चला टॉप्सपासून सुरुवात करूया. क्लासिक तीन-स्तरीय पेनिट्रेशन: जलद-कोरडा थर, थर्मल थर आणि आयसोलेशन थर.

पहिला थर, जलद वाळणारा थर, साधारणपणे असतोलांब बाह्यांचे शर्टआणि असे पहा:

वैशिष्ट्य म्हणजे पातळ, जलद कोरडे (रासायनिक फायबर फॅब्रिक). शुद्ध कापसाच्या तुलनेत, कृत्रिम फॅब्रिक्स त्वरीत ओलावा काढून टाकतात, ज्यामुळे ओलावा बाष्पीभवन होऊ देतो, व्यायामादरम्यान अस्वस्थता कमी करते आणि व्यायामादरम्यान उष्णता गमावण्याचा धोका कमी करते. साधारणपणे, १० अंशांपेक्षा जास्त वारा नसलेले, लहान किंवा लांब बाही वेगाने कोरडे कपडे चालवणे पूर्णपणे सक्षम असू शकते, धावणे थंड असेल याचा विचार करण्याची गरज नाही.

दुसरा थर, थर्मल लेयर, आम्ही थोडक्यात हुडीची संकल्पना सादर करतो. सर्वसाधारणपणे, कॅज्युअल हुडी अशी दिसते:

पारंपारिक कॅज्युअल हुडीज बहुतेक कापसाचे असतात, म्हणून जर तुम्ही जास्त धावत नसाल किंवा जास्त घाम गाळत नसाल तर तुम्ही त्यावर काम करू शकता. सर्व स्पोर्ट्स ब्रँडमध्ये "स्पोर्ट्स लाईफ" नावाची एक श्रेणी असते. याचा अर्थ असा की ते ट्रॅकसूटसारखे दिसते आणि ते छान आणि कॅज्युअल आहे, परंतु कधीकधी ते स्पोर्टी देखील असू शकते. परंतु अॅथलेटिक प्रशिक्षणाच्या उच्च स्तरावर, कार्यक्षमतेचा अभाव हा थोडासाही नाही.

एक वास्तविकस्पोर्ट्स हूडीअसे दिसते:

बहुतेक कापड हे जलद वाळणाऱ्या पदार्थांपासून बनवलेले असतात. साधारणपणे, टोपी नसते आणि हात उबदार ठेवण्यासाठी अंगठ्यासाठी बाहीवर एक छिद्र सोडले जाते. स्पोर्ट्स हुडीज आणि सामान्य हुडीजमधील सर्वात मोठा फरक म्हणजे साहित्य. घामाचे बाष्पीभवन जलद वाळवणारे कंपोझिट फॅब्रिक अधिक सोयीस्कर असते. व्यायामादरम्यान ओले राहणे हे फक्त अस्वस्थ करणारे असते, परंतु व्यायामानंतर ओले राहिल्याने तापमान कमी होणे सोपे असते.

तिसरा थर, आयसोलेशन थर.

मुख्यतः वारा, पाऊस यापासून बचाव करण्यासाठी. आपल्या सर्वांना माहिती आहे की, विणलेल्या हुडीजमध्ये भरपूर फ्लफी जागा असते, जी उबदार राहण्यासाठी हवेचा थर तयार करण्यास मदत करते. परंतु वारा वाहतो तेव्हा शरीराचे तापमान खूप थंड असते. याचा मुख्य उद्देशधावण्याचा जाकीटवारा रोखण्यासाठी आहे, आणि सध्याचे जॅकेट सामान्यतः हवेवर आधारित अँटी-स्प्लॅश फंक्शन आहे.

व्यायामाच्या खालच्या भागाबद्दल बोलूया: पाय हे स्नायू असतात, वरच्या शरीराच्या तुलनेत, अनेक अंतर्गत अवयव असतात, थंडी सहन करण्याची क्षमता खूपच मजबूत असते, थोडे जाड विणलेले, विणलेले स्वेटपँट गरजा पूर्ण करू शकतात.

शेवटी, सर्वात महत्वाचे अॅक्सेसरीज:

हिवाळ्यातील धावण्याचा आणखी एक महत्त्वाचा नियम म्हणजे थंड त्वचेच्या संपर्काचे प्रमाण कमीत कमी करणे, विशेषतः वादळी हवामानात.

अनेक कलाकृती आवश्यक आहेत. जेव्हा तुम्ही टोपी, हातमोजे आणि मानेचा स्कार्फ एकत्र करता तेव्हा तुम्ही हिवाळ्यातील धावण्याच्या वेळी तुमचा आनंद द्विगुणीत करू शकता. हिवाळ्यात धावताना जर तुमचा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर तुमचे नाक आणि तोंड झाकण्यासाठी मल्टी-फंक्शन हेडस्कार्फ घाला.