اچو ته مٿي سان شروع ڪريون. ڪلاسيڪل ٽي-پرت پينٽريٽيشن: جلدي خشڪ پرت، حرارتي پرت ۽ آئسوليشن پرت.

پهرين پرت، جلدي سڪي وڃڻ واري پرت، عام طور تي آهنڊگهين ٻانهن واريون قميصون۽ هن طرح ڏسو:

خاصيت پتلي، تيز خشڪ (ڪيميائي فائبر ڪپڙو) آهي. خالص ڪپهه جي مقابلي ۾، مصنوعي ڪپڙا جلدي نمي کي ختم ڪن ٿا، نمي کي بخارات ٿيڻ جي اجازت ڏين ٿا، ورزش دوران تڪليف گهٽائي ٿو ۽ ورزش دوران گرمي وڃائڻ جو خطرو گهٽائي ٿو. عام طور تي، 10 درجا کان وڌيڪ هوا کان سواءِ، ننڍڙي يا ڊگهي بازو جي رفتار سان سڪل ڪپڙا ڊوڙڻ مڪمل طور تي قابل ٿي سگهي ٿو، غور ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته ڊوڙڻ ٿڌو هوندو.

ٻيو پرت، حرارتي پرت، اسان مختصر طور تي هودي جي تصور کي متعارف ڪرايون ٿا. عام طور تي، آرامده هودي هن طرح نظر اچي ٿي:

روايتي آرامده هوديون گهڻو ڪري ڪپهه جون هونديون آهن، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان گهڻو ڊوڙندا نه آهيو يا گهڻو پسينو نه وهائيندا آهيو، ته توهان ان سان ڪم ڪري سگهو ٿا. سڀني راندين جي برانڊن ۾، "راندين جي زندگي" نالي هڪ ڪيٽيگري آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو ٽريڪ سوٽ وانگر نظر اچي ٿو، ۽ اهو سٺو ۽ آرامده آهي، پر اهو ڪڏهن ڪڏهن اسپورٽي پڻ ٿي سگهي ٿو. پر ايٿليٽڪ ٽريننگ جي اعليٰ سطح تي، ڪارڪردگي جي کوٽ معمولي ڳالهه ناهي.

هڪ حقيقيراندين وارو هوڊيهن طرح نظر اچي ٿو:

گھڻا ڪپڙا جلدي سڪي وڃڻ واري مواد مان ٺهيل آهن. عام طور تي، ڪا ٽوپي نه هوندي آهي، ۽ هٿن کي گرم رکڻ لاءِ آڱر لاءِ آستين تي هڪ سوراخ ڇڏيو ويندو آهي. راندين جي هوڊيز ۽ عام هوڊيز ۾ سڀ کان وڏو فرق مواد ۾ آهي. جلدي سڪي وڃڻ وارو جامع ڪپڙو پسين جي بخارات لاءِ وڌيڪ آسان آهي. ورزش دوران گندو هجڻ صرف تڪليف ڏيندڙ آهي، پر ورزش کان پوءِ گندو هجڻ سان گرمي پد گهٽجڻ آسان آهي.

ٽيون پرت، آئسوليشن پرت.

خاص طور تي هوا ۽ مينهن کان بچڻ لاءِ. جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، بنايل هوديز ۾ تمام گهڻي فلفي جاءِ هوندي آهي، جيڪا گرم رکڻ لاءِ هوا جي پرت ٺاهڻ ۾ مدد ڪندي آهي. پر هوا هلندي آهي، جسم جو گرمي پد تمام ٿڌو هوندو آهي. ان جو بنيادي مقصدڊوڙندڙ جيڪٽهوا کي روڪڻ لاءِ آهي، ۽ موجوده جيڪٽ عام طور تي هوا جي بنياد تي اينٽي اسپليش فنڪشن آهي.

اچو ته ورزش جي هيٺين حصي بابت ڳالهايون: ڇاڪاڻ ته پير عضلات آهن، مٿئين جسم جي برعڪس ڪيترائي اندروني عضوا آهن، ٿڌ کي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت تمام گهڻي مضبوط آهي، ٿوري ٿلهي اڻيل، بنايل سويٽ پينٽ ضرورتن کي پورو ڪري سگهن ٿيون.

آخرڪار، سڀ کان اهم لوازمات:

سياري جي ڊوڙ جو هڪ ٻيو اهم اصول اهو آهي ته ٿڌي چمڙي جي نمائش کي گهٽ ۾ گهٽ ڪيو وڃي، خاص طور تي تيز هوائن واري موسم ۾.

ڪيتريون ئي شيون ضروري آهن. جڏهن توهان ٽوپي، دستانا، ۽ ڳچيءَ ۾ اسڪارف گڏ ڪندا آهيو، ته توهان سياري جي ڊوڙ دوران پنهنجي خوشي کي ٻيڻو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن سياري ۾ ڊوڙڻ دوران توهان جي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ٿئي ٿي، ته پنهنجي نڪ ۽ وات کي ڍڪڻ لاءِ هڪ ملٽي فنڪشن هيڊ اسڪارف پائڻ.