มาเริ่มกันที่ส่วนบนกันก่อน ซึมซับได้สามชั้นแบบคลาสสิก: ชั้นแห้งเร็ว ชั้นเก็บความร้อน และชั้นกันหนาว

ชั้นแรกเป็นชั้นแห้งเร็วโดยทั่วไปเสื้อแขนยาวและมีลักษณะเหมือนนี้:

คุณสมบัติคือเนื้อผ้าบาง แห้งเร็ว (ผ้าใยเคมี) เมื่อเทียบกับผ้าฝ้ายแท้ ผ้าใยสังเคราะห์จะดูดซับความชื้นได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้ความชื้นระเหยออกไป ลดความรู้สึกไม่สบายขณะออกกำลังกายและลดโอกาสสูญเสียความร้อน โดยทั่วไปแล้ว อุณหภูมิที่ลมพัดไม่ถึง 10 องศา เสื้อผ้าที่แห้งเร็วทั้งแบบแขนสั้นและแขนยาวสามารถวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องกังวลว่าการวิ่งจะหนาว

ชั้นที่สองคือชั้นเก็บความร้อน เราจะมาแนะนำแนวคิดของเสื้อฮู้ดกันคร่าวๆ โดยทั่วไปเสื้อฮู้ดลำลองจะมีลักษณะดังนี้:

เสื้อฮู้ดลำลองแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ทำจากผ้าฝ้าย ดังนั้นถ้าคุณไม่วิ่งไกลหรือเหงื่อออกมาก คุณก็ใส่ได้สบายๆ ในทุกแบรนด์กีฬาจะมีหมวดหมู่ที่เรียกว่า "Sports life" หมายความว่ามันดูเหมือนชุดวอร์ม ดูดีและลำลอง แต่ก็สามารถใส่แบบสปอร์ตได้เป็นครั้งคราว แต่ในระดับการฝึกกีฬาขั้นสูง การขาดฟังก์ชันการใช้งานก็ไม่ได้มีเลยแม้แต่น้อย

ของจริงเสื้อฮู้ดกีฬามีลักษณะดังนี้:

ผ้าส่วนใหญ่ทำจากวัสดุแห้งเร็ว โดยทั่วไปจะไม่มีหมวก และมีรูที่แขนเสื้อสำหรับนิ้วหัวแม่มือเพื่อให้มืออบอุ่น ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างเสื้อฮู้ดกีฬากับเสื้อฮู้ดทั่วไปอยู่ที่วัสดุ ผ้าคอมโพสิตแห้งเร็วช่วยให้เหงื่อระเหยได้สะดวกกว่า การเปียกขณะออกกำลังกายอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่การเปียกหลังออกกำลังกายอาจทำให้สูญเสียอุณหภูมิได้ง่าย

ชั้นที่ 3 ชั้นฉนวน

ส่วนใหญ่ก็เพื่อป้องกันลมและฝน อย่างที่ทราบกันดีว่าเสื้อฮู้ดถักมีพื้นที่นุ่มฟูมาก ซึ่งช่วยสร้างชั้นอากาศให้ความอบอุ่น แต่เมื่อมีลมพัดผ่าน อุณหภูมิร่างกายจะเย็นมาก จุดประสงค์หลักของเสื้อฮู้ดถักเสื้อแจ็คเก็ตวิ่งคือการป้องกันลม และแจ็คเก็ตในปัจจุบันโดยทั่วไปจะทำหน้าที่ป้องกันการกระเซ็นของอากาศ

มาพูดถึงการออกกำลังกายส่วนล่างกันบ้างครับ เนื่องจากขาเป็นกล้ามเนื้อ ต่างจากส่วนบนของร่างกายที่มีอวัยวะภายในมากมาย ความสามารถในการต้านทานความหนาวเย็นจึงแข็งแกร่งกว่ามาก การทอหรือถักกางเกงวอร์มให้หนาขึ้นอีกนิดก็สามารถตอบสนองความต้องการได้

สุดท้ายอุปกรณ์เสริมที่สำคัญที่สุด:

กฎสำคัญอีกประการหนึ่งของการวิ่งในฤดูหนาวคือการลดการสัมผัสความเย็นกับผิวหนังให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะในช่วงที่มีลมแรง

ของตกแต่งหลายอย่างมีความสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อคุณสวมหมวก ถุงมือ และผ้าพันคอร่วมกัน คุณจะมีความสุขมากขึ้นเป็นสองเท่าในระหว่างการวิ่งในฤดูหนาว หากคุณรู้สึกหายใจลำบากขณะวิ่งในฤดูหนาว ให้สวมผ้าคลุมศีรษะแบบอเนกประสงค์เพื่อปิดจมูกและปาก