Начнём с верха. Классическая трёхслойная пропитка: быстросохнущий слой, термослой и изоляционный слой.

Первый слой, быстросохнущий, обычнорубашки с длинным рукавоми выглядеть это будет так:

Характерная особенность: тонкая, быстросохнущая ткань (из химических волокон). По сравнению с чистым хлопком, синтетические ткани быстро отводят влагу, позволяя ей испаряться, снижая дискомфорт во время тренировок и риск потери тепла. Как правило, при температуре выше 10 градусов в безветренную погоду одежда с коротким или длинным рукавом, быстросохнущая, вполне подходит для бега, не нужно учитывать, что во время бега будет холодно.

Второй слой, термослой, кратко описывает концепцию худи. В целом, повседневная толстовка с капюшоном выглядит так:

Традиционные повседневные толстовки с капюшоном в основном изготавливаются из хлопка, поэтому, если вы не слишком много бегаете и не слишком потеете, вам они подойдут. У всех спортивных брендов есть категория «Спортивная жизнь». Это означает, что они выглядят как спортивный костюм, красивы и повседневны, но иногда могут быть и спортивными. Но на более высоком уровне спортивной подготовки недостаток функциональности не имеет никакого значения.

Настоящийспортивная толстовка с капюшономвыглядит так:

Большинство тканей изготовлены из быстросохнущих материалов. Как правило, головной убор отсутствует, а на рукаве оставлено отверстие для большого пальца, чтобы согреть руки. Главное отличие спортивных толстовок от обычных заключается в материале. Быстросохнущая композитная ткань лучше испаряет пот. Намокание во время тренировки просто неприятно, но после неё легко потерять тепло.

Третий слой – изоляционный.

В основном для защиты от ветра и дождя. Как мы все знаем, трикотажные толстовки имеют много пушистого пространства, что помогает создать воздушную прослойку для сохранения тепла. Но ветер продувает, и температура тела очень низкая. Главное предназначение...куртка для бегапредназначена для предотвращения ветра, а текущая куртка, как правило, имеет функцию защиты от брызг, основанную на воздухе.

Давайте поговорим о нижней части упражнения: поскольку ноги состоят из мышц, в отличие от верхней части тела, в которой так много внутренних органов, способность противостоять холоду у них намного сильнее, немного более толстые плетеные, трикотажные спортивные штаны могут удовлетворить эти потребности.

Наконец, самые важные аксессуары:

Еще одно важное правило зимнего бега — минимизировать воздействие холода на кожу, особенно в ветреную погоду.

Несколько вещей необходимы. Сочетание шапки, перчаток и шейного платка сделает вашу зимнюю пробежку вдвойне приятнее. Если вам тяжело дышать во время бега зимой, наденьте многофункциональный платок, чтобы прикрыть нос и рот.