Počnimo s gornjim slojevima. Klasična troslojna penetracija: brzosušeći sloj, termalni sloj i izolacijski sloj.

Prvi sloj, sloj koji se brzo suši, obično jekošulje dugih rukavai izgledaju ovako:

Karakteristično je da je tanko i brzo se suši (tkanina od hemijskih vlakana). U poređenju sa čistim pamukom, sintetičke tkanine brzo uklanjaju vlagu, omogućavajući joj da ispari, smanjujući nelagodu tokom vježbanja i rizik od gubitka toplote. Generalno govoreći, trčanje u suhoj odjeći s kratkim ili dugim rukavima, pri temperaturi od preko 10 stepeni Celzijusa i bez vjetra, može biti potpuno suho, ne treba uzimati u obzir da će trčanje biti hladno.

Drugi sloj, termalni sloj, ukratko predstavljamo koncept dukserice. Općenito, ležerna dukserica izgleda ovako:

Tradicionalne ležerne dukserice s kapuljačom su uglavnom od pamuka, tako da ako ne trčite previše ili se previše ne znojite, možete se snaći s njima. Kod svih sportskih brendova postoji kategorija pod nazivom "Sportski život". To znači da izgledaju kao trenerka, lijepe su i ležerne, ali mogu biti i sportske s vremena na vrijeme. Ali na višem nivou sportskog treninga, nedostatak funkcionalnosti nije ni najmanji.

Pravisportska duksericaizgleda ovako:

Većina tkanina je napravljena od materijala koji se brzo suše. Generalno, nema kape, a na rukavu je ostavljen otvor za palac kako bi ruke bile tople. Najveća razlika između sportskih i običnih dukserica leži u materijalu. Brzosušeća kompozitna tkanina je pogodnija za isparavanje znoja. Biti mokar tokom vježbanja je jednostavno neugodno, ali biti mokar nakon vježbanja lako gubi temperaturu.

Treći sloj, izolacijski sloj.

Uglavnom da bi se zaštitili od vjetra i kiše. Kao što svi znamo, pletene majice s kapuljačom imaju puno pahuljastog prostora, što pomaže u formiranju sloja zraka koji održava toplinu. Ali ako vjetar puše, tjelesna temperatura je vrlo niska. Glavna svrhajakna za trčanjeje sprječavanje vjetra, a trenutna jakna uglavnom ima funkciju protiv prskanja zasnovanu na zraku.

Razgovarajmo o donjem dijelu vježbe: budući da su noge mišići, za razliku od gornjeg dijela tijela koji ima toliko unutrašnjih organa, sposobnost izdržavanja hladnoće je mnogo jača, malo deblje tkane, pletene trenerke mogu zadovoljiti potrebe.

Konačno, najvažniji dodaci:

Još jedno važno pravilo zimskog trčanja je minimiziranje izlaganja kože hladnoći, posebno po vjetrovitom vremenu.

Nekoliko artefakata je neophodno. Kada kombinujete kapu, rukavice i šal oko vrata, možete udvostručiti svoju sreću tokom zimskog trčanja. Ako vam je disanje teško tokom trčanja zimi, nosite višenamjenski šal za glavu kako biste prekrili nos i usta.