Empecemos por las partes superiores. Penetración clásica de tres capas: capa de secado rápido, capa térmica y capa aislante.

La primera capa, la capa de secado rápido, generalmente escamisas de manga largay luce así:

Se caracteriza por su tejido fino y de secado rápido (fibra química). A diferencia del algodón puro, los tejidos sintéticos absorben la humedad rápidamente, permitiéndole evaporarse, reduciendo así las molestias y el riesgo de perder calor durante el ejercicio. En general, con más de 10 grados sin viento, la ropa de secado rápido de manga corta o larga es totalmente adecuada para correr, sin tener que preocuparse por el frío.

La segunda capa, la capa térmica, presenta brevemente el concepto de sudadera con capucha. En general, una sudadera con capucha informal se ve así:

Las sudaderas informales tradicionales son mayoritariamente de algodón, así que si no corres mucho ni sudas demasiado, puedes conformarte con ellas. En todas las marcas deportivas, existe una categoría llamada "Vida deportiva". Significa que parece un chándal, es elegante e informal, pero también puede ser deportiva de vez en cuando. Sin embargo, en un nivel superior de entrenamiento atlético, la falta de funcionalidad no es la más mínima.

Un verdaderosudadera deportiva con capuchase ve así:

La mayoría de las telas están hechas de materiales de secado rápido. Generalmente, no tienen gorro, y se deja un orificio en la manga para el pulgar para mantener las manos calientes. La principal diferencia entre las sudaderas deportivas y las sudaderas comunes radica en el material. El tejido compuesto de secado rápido facilita la evaporación del sudor. Estar mojado durante el ejercicio es simplemente incómodo, pero mojarse después del ejercicio facilita la pérdida de temperatura.

La tercera capa, la capa de aislamiento.

Principalmente para protegerse del viento y la lluvia. Como todos sabemos, las sudaderas de punto tienen mucho espacio esponjoso, lo que ayuda a formar una capa de aire para mantener el calor. Pero cuando el viento sopla a través de ellas, la temperatura corporal es muy baja. El propósito principal de...chaqueta para correres para evitar el viento, y la chaqueta actual generalmente tiene una función antisalpicaduras basada en el aire.

Hablemos de la parte inferior del ejercicio: debido a que las piernas son músculos, a diferencia de la parte superior del cuerpo que tiene tantos órganos internos, la capacidad de soportar el frío es mucho más fuerte, un tejido un poco más grueso, los pantalones deportivos de punto pueden satisfacer las necesidades.

Por último, los accesorios más importantes:

Otra regla importante para correr en invierno es minimizar la cantidad de exposición de la piel al frío, especialmente cuando hace viento.

Varios accesorios son esenciales. Al combinar un gorro, guantes y un pañuelo, puedes duplicar tu felicidad durante una carrera invernal. Si te cuesta respirar mientras corres en invierno, usa un pañuelo multifunción para cubrirte la nariz y la boca.