มาเริ่มกันที่ส่วนบนก่อนเลย เลเยอร์แบบคลาสสิก 3 ชั้น ได้แก่ ชั้นแห้งเร็ว ชั้นเก็บความร้อน และชั้นกันหนาว

ชั้นแรกเป็นชั้นแห้งเร็วโดยทั่วไปเสื้อแขนยาวและมีลักษณะเหมือนนี้:

ลักษณะเฉพาะคือบาง แห้งเร็ว (ผ้าใยเคมี) เมื่อเปรียบเทียบกับผ้าฝ้ายแท้แล้ว ผ้าใยสังเคราะห์จะดูดซับความชื้นได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้ความชื้นระเหยออกไปได้ ลดความรู้สึกไม่สบายขณะออกกำลังกายและความเสี่ยงต่อการสูญเสียความร้อนขณะออกกำลังกาย โดยทั่วไปแล้ว เสื้อผ้าแห้งเร็วแขนสั้นหรือแขนยาวที่ระบายอากาศได้ดีเมื่อไม่มีลมเกิน 10 องศาสามารถวิ่งได้เต็มประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องคำนึงว่าการวิ่งจะหนาว

ชั้นที่สองคือชั้นเก็บความร้อน เราจะมาแนะนำแนวคิดของเสื้อฮู้ดแบบสั้น ๆ โดยทั่วไปเสื้อฮู้ดแบบลำลองจะมีลักษณะดังนี้:

เสื้อฮู้ดแบบลำลองแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ทำจากผ้าฝ้าย ดังนั้น หากคุณไม่วิ่งไกลหรือเหงื่อออกมากเกินไป คุณก็ใส่เสื้อฮู้ดได้ ในแบรนด์กีฬาทั้งหมดจะมีหมวดหมู่ที่เรียกว่า "Sports life" ซึ่งหมายถึงเสื้อฮู้ดที่ดูเหมือนชุดวอร์มและดูดีและลำลอง แต่ก็สามารถใส่แบบสปอร์ตได้ในบางครั้ง แต่ในระดับการฝึกซ้อมกีฬาขั้นสูง การขาดการใช้งานก็ไม่เป็นปัญหาเลย

ของจริงเสื้อฮู้ดกีฬามีลักษณะเหมือนนี้:

ผ้าส่วนใหญ่ทำจากวัสดุแห้งเร็ว โดยทั่วไปจะไม่มีหมวกและจะมีรูที่แขนเสื้อสำหรับนิ้วหัวแม่มือเพื่อให้มืออบอุ่น ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างเสื้อฮู้ดสปอร์ตกับเสื้อฮู้ดทั่วไปอยู่ที่วัสดุ ผ้าคอมโพสิตแห้งเร็วสะดวกต่อการระเหยของเหงื่อมากกว่า การเปียกขณะออกกำลังกายนั้นไม่สบายตัว แต่การเปียกหลังออกกำลังกายนั้นทำให้สูญเสียอุณหภูมิได้ง่าย

ชั้นที่ 3 ชั้นไอโซเลชั่น

หลักๆ แล้วคือกันลม กันฝน อย่างที่เราทราบกันดีว่าเสื้อฮู้ดถักนิตติ้งมีพื้นที่ว่างมาก ซึ่งช่วยสร้างชั้นอากาศเพื่อให้ความอบอุ่น แต่เมื่อมีลมพัดผ่าน อุณหภูมิร่างกายก็จะเย็นมาก จุดประสงค์หลักของเสื้อฮู้ดถักนิตติ้งก็คือเสื้อแจ็คเก็ตวิ่งคือการป้องกันลม และแจ็คเก็ตปัจจุบันโดยทั่วไปจะมีฟังก์ชั่นป้องกันการกระเซ็นตามอากาศ

มาพูดถึงการออกกำลังกายส่วนล่างกันบ้าง เนื่องจากขาเป็นกล้ามเนื้อ ต่างจากส่วนบนของร่างกายที่มีอวัยวะภายในมากมาย ความสามารถในการต้านทานความหนาวเย็นจึงแข็งแกร่งกว่ามาก กางเกงวอร์มแบบถักทอหนาขึ้นนิดหน่อยก็สามารถตอบสนองความต้องการได้

สุดท้ายอุปกรณ์เสริมที่สำคัญที่สุด:

กฎสำคัญอีกประการหนึ่งของการวิ่งในฤดูหนาวคือการลดการสัมผัสความเย็นกับผิวหนังให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะในช่วงที่มีลมแรง

สิ่งประดิษฐ์หลายอย่างมีความจำเป็น เมื่อคุณรวมหมวก ถุงมือ และผ้าพันคอเข้าด้วยกัน คุณจะมีความสุขเป็นสองเท่าในระหว่างการวิ่งในฤดูหนาว หากคุณหายใจลำบากขณะวิ่งในฤดูหนาว ให้สวมผ้าคลุมศีรษะแบบอเนกประสงค์เพื่อปิดจมูกและปากของคุณ