ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੋਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੋਗੇ; ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹਨ,ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸੈੱਟ ਸਰਵਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

1. ਯੋਗਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨਆਮ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰਠੀਕ ਹੈ, ਦਰਅਸਲ, ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਿਖਰ ਦੀ ਚੋਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਲਾਈਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੈੜੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਬੌਟਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਲੈਗਿੰਗਸ, ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਅਤੇਕੈਪਰੀਸ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤੌਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪੂੰਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਪੈਡਲ ਕਸਰਤ

ਪੈਡਲ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੋਣਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈਸਪੋਰਟਸ ਛੋਟੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟorਜੈਕਟਚੰਗੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਿਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ। ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲਾਈਕਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਪੋਰਟਸ ਪੈਂਟਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੈਂਟਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਪੈਂਟਾਂ ਦਾ ਫੈਬਰਿਕ ਲਾਈਕਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਫੈਲ ਸਕੇ।

3. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲੜੋ

ਲੜਾਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਮੁੱਕੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਲੜਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ, ਤੰਗ ਹਾਫ ਵੈਸਟ ਜਾਂ ਸਲੀਵਲੇਸ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿੱਲ ਸਕੇ। ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਵਾਲੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਾ ਜਾ ਸਕੇ।

4. ਸਾਈਕਲਿੰਗ

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਸਲੀਵਲੈੱਸ ਹਾਲਟਰ ਟੌਪ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਤਾਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜੇ ਬਿਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਸਪੋਰਟਸ ਪੈਂਟਲੰਬਾਈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ, ਤੰਗ ਪੈਂਟ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਪੈਂਟ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਬਹੁਤ ਚੌੜੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਈਕਲ ਪੈਡਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਂਗਲਾਂ ਰਹਿਤ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ 'ਤੇ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੀ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਤਾਲ ਹੇਠ ਹੱਥ ਖਿਸਕਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਦਸਤਾਨੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਗੜ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜੇਡ ਹੱਥ ਨੂੰ ਖੁਰਦਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਗੇ।

ਨਿੱਘੇ ਸੁਝਾਅ: ਢੁਕਵੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੱਪੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।