Mari kita mulai dengan bagian atas. Penetrasi tiga lapisan klasik: lapisan cepat kering, lapisan termal, dan lapisan isolasi.

Lapisan pertama, lapisan cepat kering, umumnya adalahkemeja lengan panjangdan terlihat seperti ini:

Karakteristiknya tipis dan cepat kering (kain serat kimia). Dibandingkan dengan katun murni, kain sintetis cepat menyerap kelembapan, memungkinkan kelembapan menguap, mengurangi ketidaknyamanan saat berolahraga dan risiko kehilangan panas. Secara umum, pakaian lari cepat kering berlengan pendek atau panjang dengan suhu di atas 10 derajat tanpa angin dapat sepenuhnya digunakan, tanpa perlu mempertimbangkan suhu dingin saat berlari.

Lapisan kedua, lapisan termal, kami akan memperkenalkan konsep hoodie secara singkat. Secara umum, hoodie kasual terlihat seperti ini:

Hoodie kasual tradisional sebagian besar berbahan katun, jadi jika Anda tidak terlalu sering berlari atau berkeringat, Anda bisa tetap menggunakannya. Di semua merek olahraga, ada kategori yang disebut "Sports life". Artinya, hoodie ini terlihat seperti baju olahraga, dan kasual, tetapi juga bisa bergaya sporty sesekali. Namun, pada tingkat latihan atletik yang lebih tinggi, kekurangan fungsionalitasnya tidak terlalu terasa.

Sebuah kenyataanhoodie olahragaterlihat seperti ini:

Sebagian besar kain terbuat dari bahan yang cepat kering. Umumnya, tidak ada topi, dan terdapat lubang di lengan untuk ibu jari agar tangan tetap hangat. Perbedaan terbesar antara hoodie olahraga dan hoodie biasa terletak pada bahannya. Kain komposit yang cepat kering lebih nyaman untuk penguapan keringat. Basah saat berolahraga memang tidak nyaman, tetapi basah setelah berolahraga dapat membuat suhu tubuh mudah turun.

Lapisan ketiga, lapisan isolasi.

Terutama untuk menahan angin dan hujan. Seperti yang kita semua tahu, hoodie rajutan memiliki banyak ruang yang mengembang, yang membantu membentuk lapisan udara agar tetap hangat. Namun, ketika angin bertiup, suhu tubuh menjadi sangat dingin. Tujuan utama darijaket lariadalah untuk mencegah angin, dan jaket saat ini umumnya memiliki fungsi anti-percikan berdasarkan udara.

Mari kita bahas bagian bawah latihan: karena kaki adalah otot, tidak seperti tubuh bagian atas yang memiliki begitu banyak organ internal, kemampuan menahan dingin jauh lebih kuat, celana olahraga rajutan yang sedikit lebih tebal dapat memenuhi kebutuhan.

Terakhir, aksesori yang paling penting:

Aturan penting lainnya dalam lari di musim dingin adalah meminimalkan paparan dingin pada kulit, terutama saat cuaca berangin.

Beberapa perlengkapan penting. Dengan memadukan topi, sarung tangan, dan syal leher, Anda dapat melipatgandakan kebahagiaan saat berlari di musim dingin. Jika napas Anda terasa sakit saat berlari di musim dingin, kenakan jilbab multifungsi untuk menutupi hidung dan mulut Anda.