क्या आपके पास केवल एक सेट हैफिटनेस के कपड़ेव्यायाम और फिटनेस के लिए? यदि आप अभी भी एक सेट हैंफिटनेस के कपड़ेऔर सभी व्यायाम को एक पूरे के रूप में लिया जाता है, तो आप बाहर हो जाएंगे; कई प्रकार के खेल हैं, ज़ाहिर है,फिटनेस के कपड़ेअलग -अलग विशेषताएं हैं, फिटनेस कपड़े का कोई भी सेट सर्वशक्तिमान नहीं है, इसलिए आपको अपने स्वयं के फिटनेस आइटम के अनुसार फिटनेस कपड़े चुनना होगा।

1। योग

कई मिमी योग सिर्फ एक पहनने के लिए करते हैंआकस्मिक खेलठीक है, वास्तव में, पहनने का यह तरीका सही नहीं है। योग में कई स्ट्रेचिंग मूवमेंट हैं। कपड़ों में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लचीलापन और पसीने को अवशोषित किया जाए। इस आधार पर, शीर्ष की पसंद मुख्य रूप से निहित है, नेकलाइन को बहुत अधिक नहीं खोला जाना चाहिए, और कपड़े शरीर के बहुत करीब नहीं होने चाहिए, ताकि बड़े पैमाने पर आंदोलनों को करते समय भद्दे दुर्घटनाओं की घटना को रोका जा सके। बॉटम्स के लिए सबसे अच्छा विकल्प ढीला और लोचदार लेगिंग, पतलून और हैकैप्रिस।

इसके अलावा, यह सुझाव दिया जाता है कि एमएम योग अभ्यास के लिए एक बड़ा तौलिया तैयार करते हैं। यदि आपको लगता है कि योग चटाई बहुत पतली है, तो आप इसकी कोमलता को बढ़ाने के लिए उस पर एक तौलिया डाल सकते हैं। और जब आप बहुत पसीना बहाते हैं, तो इसे उठाना और इसे पोंछना आसान होता है।

2। पेडल व्यायाम

पैडल ऑपरेटर कपड़ों की आवश्यकताओं के बारे में बहुत चुस्त नहीं हैं। ट्रेडमिल व्यायाम करते समय, यह पहनना बेहतर हैस्पोर्ट्स शॉर्ट स्लीव टी-शर्टorजैकेटअच्छे मोसिशन और विचिंग के साथ। नीचे लाइक्रा सामग्री के साथ स्पोर्ट्स पैंट पहनने का सुझाव दिया गया है। पैंट की लंबाई विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है। पैंट एक अच्छा विकल्प है। पैंट का कपड़ा लाइक्रा होना चाहिए, ताकि आपका शरीर बिना किसी दबाव के स्वतंत्र रूप से फैल सके।

3। जिमनास्टिक से लड़ें

फाइट एरोबिक्स में बहुत सारी गतिविधियाँ हैं। बहुत सारे त्वरित घूंसे और किक हैं। इसलिए, यह आवश्यक है कि अंगों को पूरी तरह से बढ़ाया जा सकता है और जल्दी से बढ़ाया जा सकता है और एक ही समय में वापस ले लिया जा सकता है। लड़ाई के अभ्यास का अभ्यास करते समय ऊपरी शरीर पर स्पोर्ट्स ब्रा, टाइट हाफ वेस्ट या स्लीवलेस टी-शर्ट पहनने की सिफारिश की जाती है, ताकि ऊपरी हाथ को बेहतर बनाने के लिए। यह अधिक लोचदार कपड़े के साथ पैंट पहनने की भी सिफारिश की जाती है, और पैंट की लंबाई घुटने के ऊपर सबसे अच्छी होती है, ताकि पैरों की आवाजाही को नियंत्रित न किया जा सके।

4। साइकिल चलाना

साइकिल चलाने का अभ्यास करते समय, यह एक पसीने के लिए स्लीवलेस हॉल्टर टॉप चुनने की सिफारिश की जाती है, जो कि पसीने के दाग द्वारा आपकी खुश लय को परेशान किए बिना खेल के लिए सुविधाजनक है। और निचले परिधान को पहनना चाहिएस्पोर्ट्स पैंटलंबाई, घुटने के संयुक्त, संकीर्ण पतलून पैर और लोच के साथ। क्योंकि अगर पतलून के पैर बहुत चौड़े हैं, तो साइकिल पेडल के पास के हिस्सों को परिमार्जन करना आसान है। यह सवारी करने के लिए सुंदर नहीं है, और चोट लगना आसान है। इसके अलावा, यह फिंगरलेस दस्ताने पहनने की सिफारिश की जाती है, जो आपके हाथ की हथेली को पसीना बहाने पर फिसलने से रोक सकती है, और कताई बाइक की तेज लय के नीचे हाथ से फिसलने के कारण चोट से बचाता है। उसी समय, दस्ताने हाथ और हैंडल के बीच सीधे संपर्क से बचते हैं, और घर्षण के कारण आपके नाजुक जेड हाथ को खुरदरा नहीं बनाएंगे।

वार्म टिप्स: उपयुक्त फिटनेस कपड़े का एक सेट आपको खेल में सबसे अच्छा प्रदर्शन और सबसे आरामदायक व्यायाम प्रक्रिया प्राप्त करने दे सकता है, साथ ही, यह आपके शरीर की रक्षा कर सकता है और अनुचित कपड़ों के कारण शरीर की चोट से बच सकता है।