Le të fillojmë me majat.Penetrimi klasik me tre shtresa: shtresa e tharjes së shpejtë, shtresa termike dhe shtresa izoluese.

Shtresa e parë, shtresa e tharjes së shpejtë, në përgjithësi janëkëmisha me mëngë të gjatadhe dukeni kështu:

Karakteristikë është e hollë, e tharë shpejt (pëlhurë me fibra kimike). Krahasuar me pambukun e pastër, pëlhurat sintetike heqin shpejt lagështinë, duke lejuar që lagështia të avullojë, duke reduktuar shqetësimin gjatë stërvitjes dhe rrezikun e humbjes së nxehtësisë gjatë stërvitjes.Në përgjithësi, më shumë se 10 gradë pa erë, me mëngë të shkurtra ose të gjata shpejtësia e rrobave të thata vrapimi mund të jetë plotësisht kompetent, nuk keni nevojë të konsideroni se vrapimi do të jetë i ftohtë.

Shtresa e dytë, shtresa termike, ne prezantojmë shkurtimisht konceptin e një kapuç.Në përgjithësi, hoodie rastësore duket kështu:

Kapuçet tradicionale të rastësishme janë kryesisht prej pambuku, kështu që nëse nuk vraponi shumë ose djersitni shumë, mund të mjaftoheni me to.Në të gjitha markat sportive ekziston një kategori e quajtur “Jeta sportive”.Do të thotë se duket si një tuta, dhe është e këndshme dhe e rastësishme, por mund të jetë edhe sportive herë pas here.Por në një nivel më të lartë të stërvitjes atletike, mungesa e funksionalitetit nuk është as më e vogla.

Një e vërtetëkapuç sportivduket si kjo:

Shumica e pëlhurave janë bërë nga materiale që thahen shpejt.Në përgjithësi, nuk ka kapele dhe në mëng lihet një vrimë për gishtin e madh për të mbajtur duart të ngrohta.Dallimi më i madh midis kapuçëve sportivë dhe kapuçëve të zakonshëm qëndron në material.Pëlhura e përbërë me tharje të shpejtë është më e përshtatshme për avullimin e djersës.Të qenit i lagur gjatë stërvitjes është thjesht e pakëndshme, por të qenit i lagur pas stërvitjes është e lehtë për të humbur temperaturën.

Shtresa e tretë, shtresa e izolimit.

Kryesisht për të mbajtur jashtë erën, shiun.Siç e dimë të gjithë, kapuçat e thurura kanë shumë hapësirë ​​me gëzof, gjë që ndihmon në formimin e një shtrese ajri për të mbajtur ngrohtë.Por era fryn, temperatura e trupit është shumë e ftohtë.Qëllimi kryesor ixhaketë vrapimiështë për të parandaluar erën, dhe xhaketa aktuale është në përgjithësi funksion kundër spërkatje bazuar në ajër.

Le të flasim për pjesën e poshtme të ushtrimit: për shkak se këmbët janë muskuj, ndryshe nga pjesa e sipërme e trupit ka shumë organe të brendshme, aftësia për t'i bërë ballë të ftohtit është shumë më e fortë, pantallonat sportive të thurura pak më të trasha mund të plotësojnë nevojat.

Së fundi, aksesorët më të rëndësishëm:

Një tjetër rregull i rëndësishëm i vrapimit dimëror është të minimizoni sasinë e ekspozimit të lëkurës së ftohtë, veçanërisht në mot me erë.

Disa objekte janë thelbësore.Kur kombinoni një kapele, doreza dhe një shall në qafë, mund të dyfishoni lumturinë tuaj gjatë një vrapimi dimëror.Nëse frymëmarrja juaj është e dhimbshme gjatë vrapimit në dimër, vishni një shami me shumë funksione për të mbuluar hundën dhe gojën.