Да започнем с горните части. Класическо трислойно проникване: бързосъхнещ слой, термо слой и изолационен слой.

Първият слой, бързосъхнещият слой, обикновено еризи с дълъг ръкави изглеждат така:

Характеризира се с тънкост и бързосъхнене (химически влакнести тъкани). В сравнение с чистия памук, синтетичните тъкани бързо отвеждат влагата, позволявайки ѝ да се изпари, намалявайки дискомфорта по време на тренировка и риска от загуба на топлина. Най-общо казано, при безветрие над 10 градуса, с къси или дълги ръкави, дрехите за бягане са сухи и могат да бъдат напълно подходящи, не е нужно да се има предвид, че по време на бягане ще е студено.

Вторият слой, термослоят, представяме накратко концепцията за суичър с качулка. Като цяло, ежедневният суичър с качулка изглежда така:

Традиционните ежедневни суичъри с качулка са предимно памучни, така че ако не бягате твърде много или не се потите твърде много, можете да се справите с тях. Във всички спортни марки има категория, наречена „Спортен живот“. Това означава, че изглежда като анцуг и е хубав и ежедневен, но може да бъде и спортен от време на време. Но на по-високо ниво на спортна подготовка липсата на функционалност не е ни най-малка.

Истинскиспортен суичър с качулкаизглежда така:

Повечето от материите са изработени от бързосъхнещи материали. Обикновено няма шапка, а на ръкава е оставен отвор за палеца, за да се поддържат ръцете топли. Най-голямата разлика между спортните суичъри с качулка и обикновените суичъри с качулка е в материала. Бързосъхнещата композитна материя е по-удобна за изпаряване на потта. Да си мокър по време на тренировка е просто неприятно, но да си мокър след тренировка е лесно да загубиш температура.

Третият слой, изолационният слой.

Главно за предпазване от вятър и дъжд. Както всички знаем, плетените суичъри с качулка имат много пухкаво пространство, което помага за образуването на въздушен слой, който да поддържа топлината. Но когато вятърът духа, телесната температура е много ниска. Основната цел наяке за бяганее да се предотврати вятър, а настоящото яке обикновено е с функция против пръски, базирана на въздуха.

Нека поговорим за долната част на упражнението: тъй като краката са мускули, за разлика от горната част на тялото, която има толкова много вътрешни органи, способността им да издържат на студ е много по-силна, малко по-дебели тъкани, плетени спортни панталони могат да отговорят на нуждите.

И накрая, най-важните аксесоари:

Друго важно правило при зимно бягане е да се сведе до минимум излагането на кожата на студ, особено при ветровито време.

Няколко артефакта са от съществено значение. Когато комбинирате шапка, ръкавици и шал за врата, можете да удвоите щастието си по време на зимно бягане. Ако дишането ви е болезнено, докато бягате през зимата, носете многофункционален шал за глава, за да покриете носа и устата си.