเจ็บเนื่องจากมือลื่นไถลตามจังหวะที่รวดเร็วของจักรยานที่ปั่นอยู่ ในเวลาเดียวกัน ถุงมือจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงระหว่างมือและด้ามจับ และจะไม่ทำให้มือหยกอันบอบบางของคุณหยาบกร้านเนื่องจากแรงเสียดทาน

เคล็ดลับ: ชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพสูงสุดและออกกำลังกายได้สบายตัวที่สุด นอกจากนี้ยังปกป้องร่างกายและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมอีกด้วย