Kom ons begin met die bolaag. Klassieke drielaag-penetrasie: vinnig-droë laag, termiese laag en isolasielaag.

Die eerste laag, die vinnig-drogende laag, is gewoonliklangmou hemdeen lyk so:

Kenmerkend is dun, vinnig droog (chemiese veselstof). In vergelyking met suiwer katoen, verwyder sintetiese materiale vinnig vog, wat vog toelaat om te verdamp, wat ongemak tydens oefening en die risiko van hitteverlies tydens oefening verminder. Oor die algemeen kan hardloop by meer as 10 grade windstil, kort- of langmou-spoeddroë klere ten volle geskik wees, sonder om te dink dat hardloop koud sal wees.

Die tweede laag, die termiese laag, ons stel kortliks die konsep van 'n hoodie bekend. Oor die algemeen lyk 'n gemaklike hoodie so:

Tradisionele gemaklike hoodies is meestal katoen, so as jy nie te ver hardloop of te veel sweet nie, kan jy daarmee klaarkom. In alle sporthandelsmerke is daar 'n kategorie genaamd "Sportlewe". Dit beteken dit lyk soos 'n sweetpak, en dis lekker gemaklik, maar dit kan ook af en toe sportief wees. Maar op 'n hoër vlak van atletiese opleiding is die gebrek aan funksionaliteit glad nie.

'n Regtesport-hoodielyk so:

Die meeste materiale is gemaak van vinnigdrogende materiale. Oor die algemeen is daar geen hoed nie, en 'n gat word op die mou gelaat vir die duim om die hande warm te hou. Die grootste verskil tussen sportkappies en gewone kappies lê in die materiaal. Vinnigdrogende saamgestelde materiaal is geriefliker vir sweetverdamping. Nat wees tydens oefening is net ongemaklik, maar nat wees na oefening is maklik om temperatuur te verloor.

Die derde laag, die isolasielaag.

Hoofsaaklik om die wind en reën uit te hou. Soos ons almal weet, het gebreide hoodies baie donsige ruimte, wat help om 'n luglaag te vorm om warm te bly. Maar as die wind deurwaai, is die liggaamstemperatuur baie koud. Die hoofdoel van diehardloopbaadjieis om wind te voorkom, en die huidige baadjie is oor die algemeen anti-spatfunksie gebaseer op die lug.

Kom ons praat oor die onderste deel van die oefening: omdat die bene spiere is, anders as die boonste liggaam wat soveel interne organe het, is die vermoë om koue te weerstaan ​​baie sterker, 'n bietjie dikker geweefde, gebreide sweetpakbroek kan aan die behoeftes voldoen.

Laastens, die belangrikste bykomstighede:

Nog 'n belangrike reël van winterhardloop is om die hoeveelheid koue velblootstelling te verminder, veral in winderige weer.

Verskeie artefakte is noodsaaklik. Wanneer jy 'n hoed, handskoene en 'n nekdoek kombineer, kan jy jou geluk tydens 'n winterhardloop verdubbel. As jou asemhaling pynlik is terwyl jy in die winter hardloop, dra 'n multifunksionele kopdoek om jou neus en mond te bedek.