Начнем с вершин.Классическое трехслойное проникновение: быстросохнущий слой, термослой и изоляционный слой.

Первый слой, быстросохнущий слой, обычно состоит изрубашки с длинными рукавамии выглядеть так:

Характеристика – тонкая, быстросохнущая (ткань из химического волокна). По сравнению с чистым хлопком, синтетические ткани быстро отводят влагу, позволяя влаге испаряться, уменьшая дискомфорт во время тренировки и риск потери тепла во время тренировки.Вообще говоря, более 10 градусов без ветра, бег в сухой одежде с короткими или длинными рукавами может быть полностью компетентным, не нужно учитывать, что бег будет холодным.

Второй слой, термослой, мы кратко представляем понятие толстовки.В целом повседневное худи выглядит так:

Традиционные повседневные толстовки с капюшоном в основном состоят из хлопка, поэтому, если вы не бегаете слишком далеко и не слишком сильно потеете, вы можете обойтись и этим.Во всех спортивных брендах есть категория «Спортивная жизнь».Это означает, что он выглядит как спортивный костюм, красивый и повседневный, но иногда он может быть и спортивным.Но на более высоком уровне спортивной подготовки недостатка функциональности нет ни в малейшей степени.

Настоящийспортивная толстовкавыглядит так:

Большинство тканей изготовлено из быстросохнущих материалов.Шапки, как правило, нет, а на рукаве оставляют отверстие для большого пальца, чтобы руки оставались в тепле.Самая большая разница между спортивными худи и обычными худи заключается в материале.Быстросохнущая композитная ткань более удобна для испарения пота.Быть мокрым во время тренировки просто некомфортно, но, будучи мокрым после тренировки, легко потерять температуру.

Третий слой, изоляционный слой.

В основном для защиты от ветра и дождя.Как мы все знаем, вязаные толстовки имеют много пушистого пространства, что помогает образовывать воздушную прослойку для сохранения тепла.Но дует ветер, температура тела очень холодная.Основная цельбеговая курткаЭто защита от ветра, а нынешняя куртка, как правило, имеет функцию защиты от брызг, основанную на воздухе.

Давайте поговорим о нижней части упражнения: поскольку ноги — это мышцы, в отличие от верхней части тела, в которой так много внутренних органов, способность противостоять холоду намного сильнее, трикотажные спортивные штаны из ткани немного толще могут удовлетворить потребности.

Наконец, самые важные аксессуары:

Еще одно важное правило зимнего бега – минимизировать воздействие холода на кожу, особенно в ветреную погоду.

Несколько артефактов необходимы.Комбинируя шапку, перчатки и шейный шарф, вы удвоите свое счастье во время зимней пробежки.Если во время бега зимой у вас болит дыхание, наденьте многофункциональный платок, чтобы прикрыть нос и рот.