Has gaitezen goiko aldeekin. Hiru geruzako sartze klasikoa: lehortze azkarreko geruza, geruza termikoa eta isolamendu geruza.

Lehenengo geruza, azkar lehortzen den geruza, normaleanmahuka luzeko kamisetaketa honelako itxura dute:

Ezaugarri nagusia ehun mehea eta azkar lehortzen da (zuntz kimikodun ehuna). Kotoi puruarekin alderatuta, ehun sintetikoek hezetasuna azkar kentzen dute, hezetasuna lurrunduz, ariketa fisikoan ondoeza eta ariketa fisikoan beroa galtzeko arriskua murriztuz. Oro har, 10 gradu baino gehiago haizerik gabe, mahuka motzeko edo luzeko arropa lehorrean korrika egitea guztiz egokia izan daiteke, ez da kontuan hartu behar korrika egitea hotza izango denik.

Bigarren geruza, geruza termikoa, laburki aurkeztuko dugu sudadera kontzeptua. Oro har, sudadera informal batek honelako itxura du:

Txano-jertse informal tradizionalak gehienbat kotoizkoak dira, beraz, gehiegi korrika egiten ez baduzu edo gehiegi izerditzen ez baduzu, horrekin molda zaitezke. Kirol-marka guztietan, "Kirol bizitza" izeneko kategoria bat dago. Txandalen itxura duela esan nahi du, polita eta informala da, baina noizean behin kirol-moda ere izan daiteke. Baina kirol-prestakuntzaren maila altuago batean, funtzionalitate falta ez da batere txikia.

Benetako batkirol-txanoahonelako itxura du:

Ehun gehienak azkar lehortzen diren materialez eginda daude. Oro har, ez dago txapelarik, eta zulo bat uzten da mahukan erpuruarentzat, eskuak bero mantentzeko. Kirol-txanodunen eta ohiko txanodunen arteko desberdintasun handiena materialean datza. Azkar lehortzen den ehun konposatua komenigarriagoa da izerdia lurruntzeko. Ariketa fisikoan bustita egotea deserosoa da, baina ariketa fisikoaren ondoren bustita egoteak tenperatura galtzea errazten du.

Hirugarren geruza, isolamendu geruza.

Batez ere haizetik eta euritik babesteko. Denok dakigunez, puntuzko sudaderadun jertseek espazio leun asko dute, eta horrek aire geruza bat sortzen laguntzen du bero mantentzeko. Baina haizeak zeharkatzen badu, gorputzaren tenperatura oso hotza izaten da. Jertseen helburu nagusia...korrika egiteko jakahaizea saihestea da, eta egungo jaka, oro har, airean oinarritutako zipriztinen aurkako funtzioa da.

Ariketaren beheko zatiari buruz hitz egin dezagun: hankak muskuluak direnez, goiko gorputzak ez bezala, barne-organo asko dituenez, hotzari aurre egiteko gaitasuna askoz indartsuagoa da, ehundutako galtza lodiagoek, puntuzko galtzek, beharrak ase ditzakete.

Azkenik, osagarri garrantzitsuenak:

Neguan korrika egiteko beste arau garrantzitsu bat azal hotzaren eraginpean egotea ahalik eta gutxien egitea da, batez ere haizetsua denean.

Hainbat artefaktu ezinbestekoak dira. Txapel bat, eskularruak eta lepoko zapi bat konbinatzen dituzunean, zoriontasuna bikoiztu dezakezu neguan korrika egitean. Neguan korrika egitean arnasa hartzeko mina baduzu, erabili sudurra eta ahoa estaltzeko funtzio anitzeko zapi bat.