മുകൾ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ക്ലാസിക് ത്രീ-ലെയർ പെനിട്രേഷൻ: ക്വിക്ക്-ഡ്രൈ ലെയർ, തെർമൽ ലെയർ, ഐസൊലേഷൻ ലെയർ.

ആദ്യത്തെ പാളി, പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങുന്ന പാളി, സാധാരണയായിനീളൻ കൈയുള്ള ഷർട്ടുകൾഇതുപോലെ കാണപ്പെടും:

നേർത്തതും വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങുന്നതും (കെമിക്കൽ ഫൈബർ തുണി) സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്. ശുദ്ധമായ കോട്ടണുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഈർപ്പം ബാഷ്പീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, വ്യായാമ സമയത്ത് അസ്വസ്ഥതയും വ്യായാമ സമയത്ത് ചൂട് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, 10 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതൽ കാറ്റില്ലാത്ത, ഷോർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ലോംഗ് സ്ലീവ് സ്പീഡ് ഡ്രൈ വസ്ത്രങ്ങൾ ഓടുന്നത് പൂർണ്ണമായും കാര്യക്ഷമമായിരിക്കും, ഓട്ടം തണുപ്പായിരിക്കുമെന്ന് പരിഗണിക്കേണ്ടതില്ല.

രണ്ടാമത്തെ പാളിയായ തെർമൽ ലെയറിൽ, ഒരു ഹൂഡി എന്ന ആശയം ഞങ്ങൾ ചുരുക്കമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പൊതുവേ, കാഷ്വൽ ഹൂഡി ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:

പരമ്പരാഗത കാഷ്വൽ ഹൂഡികൾ കൂടുതലും കോട്ടൺ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അധികം ഓടുകയോ അധികം വിയർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉപയോഗിച്ച് തൃപ്തിപ്പെടാം. എല്ലാ സ്പോർട്സ് ബ്രാൻഡുകളിലും, "സ്പോർട്സ് ലൈഫ്" എന്നൊരു വിഭാഗം ഉണ്ട്. അതായത്, ഇത് ഒരു ട്രാക്ക്സ്യൂട്ട് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇത് മനോഹരവും കാഷ്വലുമാണ്, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ ഇത് സ്പോർട്ടി ആയിരിക്കാം. എന്നാൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അത്ലറ്റിക് പരിശീലനത്തിൽ, പ്രവർത്തനക്ഷമതയുടെ അഭാവം ഒരു ചെറിയ കാര്യമല്ല.

ഒരു യഥാർത്ഥസ്പോർട്സ് ഹൂഡിഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:

മിക്ക തുണിത്തരങ്ങളും പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങുന്ന വസ്തുക്കള്‍ കൊണ്ടാണ് നിര്‍മ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി, തൊപ്പി ഉപയോഗിക്കാറില്ല, കൈകള്‍ ചൂടാക്കി നിര്‍ത്താന്‍ തള്ളവിരലിന് വേണ്ടി സ്ലീവില്‍ ഒരു ദ്വാരം വച്ചിരിക്കും. സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ഹൂഡികളും സാധാരണ ഹൂഡികളും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം മെറ്റീരിയലിലാണ്. പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങുന്ന സംയോജിത തുണിത്തരങ്ങള്‍ വിയര്‍പ്പ് ബാഷ്പീകരിക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ സൗകര്യപ്രദമാണ്. വ്യായാമ സമയത്ത് നനഞ്ഞിരിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും, പക്ഷേ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നനഞ്ഞിരിക്കുന്നത് താപനില കുറയ്ക്കാന്‍ എളുപ്പമാണ്.

മൂന്നാമത്തെ പാളി, ഐസൊലേഷൻ പാളി.

പ്രധാനമായും കാറ്റിനെ അകറ്റി നിർത്തുക എന്നതാണ്, മഴയെ അകറ്റി നിർത്തുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, നെയ്ത ഹൂഡികൾക്ക് ധാരാളം മൃദുവായ ഇടമുണ്ട്, ഇത് ചൂട് നിലനിർത്താൻ ഒരു വായു പാളി രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പക്ഷേ കാറ്റ് അതിലൂടെ വീശുന്നു, ശരീര താപനില വളരെ തണുപ്പാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യംറണ്ണിംഗ് ജാക്കറ്റ്കാറ്റിനെ തടയുക എന്നതാണ്, കൂടാതെ നിലവിലെ ജാക്കറ്റ് പൊതുവെ വായുവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആന്റി-സ്പ്ലാഷ് പ്രവർത്തനമാണ്.

വ്യായാമത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം: കാലുകൾ പേശികളായതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ധാരാളം ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, തണുപ്പിനെ നേരിടാനുള്ള കഴിവ് വളരെ ശക്തമാണ്, അല്പം കട്ടിയുള്ള നെയ്ത, നെയ്ത സ്വെറ്റ്പാന്റുകൾക്ക് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയും.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങൾ:

ശൈത്യകാല ഓട്ടത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന നിയമം, പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, തണുത്ത ചർമ്മ സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

നിരവധി കലാസൃഷ്ടികൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു തൊപ്പി, കയ്യുറകൾ, കഴുത്തിലെ സ്കാർഫ് എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ശൈത്യകാല ഓട്ടത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം ഇരട്ടിയാക്കാം. ശൈത്യകാലത്ത് ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കും വായും മൂടുന്ന ഒരു മൾട്ടി-ഫംഗ്ഷൻ ഹെഡ്‌സ്കാർഫ് ധരിക്കുക.