まずはトップスから。定番の3層構造：速乾層、保温層、断熱層。

最初の層である速乾層は、一般的に長袖シャツ次のようになります。

特徴は薄手で速乾性（化学繊維生地）。純綿と比較すると、合成繊維は水分を素早く吸収し、蒸発を促進するため、運動中の不快感や運動中の体温低下のリスクを軽減します。一般的に、気温が10度以上の無風状態では、半袖または長袖の速乾性のある衣類でランニングをすれば十分であり、ランニング中の寒さを考慮する必要はありません。

2層目、サーマルレイヤーについて、パーカーのコンセプトを簡単にご紹介します。一般的に、カジュアルなパーカーは以下のようになります。

伝統的なカジュアルパーカーは主に綿素材なので、あまり走ったり汗をかいたりしなければ、それで十分でしょう。どのスポーツブランドにも「スポーツライフ」というカテゴリーがあります。トラックスーツのような見た目で、カジュアルでありながら、たまにはスポーティな着こなしもできるアイテムです。しかし、より高度な運動トレーニングにおいては、機能性の不足は全く気になりません。

本物のスポーツパーカー次のようになります:

生地の多くは速乾性のある素材で作られています。一般的にはキャップがなく、袖口に親指を入れる穴が開いており、手を暖かく保ちます。スポーツパーカーと普通のパーカーの最大の違いは素材にあります。速乾性のある複合素材は、汗の蒸発を促します。運動中に濡れるのは不快なだけでなく、運動後に濡れると体温が下がりやすくなります。

3番目の層は、絶縁層です。

主に風や雨を防ぐためです。ご存知の通り、ニットパーカーはふわふわとした空間が多く、空気層を形成して保温性を高めます。しかし、風が吹き抜けると体温が下がります。ニットパーカーの主な目的は、ランニングジャケット風を防ぐためであり、現在のジャケットは一般的に空気をベースにした防滴機能を備えています。

下半身の運動について話しましょう。脚は筋肉であり、上半身に多くの内臓があるのと違って、寒さに耐える能力がはるかに強いため、少し厚手の織り、ニットのスウェットパンツでニーズを満たすことができます。

最後に、最も重要なアクセサリ:

冬のランニングのもう一つの重要なルールは、特に風の強い天候では、冷たい肌の露出を最小限に抑えることです。

いくつかの必需品があります。帽子、手袋、ネックスカーフを組み合わせれば、冬のランニングの楽しさが倍増します。冬のランニング中に呼吸が苦しい場合は、鼻と口を覆う多機能ヘッドスカーフを着用しましょう。