Почнемо з верху. Класичне тришарове проникнення: швидковисихаючий шар, термошар та ізоляційний шар.

Перший шар, швидковисихаючий шар, зазвичайсорочки з довгими рукавамиі виглядають ось так:

Характеризується тонкістю та швидким висиханням (тканина з хімічних волокон). Порівняно з чистою бавовною, синтетичні тканини швидко відводять вологу, дозволяючи їй випаровуватися, зменшуючи дискомфорт під час фізичних навантажень та ризик втрати тепла. Загалом, за температури понад 10 градусів без вітру, з коротким або довгим рукавом можна повністю сухий бігати в сухому одязі, не потрібно враховувати, що під час бігу буде холодно.

Другий шар, термошар, ми коротко представимо поняття худі. Загалом, повсякденне худі виглядає так:

Традиційні повсякденні худі здебільшого виготовляються з бавовни, тому, якщо ви не бігаєте надто далеко і не надто пітнієте, можете ними обійтися. У всіх спортивних брендах є категорія під назвою «Спортивне життя». Це означає, що худі схожі на спортивний костюм, вони гарні та повсякденні, але іноді можуть бути і спортивними. Але на вищому рівні спортивної підготовки брак функціональності зовсім не відчувається.

Справжнійспортивна толстовкавиглядає так:

Більшість тканин виготовлені з швидковисихаючих матеріалів. Як правило, толстовки не мають капелюха, а на рукаві залишається отвір для великого пальця, щоб руки були в теплі. Найбільша відмінність між спортивними толстовками та звичайними толстовками полягає в матеріалі. Швидковисихаюча композитна тканина краще випаровує піт. Бути мокрим під час тренування просто незручно, але бути мокрим після тренування легко втрачати температуру.

Третій шар, шар ізоляції.

Головним чином для захисту від вітру та дощу. Як ми всі знаємо, в'язані худі мають багато пухнастого простору, що допомагає утворювати повітряний шар для збереження тепла. Але коли вітер продуває крізь них, температура тіла дуже низька. Основне призначеннякуртка для бігуполягає в запобіганні вітру, а поточна куртка, як правило, має функцію захисту від бризок, що базується на повітрі.

Давайте поговоримо про нижню частину вправи: оскільки ноги – це м’язи, на відміну від верхньої частини тіла, яка має так багато внутрішніх органів, здатність протистояти холоду набагато сильніша, трохи товстіші ткані, в’язані спортивні штани можуть задовольнити потреби.

Нарешті, найважливіші аксесуари:

Ще одне важливе правило зимового бігу – мінімізувати вплив холоду на шкіру, особливо у вітряну погоду.

Кілька артефактів є важливими. Поєднання шапки, рукавичок та шарфа на шиї може подвоїти ваше задоволення під час зимового бігу. Якщо вам боляче дихати під час бігу взимку, одягніть багатофункціональну хустку, щоб закрити ніс і рот.