Chúng ta hãy bắt đầu với phần trên cùng. Lớp xuyên thấu ba lớp cổ điển: lớp khô nhanh, lớp cách nhiệt và lớp cách nhiệt.

Lớp đầu tiên, lớp khô nhanh, thường làáo sơ mi dài tayvà trông như thế này:

Đặc điểm là mỏng, nhanh khô (vải sợi hóa học). So với cotton nguyên chất, vải tổng hợp nhanh chóng hút ẩm, cho phép hơi ẩm bốc hơi, giảm sự khó chịu khi vận động và nguy cơ mất nhiệt trong quá trình vận động. Nhìn chung, nhiệt độ trên 10 độ không có gió, quần áo khô nhanh tay ngắn hoặc dài có thể hoàn toàn phù hợp để chạy bộ, không cần lo lắng về việc chạy bộ sẽ bị lạnh.

Lớp thứ hai, lớp giữ nhiệt, chúng tôi xin giới thiệu sơ lược về áo hoodie. Nhìn chung, áo hoodie thường ngày trông như thế này:

Áo hoodie thường ngày truyền thống chủ yếu làm từ cotton, nên nếu bạn không chạy quá xa hoặc đổ mồ hôi quá nhiều, bạn có thể mặc thoải mái. Tất cả các thương hiệu thể thao đều có một danh mục gọi là "Sports life". Nghĩa là trông giống như một bộ đồ thể thao, vừa đẹp vừa thoải mái, nhưng thỉnh thoảng cũng có thể mang phong cách thể thao. Nhưng ở cấp độ luyện tập thể thao cao hơn, việc thiếu chức năng là điều không hề nhỏ.

Một thực tếáo hoodie thể thaotrông giống thế này:

Hầu hết các loại vải đều được làm từ chất liệu nhanh khô. Thông thường, áo hoodie thể thao không có mũ, và có một lỗ hở trên tay áo để ngón tay cái giữ ấm cho bàn tay. Sự khác biệt lớn nhất giữa áo hoodie thể thao và áo hoodie thông thường nằm ở chất liệu. Vải tổng hợp nhanh khô giúp thoát mồ hôi tốt hơn. Mặc dù bị ướt khi tập luyện chỉ gây khó chịu, nhưng bị ướt sau khi tập luyện lại dễ bị mất nhiệt.

Lớp thứ ba, lớp cách ly.

Chủ yếu là để chắn gió và mưa. Như chúng ta đã biết, áo hoodie đan có rất nhiều khoảng trống mềm mại, giúp tạo thành một lớp không khí giữ ấm. Tuy nhiên, gió thổi qua khiến nhiệt độ cơ thể rất lạnh. Mục đích chính của...áo khoác chạy bộlà để ngăn gió, và áo khoác hiện tại thường có chức năng chống bắn nước dựa trên không khí.

Chúng ta hãy nói về phần dưới của bài tập: vì chân là cơ, không giống như phần thân trên có nhiều cơ quan nội tạng, khả năng chịu lạnh mạnh hơn nhiều, quần nỉ dệt kim dày hơn một chút có thể đáp ứng được nhu cầu.

Cuối cùng, những phụ kiện quan trọng nhất:

Một nguyên tắc quan trọng khác khi chạy bộ vào mùa đông là giảm thiểu tiếp xúc với nhiệt độ lạnh của da, đặc biệt là khi thời tiết có gió.

Có một số vật dụng thiết yếu. Khi kết hợp mũ, găng tay và khăn quàng cổ, bạn có thể tăng gấp đôi niềm vui khi chạy bộ vào mùa đông. Nếu bạn bị khó thở khi chạy vào mùa đông, hãy đeo khăn trùm đầu đa năng để che mũi và miệng.