Għandek sett wieħed biss ta'ħwejjeġ tal-fitnessgħall-eżerċizzju u l-kundizzjoni fiżika? Jekk għadek sett ta'ħwejjeġ tal-fitnessu l-eżerċizzju kollu jittieħed bħala ħaġa waħda, allura tkun barra; hemm ħafna tipi ta’ sport, naturalment,ħwejjeġ tal-fitnessgħandhom karatteristiċi differenti, l-ebda sett wieħed ta' ħwejjeġ tal-fitness mhu omnipotenti, għalhekk trid tagħżel ħwejjeġ tal-fitness skont l-oġġetti tal-fitness tiegħek stess.

1. Il-Yoga

Ħafna mm jagħmlu yoga sempliċement biex jilbsuħwejjeġ sportivi każwaliOK, fil-fatt, dan il-mod ta' kif tilbes mhuwiex korrett. Il-yoga għandha ħafna movimenti ta' tiġbid. L-aktar ħaġa importanti fl-ilbies hija li jkollok flessibilità u tassorbi l-għaraq. Fuq din il-bażi, l-għażla tat-top hija prinċipalment impliċita, l-għonq m'għandux jinfetaħ wisq, u l-ħwejjeġ m'għandhomx ikunu qrib wisq tal-ġisem, sabiex jipprevjenu l-okkorrenza ta' inċidenti mhux estetiċi meta tagħmel movimenti fuq skala kbira. L-aħjar għażla għall-qiegħ hija leggings, qliezet u ħwejjeġ laxki u elastiċi.kapri.

Barra minn hekk, huwa ssuġġerit li tħejji xugaman kbir għall-prattika tal-yoga. Jekk taħseb li t-tapit tal-yoga huwa rqiq wisq, tista' tpoġġi xugaman fuqu biex iżżid l-irtubija tiegħu. U meta tgħaraq ħafna, ikun faċli li teħodha u timsaħha.

2. eżerċizzju tal-pedali

L-operaturi tal-pedali mhumiex daqshekk attenti għar-rekwiżiti tal-ilbies. Meta tagħmel eżerċizzju fuq treadmill, huwa aħjar li tilbesT-shirt sportiva b'kmiem qosraorġakkettab'umdità tajba u assorbiment tal-ilma. Huwa ssuġġerit li tilbes qliezet sportivi b'ingredjenti Lycra. It-tul tal-qalziet mhuwiex partikolarment importanti. Il-qalziet huma għażla tajba. Id-drapp tal-qalziet għandu jkun Lycra, sabiex ġismek ikun jista' jiġġebbed liberament mingħajr ebda pressjoni.

3. Ġinnastika tal-Ġlied

Hemm ħafna attivitajiet fl-aerobics tal-ġlied. Hemm ħafna daqqiet ta’ ponn u ta’ sieq malajr. Għalhekk, huwa meħtieġ li r-riġlejn u r-riġlejn ikunu jistgħu jiġu estiżi għalkollox u estiżi u rtirati malajr fl-istess ħin. Huwa rakkomandat li tilbes sports bra, half vest issikkat jew T-shirt mingħajr kmiem fuq il-parti ta’ fuq tal-ġisem meta tipprattika eżerċizzji ta’ ġlied, sabiex id-driegħ ta’ fuq jiċċaqlaq aħjar. Huwa wkoll rakkomandat li tilbes qliezet b’drapp aktar elastiku, u t-tul tal-qliezet ikun l-aħjar ’il fuq mill-irkoppa, sabiex ma jrażżanx il-moviment tar-riġlejn.

4. Ċikliżmu

Meta tipprattika ċ-ċikliżmu, huwa rakkomandat li tagħżel top mingħajr kmiem li jassorbi l-għaraq, li huwa konvenjenti għall-isports mingħajr ma jfixkel ir-ritmu ferrieħi tiegħek bit-tbajja' tal-għaraq. U l-ilbies ta' taħt irid jilbes il-qliezet sportivibit-tul, il-ġog tal-irkoppa, saqajn tal-qalziet dojoq u elastiċità. Għax jekk is-saqajn tal-qalziet ikunu wesgħin wisq, ikun faċli li tobrox il-partijiet ħdejn il-pedala tar-rota. Mhuwiex sabiħ li ssuq, u huwa faċli li tweġġa'. Barra minn hekk, huwa rakkomandat li tilbes Ingwanti Mingħajr Swaba', li jistgħu jipprevjenu ż-żliq meta l-pala ta' idek tkun qed tgħaraq, u jipproteġuk minn korriment minħabba ż-żliq tal-idejn taħt ir-ritmu mgħaġġel tar-rota li ddur. Fl-istess ħin, l-ingwanti jevitaw il-kuntatt dirett bejn l-id u l-manku, u mhux se jagħmlu l-id delikata tiegħek tal-ġada mhux maħduma minħabba l-frizzjoni.

Pariri sħan: sett ta’ ħwejjeġ tal-fitness adattati jistgħu jippermettulek tikseb l-aħjar prestazzjoni u l-aktar proċess ta’ eżerċizzju komdu fl-isports, fl-istess ħin, jista’ jipproteġi ġismek u jevita l-korrimenti kkawżati minn ħwejjeġ mhux xierqa.