Beginnen wir mit den Oberteilen. Klassisches Drei-Schichten-System: Schnelltrocknende Schicht, Thermoschicht und Isolationsschicht.

Die erste Schicht, die schnelltrocknende Schicht, sind im AllgemeinenLangarmhemdenund sehen so aus:

Charakteristisch ist die Dünnheit und das schnelle Trocknen (Gewebe aus Chemiefasern). Im Vergleich zu reiner Baumwolle leiten synthetische Stoffe Feuchtigkeit schnell ab und lassen sie verdunsten. Dadurch werden Beschwerden beim Training und das Risiko von Wärmeverlust während des Trainings verringert. Im Allgemeinen können Sie bei über 10 Grad Windstille in schnelltrocknender Kleidung mit kurzen oder langen Ärmeln gut laufen, ohne dass Sie befürchten müssen, dass es beim Laufen kalt wird.

Die zweite Schicht, die Thermoschicht, stellen wir kurz das Konzept eines Hoodies vor. Im Allgemeinen sieht ein lässiger Hoodie so aus:

Traditionelle Freizeithoodies bestehen meist aus Baumwolle. Wer also nicht zu weit läuft oder zu viel schwitzt, kommt damit gut zurecht. Bei allen Sportmarken gibt es die Kategorie „Sportlife“. Das bedeutet, dass sie wie ein Trainingsanzug aussehen und schön lässig sind, aber auch mal sportlich sein können. Bei einem anspruchsvolleren sportlichen Training fehlt es aber nicht im Geringsten an Funktionalität.

Ein echterSport-Hoodiesieht so aus:

Die meisten Stoffe bestehen aus schnelltrocknenden Materialien. Normalerweise gibt es keine Mütze, und am Ärmel ist ein Loch für den Daumen, um die Hände warm zu halten. Der größte Unterschied zwischen Sporthoodies und normalen Hoodies liegt im Material. Schnelltrocknendes Verbundgewebe erleichtert die Schweißverdunstung. Nass zu sein ist während des Trainings einfach unangenehm, aber nass nach dem Training kann leicht zu Temperaturverlust führen.

Die dritte Schicht, die Isolationsschicht.

Hauptsächlich, um Wind und Regen abzuhalten. Wie wir alle wissen, haben gestrickte Hoodies viel flauschigen Raum, der dazu beiträgt, eine Luftschicht zu bilden, die warm hält. Aber der Wind weht durch, die Körpertemperatur ist sehr kalt. Der Hauptzweck derLaufjackeDie Funktion besteht darin, Wind abzuhalten, und die aktuelle Jacke verfügt im Allgemeinen über eine Anti-Spritz-Funktion, die auf der Luft basiert.

Lassen Sie uns über den unteren Teil der Übung sprechen: Da die Beine Muskeln sind und im Gegensatz zum Oberkörper über so viele innere Organe verfügen, ist die Fähigkeit, Kälte zu widerstehen, viel stärker. Etwas dicker gewebte, gestrickte Jogginghosen können den Anforderungen gerecht werden.

Zum Schluss noch das wichtigste Zubehör:

Eine weitere wichtige Regel beim Laufen im Winter besteht darin, die Haut möglichst wenig der Kälte auszusetzen, insbesondere bei windigem Wetter.

Einige Utensilien sind unerlässlich. Mit einer Mütze, Handschuhen und einem Halstuch verdoppeln Sie Ihr Laufvergnügen im Winter. Wenn Sie beim Laufen im Winter Atembeschwerden haben, tragen Sie ein Multifunktionstuch, um Nase und Mund zu bedecken.