Chúng ta hãy bắt đầu với phần trên cùng. Lớp xuyên thấu ba lớp cổ điển: lớp khô nhanh, lớp cách nhiệt và lớp cách nhiệt.

Lớp đầu tiên, lớp khô nhanh, thường làáo sơ mi dài tayvà trông như thế này:

Đặc điểm là mỏng, nhanh khô (vải sợi hóa học). So với cotton nguyên chất, vải tổng hợp nhanh chóng loại bỏ độ ẩm, cho phép hơi ẩm bốc hơi, giảm sự khó chịu trong quá trình tập luyện và nguy cơ mất nhiệt trong quá trình tập luyện. Nói chung, hơn 10 độ không có gió, quần áo khô nhanh tay ngắn hoặc dài có thể chạy hoàn toàn đủ khả năng, không cần phải cân nhắc đến việc chạy sẽ lạnh.

Lớp thứ hai, lớp nhiệt, chúng tôi giới thiệu sơ lược về khái niệm áo hoodie. Nhìn chung, áo hoodie thường ngày trông như thế này:

Áo hoodie thường ngày truyền thống chủ yếu làm bằng cotton, vì vậy nếu bạn không chạy quá xa hoặc đổ quá nhiều mồ hôi, bạn có thể mặc được. Trong tất cả các thương hiệu thể thao, có một danh mục gọi là "Cuộc sống thể thao". Nghĩa là trông giống như một bộ đồ thể thao, đẹp và thường ngày, nhưng thỉnh thoảng cũng có thể mang tính thể thao. Nhưng ở cấp độ luyện tập thể thao cao hơn, việc thiếu chức năng không phải là một chút nào.

Một thực tếáo hoodie thể thaotrông giống thế này:

Hầu hết các loại vải đều được làm bằng vật liệu khô nhanh. Nhìn chung, không có mũ, và một lỗ được để lại trên tay áo để ngón tay cái giữ ấm cho bàn tay. Sự khác biệt lớn nhất giữa áo hoodie thể thao và áo hoodie thông thường nằm ở chất liệu. Vải tổng hợp khô nhanh thuận tiện hơn cho việc thoát mồ hôi. Bị ướt trong khi tập thể dục chỉ là khó chịu, nhưng bị ướt sau khi tập thể dục dễ bị mất nhiệt.

Lớp thứ ba, lớp cô lập.

Chủ yếu là để tránh gió, mưa. Như chúng ta đều biết, áo hoodie đan có nhiều không gian bông xốp, giúp tạo thành lớp không khí để giữ ấm. Nhưng gió thổi qua, nhiệt độ cơ thể rất lạnh. Mục đích chính củaáo khoác chạy bộlà để ngăn gió, và áo khoác hiện nay thường có chức năng chống bắn nước dựa trên không khí.

Chúng ta hãy nói về phần dưới của bài tập: vì chân là cơ, không giống như phần thân trên có nhiều cơ quan nội tạng, khả năng chịu lạnh mạnh hơn nhiều, quần nỉ dệt kim dày hơn một chút có thể đáp ứng được nhu cầu.

Cuối cùng, những phụ kiện quan trọng nhất:

Một nguyên tắc quan trọng khác khi chạy bộ vào mùa đông là giảm thiểu tiếp xúc với nhiệt độ lạnh của da, đặc biệt là khi thời tiết có gió.

Một số hiện vật là cần thiết. Khi bạn kết hợp mũ, găng tay và khăn quàng cổ, bạn có thể tăng gấp đôi niềm vui của mình trong một lần chạy vào mùa đông. Nếu bạn thấy khó thở khi chạy vào mùa đông, hãy đeo khăn trùm đầu đa chức năng để che mũi và miệng.