શું તમારી પાસે ફક્ત એક જ સેટ છે?ફિટનેસ કપડાંકસરત અને તંદુરસ્તી માટે? જો તમે હજુ પણફિટનેસ કપડાંઅને બધી કસરતને એકંદરે લેવામાં આવે, તો તમે બહાર હશો; અલબત્ત, ઘણા પ્રકારની રમતો છે,ફિટનેસ કપડાંફિટનેસ કપડાંની લાક્ષણિકતાઓ અલગ અલગ હોય છે, ફિટનેસ કપડાંનો કોઈ એક સેટ સર્વશક્તિમાન નથી, તેથી તમારે તમારી પોતાની ફિટનેસ વસ્તુઓ અનુસાર ફિટનેસ કપડાં પસંદ કરવા જોઈએ.

૧. યોગ

ઘણા લોકો ફક્ત પહેરવા માટે યોગ કરે છેકેઝ્યુઅલ સ્પોર્ટસવેરઠીક છે, હકીકતમાં, પહેરવાની આ રીત યોગ્ય નથી. યોગમાં ઘણી બધી ખેંચાણની ગતિવિધિઓ હોય છે. કપડાંમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેમાં લવચીકતા હોવી જોઈએ અને પરસેવો શોષવો જોઈએ. આ આધારે, ટોપની પસંદગી મુખ્યત્વે ગર્ભિત છે, નેકલાઇન વધુ ખુલ્લી ન હોવી જોઈએ, અને કપડાં શરીરની ખૂબ નજીક ન હોવા જોઈએ, જેથી મોટા પાયે હલનચલન કરતી વખતે કદરૂપા અકસ્માતો થતા અટકાવી શકાય. બોટમ્સ માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છૂટક અને સ્થિતિસ્થાપક લેગિંગ્સ, ટ્રાઉઝર અનેકેપ્રિસ.

વધુમાં, એવું સૂચન કરવામાં આવે છે કે યોગાભ્યાસ માટે એક મોટો ટુવાલ તૈયાર કરો. જો તમને લાગે કે યોગા મેટ ખૂબ પાતળી છે, તો તમે તેની નરમાઈ વધારવા માટે તેના પર ટુવાલ મૂકી શકો છો. અને જ્યારે તમને ખૂબ પરસેવો થાય છે, ત્યારે તેને ઉપાડીને લૂછવું સરળ છે.

2. પેડલ કસરત

પેડલ ઓપરેટરો કપડાંની જરૂરિયાતો અંગે ખૂબ પસંદગીયુક્ત નથી હોતા. ટ્રેડમિલ કસરત કરતી વખતે, પહેરવું વધુ સારું છેસ્પોર્ટ્સ શોર્ટ સ્લીવ ટી-શર્ટorજેકેટસારી ભેજ અને વિકિંગ સાથે. નીચે લાઇક્રા ઘટકોવાળા સ્પોર્ટ્સ પેન્ટ પહેરવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે. પેન્ટની લંબાઈ ખાસ મહત્વની નથી. પેન્ટ એક સારો વિકલ્પ છે. પેન્ટનું ફેબ્રિક લાઇક્રા હોવું જોઈએ, જેથી તમારું શરીર કોઈપણ દબાણ વિના મુક્તપણે ખેંચાઈ શકે.

૩. જિમ્નેસ્ટિક્સ લડો

ફાઇટ એરોબિક્સમાં ઘણી બધી પ્રવૃત્તિઓ હોય છે. તેમાં ઘણી બધી ઝડપી મુક્કા અને લાતો હોય છે. તેથી, તે જરૂરી છે કે અંગોને સંપૂર્ણપણે લંબાવી શકાય, ઝડપથી લંબાવી શકાય અને પાછા ખેંચી શકાય. ફાઇટ એક્સરસાઇઝ કરતી વખતે શરીરના ઉપરના ભાગમાં સ્પોર્ટ્સ બ્રા, ટાઇટ હાફ વેસ્ટ અથવા સ્લીવલેસ ટી-શર્ટ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી ઉપલા હાથને વધુ સારી રીતે હલનચલન કરી શકાય. વધુ સ્થિતિસ્થાપક ફેબ્રિકવાળા પેન્ટ પહેરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને પેન્ટની લંબાઈ ઘૂંટણથી ઉપર શ્રેષ્ઠ હોય, જેથી પગની હિલચાલમાં અવરોધ ન આવે.

૪. સાયકલિંગ

સાયકલ ચલાવવાની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, પરસેવાથી છુપાયેલ સ્લીવલેસ હોલ્ટર ટોપ પસંદ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે રમતગમત માટે અનુકૂળ હોય અને પરસેવાના ડાઘથી તમારી ખુશ લયમાં ખલેલ પહોંચાડે નહીં. અને નીચેના કપડામાં પહેરવું જ જોઈએસ્પોર્ટ્સ પેન્ટલંબાઈ, ઘૂંટણનો સાંધા, સાંકડા ટ્રાઉઝર પગ અને સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે. કારણ કે જો ટ્રાઉઝર પગ ખૂબ પહોળા હોય, તો સાયકલ પેડલની નજીકના ભાગોને ઉઝરડા કરવા સરળ છે. તે ચલાવવું સુંદર નથી, અને તેને ઇજા પહોંચાડવી સરળ છે. વધુમાં, ફિંગરલેસ ગ્લોવ્ઝ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે તમારા હાથની હથેળી પરસેવો કરતી વખતે લપસી જવાથી બચાવી શકે છે, અને ફરતી બાઇકની ઝડપી લય હેઠળ હાથ સરકવાથી થતી ઇજાથી બચાવી શકે છે. તે જ સમયે, ગ્લોવ્ઝ હાથ અને હેન્ડલ વચ્ચેના સીધા સંપર્કને ટાળે છે, અને ઘર્ષણને કારણે તમારા નાજુક જેડ હાથને ખરબચડા બનાવશે નહીં.

ગરમ ટિપ્સ: યોગ્ય ફિટનેસ કપડાંનો સમૂહ તમને રમતગમતમાં શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન અને સૌથી આરામદાયક કસરત પ્રક્રિયા મેળવી શકે છે, તે જ સમયે, તે તમારા શરીરનું રક્ષણ કરી શકે છે અને અયોગ્ય કપડાંને કારણે શરીરને થતી ઇજાને ટાળી શકે છે.