Začnime s vrchnými vrstvami. Klasická trojvrstvová penetrácia: rýchloschnúca vrstva, tepelná vrstva a izolačná vrstva.

Prvá vrstva, rýchloschnúca vrstva, je vo všeobecnostikošele s dlhým rukávoma vyzerajú takto:

Charakteristickým znakom je tenká, rýchloschnúca (tkanina z chemických vlákien). V porovnaní s čistou bavlnou syntetické tkaniny rýchlo odvádzajú vlhkosť, čo umožňuje jej odparovanie, čím sa znižuje nepohodlie počas cvičenia a riziko straty tepla počas cvičenia. Vo všeobecnosti platí, že pri bezvetrí viac ako 10 stupňov Celzia je možné behať s krátkym alebo dlhým rukávom rýchlo a suchým oblečením, takže netreba brať do úvahy, že pri behu bude zima.

Druhá vrstva, tepelná vrstva, stručne predstavíme koncept mikiny s kapucňou. Vo všeobecnosti vyzerá ležérna mikina s kapucňou takto:

Tradičné ležérne mikiny s kapucňou sú prevažne bavlnené, takže ak nebeháte príliš ďaleko alebo sa príliš nepotíte, vystačíte si s nimi. Vo všetkých športových značkách existuje kategória s názvom „Športový život“. To znamená, že vyzerajú ako tepláková súprava a sú pekné a ležérne, ale občas môžu byť aj športové. Ale na vyššej úrovni športového tréningu nie je nedostatok funkčnosti ani najmenší.

Skutočnýšportová mikinavyzerá takto:

Väčšina látok je vyrobená z rýchloschnúcich materiálov. Vo všeobecnosti nemajú čiapku a na rukáve je otvor na palec, aby sa ruky udržali v teple. Najväčší rozdiel medzi športovými mikinami s kapucňou a bežnými mikinami s kapucňou spočíva v materiáli. Rýchloschnúca kompozitná tkanina lepšie odparuje pot. Byť mokrý počas cvičenia je jednoducho nepríjemné, ale byť mokrý po cvičení ľahko stratíte teplotu.

Tretia vrstva, izolačná vrstva.

Hlavne preto, aby sa zabránilo prenikaniu vetra a dažďa. Ako všetci vieme, pletené mikiny s kapucňou majú veľa nadýchaného priestoru, ktorý pomáha vytvárať vzduchovú vrstvu a udržiavať teplo. Ale keď cez ne prefúkne vietor, telesná teplota je veľmi nízka. Hlavným účelombežecká bundaje zabrániť vetru a súčasná bunda má vo všeobecnosti funkciu proti striekajúcej vode založenú na vzduchu.

Poďme sa porozprávať o spodnej časti cvičenia: pretože nohy sú svaly, na rozdiel od hornej časti tela, ktorá má toľko vnútorných orgánov, je schopnosť odolávať chladu oveľa silnejšia, trochu hrubšie tkané, pletené tepláky môžu uspokojiť potreby.

Nakoniec, najdôležitejšie príslušenstvo:

Ďalším dôležitým pravidlom zimného behu je minimalizovať vystavenie pokožky chladu, najmä vo veternom počasí.

Niekoľko artefaktov je nevyhnutných. Keď skombinujete čiapku, rukavice a šatku na krk, môžete si počas zimného behu zdvojnásobiť radosť. Ak sa vám pri behu v zime ťažko dýcha, noste multifunkčnú šatku na hlavu, ktorá vám zakryje nos a ústa.