ایا تاسو یوازې یو سیټ لرئ؟د فټنس جامېد تمرین او فټنس لپاره؟ که تاسو لاهم یو سیټ یاستد فټنس جامېاو ټول تمرین په بشپړ ډول اخیستل کیږي، بیا به تاسو بهر یاست؛ البته ډیری ډولونه سپورتونه شتون لري،د فټنس جامېمختلف ځانګړتیاوې لري، د فټنس جامو هیڅ یو سیټ قادر نه دی، نو تاسو باید د خپلو فټنس توکو سره سم د فټنس جامې غوره کړئ.

۱. یوګا

ډیری خلک یوازې د اغوستلو لپاره یوګا کويآرامه سپورټي جامېپه سمه توګه، په حقیقت کې، د اغوستلو دا طریقه سمه نه ده. یوګا ډیری غځونکي حرکتونه لري. په جامو کې ترټولو مهم شی د انعطاف درلودل او خوله جذب کول دي. پدې اساس، د سر انتخاب په عمده توګه ضمني دی، د غاړې لاین باید ډیر خلاص نه شي، او جامې باید بدن ته ډیر نږدې نه وي، ترڅو د لوی پیمانه حرکتونو کولو پرمهال د بدو پیښو مخه ونیول شي. د ښکته برخې لپاره غوره انتخاب خلاص او لچک لرونکي لیګینګونه، پتلون او دي.کیپریس

سربیره پردې، دا وړاندیز کیږي چې د یوګا تمرین لپاره یو لوی تولیه چمتو کړئ. که تاسو فکر کوئ چې د یوګا چت ډیر نری دی، تاسو کولی شئ په هغې باندې تولیه واچوئ ترڅو د هغې نرمښت زیات کړي. او کله چې تاسو ډیر خوله کوئ، نو دا اسانه ده چې پورته یې کړئ او پاک یې کړئ.

۲. د پیډل تمرین

د پیډل چلونکي د جامو اړتیاو په اړه ډیر غوره نه دي. کله چې د ټریډمل تمرین کوئ، نو غوره ده چې یو واغونديد سپورټ لنډ آستین ټي شرټorجاکټد ښه رطوبت او ویکینګ سره. د لایکرا اجزاو سره د سپورت پتلون اغوستلو سپارښتنه کیږي. د پتلون اوږدوالی په ځانګړي ډول مهم ندی. پتلون یو ښه انتخاب دی. د پتلون ټوکر باید لایکرا وي، ترڅو ستاسو بدن پرته له کوم فشار څخه په آزاده توګه وغځیږي.

۳. د جمناسټیک سره مبارزه وکړئ

په جنګ ایروبکس کې ډېر فعالیتونه شته. ډېر چټک ګوزارونه او لاتونه شته. له همدې امله، دا اړینه ده چې پښې په بشپړ ډول پراخې شي او په ورته وخت کې په چټکۍ سره پراخې او بیرته را و ایستل شي. سپارښتنه کیږي چې د جنګ تمرینونو تمرین کولو پرمهال د بدن په پورتنۍ برخه کې د سپورت برا، تنګ نیم واسکټ یا بې آستین ټي شرټ واغوندئ، ترڅو پورتنۍ لاس ښه حرکت وکړي. دا هم سپارښتنه کیږي چې پتلون د ډیر لچک لرونکي ټوکر سره واغوندئ، او د پتلون اوږدوالی د زنګون څخه پورته غوره وي، ترڅو د پښو حرکت محدود نه شي.

۴. سایکل چلول

کله چې د بایسکل چلولو تمرین کوئ، نو سپارښتنه کیږي چې د خولې د جذبولو لپاره د آستین پرته د هالټر ټاپ غوره کړئ، کوم چې د سپورت لپاره مناسب وي پرته له دې چې ستاسو د خوښۍ تال د خولې داغونو له امله ګډوډ کړي. او ښکته جامې باید واغونديسپورټي پتلونونهد اوږدوالي، زنګون بند، تنګ پتلون پښې او لچک سره. ځکه چې که د پتلون پښې ډیرې پراخې وي، نو د بایسکل پیډل ته نږدې برخې یې سکریپ کول اسانه دي. د چلولو لپاره ښکلی نه دی، او ټپي کیدل اسانه دي. سربیره پردې، سپارښتنه کیږي چې د ګوتو پرته دستکشې واغوندئ، کوم چې کولی شي د لاس د خولې کیدو پرمهال د ټوټې کیدو مخه ونیسي، او د څرخیدونکي بایسکل د ګړندي تال لاندې د لاس د سلایډ کیدو له امله تاسو د ټپي کیدو څخه ساتي. په ورته وخت کې، دستکشې د لاس او لاستی ترمنځ مستقیم تماس څخه مخنیوی کوي، او ستاسو نازک جیډ لاس به د رګیدو له امله سخت نه کړي.

ګرمې لارښوونې: د مناسبو فټنس جامو سیټ کولی شي تاسو ته اجازه درکړي چې غوره فعالیت او په سپورت کې ترټولو آرامه تمرین پروسه ترلاسه کړئ، په ورته وخت کې، دا کولی شي ستاسو بدن خوندي کړي او د نامناسب جامو له امله د بدن د زیان څخه مخنیوی وکړي.