คุณมีชุดเดียวเท่านั้นใช่ไหมเสื้อผ้าออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายและฟิตเนส? หากคุณยังอยู่ในช่วงเสื้อผ้าออกกำลังกายและออกกำลังกายให้ครบทุกส่วนก็จะออกได้ มีกีฬาหลายประเภทแน่นอนเสื้อผ้าออกกำลังกายมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกัน ไม่มีชุดฟิตเนสชุดใดชุดหนึ่งที่เหมือนกันหมด ดังนั้นคุณจึงต้องเลือกชุดฟิตเนสให้เหมาะกับอุปกรณ์ฟิตเนสของคุณเอง

1. โยคะ

หลายๆ มม. เล่นโยคะแค่เพื่อใส่ชุดกีฬาลำลองเอาล่ะ อันที่จริงแล้ว การสวมใส่แบบนี้ไม่ถูกต้อง โยคะมีท่าบริหารที่ยืดหยุ่นมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดของการแต่งกายคือความยืดหยุ่นและการดูดซับเหงื่อ ด้วยเหตุนี้ การเลือกเสื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คอเสื้อไม่ควรเปิดกว้างเกินไป และเสื้อผ้าไม่ควรแนบชิดกับลำตัวมากเกินไป เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่ไม่น่าดูเมื่อทำการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกางเกงคือกางเกงเลกกิ้ง กางเกงขายาว และกางเกงหลวมๆ ที่ยืดหยุ่นได้กางเกงขายาวลายสก็อต

นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เตรียมผ้าขนหนูผืนใหญ่ไว้สำหรับฝึกโยคะ หากคิดว่าเสื่อโยคะบางเกินไป ให้ใช้ผ้าขนหนูปูทับเพื่อเพิ่มความนุ่ม และหากเหงื่อออกมากก็สามารถหยิบขึ้นมาเช็ดได้อย่างง่ายดาย

2. การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

ผู้ปั่นจักรยานมักไม่ค่อยพิถีพิถันเรื่องเสื้อผ้ามากนัก เมื่อออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ควรสวมเสื้อผ้าที่พอดีตัวเสื้อยืดกีฬาแขนสั้นorเสื้อแจ็กเกตมีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้นและระบายเหงื่อได้ดี แนะนำให้สวมกางเกงกีฬาที่มีส่วนผสมของไลครา ความยาวของกางเกงไม่สำคัญมากนัก กางเกงก็เป็นตัวเลือกที่ดี เนื้อผ้าของกางเกงควรเป็นไลครา เพื่อให้ร่างกายสามารถยืดหยุ่นได้อย่างอิสระโดยไม่รู้สึกอึดอัด

3. ยิมนาสติกต่อสู้

แอโรบิกสำหรับการต่อสู้มีกิจกรรมมากมาย มีทั้งการต่อยและเตะอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องยืดและหดแขนได้อย่างเต็มที่ แนะนำให้สวมชุดชั้นในกีฬา เสื้อกั๊กรัดรูปครึ่งตัว หรือเสื้อยืดแขนกุดบริเวณส่วนบนของร่างกายขณะฝึกซ้อมการต่อสู้ เพื่อให้แขนส่วนบนเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น แนะนำให้สวมกางเกงที่มีความยืดหยุ่นสูง และควรเลือกความยาวเหนือเข่า เพื่อไม่ให้รบกวนการเคลื่อนไหวของขา

4. การปั่นจักรยาน

เมื่อปั่นจักรยาน ขอแนะนำให้เลือกเสื้อกล้ามแบบคล้องคอที่ระบายเหงื่อได้ดี ซึ่งสะดวกต่อการเล่นกีฬาโดยไม่รบกวนจังหวะการปั่นจักรยานของคุณด้วยคราบเหงื่อ และควรสวมเสื้อท่อนล่างกางเกงกีฬาด้วยความยาว ข้อเข่า ขากางเกงแคบ และความยืดหยุ่น เพราะหากขากางเกงกว้างเกินไป จะทำให้ส่วนใกล้บันไดจักรยานถลอกได้ง่าย ขี่ไม่สนุก และบาดเจ็บได้ง่าย นอกจากนี้ ขอแนะนำให้สวมถุงมือแบบไม่มีนิ้ว ซึ่งจะช่วยป้องกันการลื่นไถลเมื่อฝ่ามือมีเหงื่อออก และป้องกันการบาดเจ็บจากการลื่นไถลของมือในจังหวะที่รวดเร็วของจักรยานที่หมุน ขณะเดียวกัน ถุงมือยังช่วยหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงระหว่างมือและด้ามจับ และไม่ทำให้มือที่บอบบางของคุณหยาบกร้านจากการเสียดสี

เคล็ดลับดีๆ: ชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพสูงสุดและออกกำลังกายได้สบายตัวที่สุด นอกจากนี้ยังปกป้องร่างกายและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เกิดจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมอีกด้วย