तुमच्याकडे फक्त एकच संच आहे का?फिटनेस कपडेव्यायाम आणि तंदुरुस्तीसाठी? जर तुम्ही अजूनहीफिटनेस कपडेआणि सर्व व्यायाम संपूर्णपणे घेतले तर तुम्ही बाहेर पडाल; अर्थातच, अनेक प्रकारचे खेळ आहेत,फिटनेस कपडेवेगवेगळ्या वैशिष्ट्यांसह, फिटनेस कपड्यांचा कोणताही एक संच सर्वशक्तिमान नाही, म्हणून तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या फिटनेस आयटमनुसार फिटनेस कपडे निवडले पाहिजेत.

१. योग

बरेच जण फक्त कपडे घालण्यासाठी योगा करतातकॅज्युअल स्पोर्ट्सवेअरठीक आहे, खरं तर, परिधान करण्याची ही पद्धत योग्य नाही. योगामध्ये अनेक स्ट्रेचिंग हालचाली आहेत. कपड्यांमध्ये सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे लवचिकता असणे आणि घाम शोषणे. या आधारावर, टॉपची निवड प्रामुख्याने अंतर्निहित असते, नेकलाइन जास्त उघडू नये आणि कपडे शरीराच्या खूप जवळ नसावेत, जेणेकरून मोठ्या प्रमाणात हालचाली करताना कुरूप अपघात टाळता येतील. तळासाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे सैल आणि लवचिक लेगिंग्ज, ट्राउझर्स आणिकॅप्रिस.

याव्यतिरिक्त, योगाभ्यासासाठी एक मोठा टॉवेल तयार करण्याचा सल्ला दिला जातो. जर तुम्हाला वाटत असेल की योगा मॅट खूप पातळ आहे, तर तुम्ही त्यावर टॉवेल ठेवू शकता जेणेकरून त्याचा मऊपणा वाढेल. आणि जेव्हा तुम्हाला खूप घाम येतो तेव्हा तो उचलून पुसणे सोपे असते.

२. पेडल व्यायाम

पेडल चालक कपड्यांच्या आवश्यकतांबाबत फारसे निवडक नसतात. ट्रेडमिल व्यायाम करताना,स्पोर्ट्स शॉर्ट स्लीव्ह टी-शर्टorजाकीटचांगले मॉइश्चर आणि विकिंग असलेले. खालच्या भागात लाइक्रा घटकांसह स्पोर्ट्स पँट घालण्याचा सल्ला दिला जातो. पँटची लांबी विशेष महत्त्वाची नाही. पँट हा एक चांगला पर्याय आहे. पँटचे फॅब्रिक लाइक्रा असले पाहिजे, जेणेकरून तुमचे शरीर कोणत्याही दाबाशिवाय मुक्तपणे ताणता येईल.

३. जिम्नॅस्टिक्सशी लढा

लढाईच्या एरोबिक्समध्ये अनेक क्रियाकलाप असतात. जलद ठोसे आणि लाथा मारण्याचे प्रकारही खूप असतात. म्हणूनच, एकाच वेळी हातपाय पूर्णपणे वाढवता येतात, जलद वाढवता येतात आणि मागे घेता येतात हे आवश्यक आहे. लढाईच्या व्यायामाचा सराव करताना शरीराच्या वरच्या भागात स्पोर्ट्स ब्रा, टाइट हाफ वेस्ट किंवा स्लीव्हलेस टी-शर्ट घालण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरून वरचा हात चांगला हालचाल करू शकेल. अधिक लवचिक फॅब्रिक असलेली पॅन्ट घालण्याची देखील शिफारस केली जाते आणि पॅन्टची लांबी गुडघ्याच्या वर सर्वोत्तम असावी, जेणेकरून पायांची हालचाल रोखली जाऊ नये.

४. सायकलिंग

सायकलिंगचा सराव करताना, घामाच्या डागांमुळे तुमच्या आनंदी लयीत अडथळा न आणता, खेळांसाठी सोयीस्कर असा घाम बाहेर काढणारा स्लीव्हलेस हॉल्टर टॉप निवडण्याची शिफारस केली जाते. आणि खालच्या वस्त्रात हे घालावेस्पोर्ट्स पॅन्टलांबी, गुडघ्याचा सांधा, अरुंद पाय आणि लवचिकता. कारण जर पायघोळ पाय खूप रुंद असतील तर सायकलच्या पॅडलजवळील भाग खरवडणे सोपे आहे. ते चालवणे सुंदर नाही आणि दुखापत होणे सोपे आहे. याव्यतिरिक्त, फिंगरलेस हातमोजे घालण्याची शिफारस केली जाते, जे तुमच्या हाताच्या तळव्याला घाम येत असताना घसरणे टाळू शकतात आणि फिरणाऱ्या सायकलच्या जलद लयीत हात घसरल्याने होणाऱ्या दुखापतीपासून तुमचे रक्षण करतात. त्याच वेळी, हातमोजे हात आणि हँडलमधील थेट संपर्क टाळतात आणि घर्षणामुळे तुमचा नाजूक जेड हात खडबडीत करणार नाहीत.

उबदार टिप्स: योग्य फिटनेस कपड्यांचा संच तुम्हाला खेळांमध्ये सर्वोत्तम कामगिरी आणि सर्वात आरामदायी व्यायाम प्रक्रिया मिळवून देऊ शकतो, त्याच वेळी, ते तुमच्या शरीराचे रक्षण करू शकते आणि अयोग्य कपड्यांमुळे होणाऱ्या शरीराच्या दुखापती टाळू शकते.