Alustame pealiskihtidest. Klassikaline kolmekihiline läbitungivus: kiirkuivav kiht, termokiht ja isoleeriv kiht.

Esimene kiht, kiirkuivav kiht, on üldiseltpikkade varrukatega särgidja näevad välja sellised:

Iseloomulik on õhuke ja kiiresti kuivav (keemiliste kiudude kangas). Võrreldes puhta puuvillaga eemaldavad sünteetilised kangad niiskuse kiiresti, lastes niiskusel aurustuda, vähendades ebamugavustunnet treeningu ajal ja soojuse kaotamise ohtu treeningu ajal. Üldiselt võib üle 10 kraadi tuuleta, lühikeste või pikkade varrukatega kiirkuivades riietes jooksmine olla täiesti pädev, arvestamata sellega, et jooksmine on külm.

Teise kihi, termokihi, tutvustame lühidalt kapuutsiga pusa kontseptsiooni. Üldiselt näeb vabaaja kapuutsiga pusa välja selline:

Traditsioonilised vabaaja kapuutsiga dressipluusid on enamasti puuvillast, seega kui sa ei jookse liiga kaugele ega higista liiga palju, saad sellega hakkama. Kõigil spordibrändidel on kategooria nimega „Spordielu“. See tähendab, et see näeb välja nagu dressipüksid ning on kena ja vabaaja, aga võib aeg-ajalt olla ka sportlik. Kuid kõrgemal sportliku treeningu tasemel pole funktsionaalsuse puudumine vähimatki.

Tõelinespordi-pusanäeb välja selline:

Enamik kangaid on valmistatud kiiresti kuivavatest materjalidest. Üldiselt puudub müts ja varrukale on jäetud auk pöidla jaoks, et käed soojas püsiksid. Suurim erinevus spordi- ja tavaliste kapuutsiga pusade vahel seisneb materjalis. Kiirelt kuivav komposiitkangas on higi aurustumiseks mugavam. Treeningu ajal märjana olemine on lihtsalt ebamugav, kuid pärast treeningut märjana on lihtne temperatuuri kaotada.

Kolmas kiht, isolatsioonikiht.

Peamiselt tuule ja vihma eest kaitsmiseks. Nagu me kõik teame, on kootud kapuutsiga dressipluusidel palju kohevust, mis aitab moodustada sooja hoidmiseks õhukihi. Kuid tuul puhub läbi ja kehatemperatuur on väga madal. Selle peamine eesmärk...jooksjakkon tuule vältimiseks ja praegune jope on üldiselt õhupõhiselt pritsmekindel.

Räägime harjutuse alumisest osast: kuna jalad on lihased, erinevalt ülakehalt, kus on nii palju siseorganeid, on külmakindlus palju tugevam, veidi paksemad kootud, silmkoelised dressipüksid võivad vajadusi rahuldada.

Lõpuks kõige olulisemad lisatarvikud:

Teine oluline talvise jooksmise reegel on minimeerida külma nahaga kokkupuudet, eriti tuulise ilmaga.

Mitmed esemed on hädavajalikud. Kui kombineerid mütsi, kindaid ja kaelarätikut, võid talvisel jooksul oma õnne kahekordistada. Kui talvel on jooksmise ajal hingamine valulik, kanna nina ja suu katmiseks multifunktsionaalset pearätti.