Mari kita mulai dengan bagian atas. Tiga lapisan penetrasi klasik: lapisan cepat kering, lapisan termal, dan lapisan isolasi.

Lapisan pertama, lapisan pengeringan cepat, umumnya adalahkemeja lengan panjangdan terlihat seperti ini:

Karakteristiknya tipis, cepat kering (kain serat kimia). Dibandingkan dengan katun murni, kain sintetis cepat menyerap kelembapan, memungkinkan kelembapan menguap, mengurangi rasa tidak nyaman selama berolahraga dan risiko kehilangan panas selama berolahraga. Secara umum, lebih dari 10 derajat tanpa angin, pakaian lengan pendek atau panjang yang cepat kering dapat sepenuhnya kompeten, tidak perlu mempertimbangkan berlari akan menjadi dingin.

Lapisan kedua, lapisan termal, kami akan memperkenalkan konsep hoodie secara singkat. Secara umum, hoodie kasual terlihat seperti ini:

Hoodie kasual tradisional sebagian besar terbuat dari katun, jadi jika Anda tidak terlalu sering berlari atau berkeringat, Anda bisa menggunakannya. Di semua merek olahraga, ada kategori yang disebut "Sports life". Artinya, hoodie ini terlihat seperti baju olahraga, dan bagus serta kasual, tetapi terkadang juga bisa terlihat sporty. Namun, pada tingkat latihan atletik yang lebih tinggi, kurangnya fungsionalitas tidak menjadi masalah sama sekali.

Sebuah kenyataanhoodie olahragaterlihat seperti ini:

Sebagian besar kain terbuat dari bahan yang cepat kering. Umumnya, tidak ada topi, dan ada lubang di lengan untuk ibu jari agar tangan tetap hangat. Perbedaan terbesar antara hoodie olahraga dan hoodie biasa terletak pada bahannya. Kain komposit yang cepat kering lebih nyaman untuk penguapan keringat. Basah saat berolahraga memang tidak nyaman, tetapi basah setelah berolahraga mudah kehilangan suhu tubuh.

Lapisan ketiga, lapisan isolasi.

Terutama untuk menahan angin, hujan. Seperti yang kita semua tahu, hoodie rajutan memiliki banyak ruang berbulu, yang membantu membentuk lapisan udara agar tetap hangat. Namun angin bertiup masuk, suhu tubuh menjadi sangat dingin. Tujuan utama darijaket lariadalah untuk mencegah angin, dan jaket saat ini umumnya berfungsi anti cipratan berdasarkan udara.

Mari kita bahas bagian bawah latihan: karena kaki adalah otot, tidak seperti tubuh bagian atas yang memiliki begitu banyak organ internal, kemampuan menahan dingin jauh lebih kuat, celana olahraga rajutan yang sedikit lebih tebal dapat memenuhi kebutuhan.

Terakhir, aksesori yang paling penting:

Aturan penting lainnya dalam lari di musim dingin adalah meminimalkan paparan dingin pada kulit, terutama saat cuaca berangin.

Beberapa perlengkapan penting. Saat Anda memadukan topi, sarung tangan, dan syal leher, Anda dapat melipatgandakan kebahagiaan Anda saat berlari di musim dingin. Jika pernapasan Anda terasa sakit saat berlari di musim dingin, kenakan jilbab multifungsi untuk menutupi hidung dan mulut Anda.