بیایید با قسمت‌های بالایی شروع کنیم. نفوذ سه لایه کلاسیک: لایه سریع خشک شونده، لایه حرارتی و لایه عایق.

لایه اول، لایه‌ای که سریع خشک می‌شود، عموماً ...پیراهن‌های آستین بلندو به این شکل دربیاید:

مشخصه آن نازک بودن و خشک شدن سریع (پارچه الیاف شیمیایی) است. در مقایسه با پنبه خالص، پارچه‌های مصنوعی به سرعت رطوبت را از بین می‌برند و اجازه می‌دهند رطوبت تبخیر شود و ناراحتی در حین ورزش و خطر از دست دادن گرما در حین ورزش را کاهش می‌دهند. به طور کلی، بیش از 10 درجه بدون باد، لباس‌های آستین کوتاه یا بلند با سرعت خشک شدن بالا می‌توانند کاملاً مناسب باشند، نیازی به در نظر گرفتن سرد بودن دویدن نیست.

لایه دوم، لایه حرارتی، ما به طور خلاصه مفهوم هودی را معرفی می‌کنیم. به طور کلی، هودی غیررسمی به این شکل است:

هودی‌های غیررسمی سنتی عمدتاً از جنس پنبه هستند، بنابراین اگر زیاد نمی‌دوید یا زیاد عرق نمی‌کنید، می‌توانید با آنها کنار بیایید. در همه برندهای ورزشی، دسته‌بندی‌ای به نام «زندگی ورزشی» وجود دارد. یعنی شبیه لباس ورزشی است و زیبا و غیررسمی است، اما گاهی اوقات می‌تواند حالت ورزشی هم داشته باشد. اما در سطوح بالاتر تمرینات ورزشی، کمبود کارایی به هیچ وجه قابل توجه نیست.

یه واقعی.هودی ورزشیبه این شکل به نظر می‌رسد:

بیشتر پارچه‌ها از موادی ساخته شده‌اند که سریع خشک می‌شوند. معمولاً کلاهی وجود ندارد و روی آستین، سوراخی برای انگشت شست باقی می‌ماند تا دست‌ها گرم بمانند. بزرگترین تفاوت بین هودی‌های ورزشی و هودی‌های معمولی در جنس آنهاست. پارچه کامپوزیتی که سریع خشک می‌شود، تبخیر عرق را راحت‌تر می‌کند. خیس شدن در حین ورزش فقط ناراحت‌کننده است، اما خیس شدن بعد از ورزش به راحتی باعث از دست دادن دما می‌شود.

لایه سوم، لایه ایزوله.

عمدتاً برای جلوگیری از باد و باران. همانطور که همه ما می‌دانیم، هودی‌های بافتنی فضای پرزدار زیادی دارند که به تشکیل یک لایه هوا برای گرم نگه داشتن کمک می‌کند. اما باد از میان آنها عبور می‌کند و دمای بدن بسیار سرد می‌شود. هدف اصلیژاکت مخصوص دویدنبرای جلوگیری از باد است، و ژاکت فعلی عموماً بر اساس هوا عملکرد ضد پاشش دارد.

بیایید در مورد قسمت پایین تمرین صحبت کنیم: از آنجا که پاها عضله هستند، برخلاف قسمت بالای بدن که اندام‌های داخلی زیادی دارد، توانایی مقاومت در برابر سرما بسیار قوی‌تر است، شلوارهای بافتنی کمی ضخیم‌تر می‌توانند این نیازها را برآورده کنند.

در نهایت، مهمترین لوازم جانبی:

یکی دیگر از قوانین مهم دویدن در زمستان، به حداقل رساندن میزان قرار گرفتن پوست در معرض سرما، به خصوص در هوای بادی است.

چندین وسیله ضروری هستند. وقتی کلاه، دستکش و شال گردن را با هم ترکیب می‌کنید، می‌توانید شادی خود را در طول دویدن زمستانی دو چندان کنید. اگر هنگام دویدن در زمستان نفس کشیدن برایتان دردناک است، یک شال چند منظوره برای پوشاندن بینی و دهان خود بپوشید.