Začněme s vrchními částmi. Klasická třívrstvá penetrace: rychleschnoucí vrstva, tepelná vrstva a izolační vrstva.

První vrstva, rychleschnoucí vrstva, je obvyklekošile s dlouhým rukávema vypadají takto:

Charakteristickým znakem je tenký, rychleschnoucí (tkanina z chemických vláken). Ve srovnání s čistou bavlnou syntetické tkaniny rychle odvádějí vlhkost, což umožňuje její odpařování, čímž se snižuje nepohodlí při cvičení a riziko ztráty tepla během cvičení. Obecně řečeno, při bezvětří nad 10 stupňů Celsia a s krátkým nebo dlouhým rukávem je běhání v suchém oblečení plně funkční, není třeba počítat s tím, že při běhu bude zima.

Druhou vrstvu, termo vrstvu, si stručně představíme s konceptem mikiny s kapucí. Obecně vypadá ležérní mikina s kapucí takto:

Tradiční ležérní mikiny s kapucí jsou většinou bavlněné, takže pokud moc neběháte nebo se moc nepotíte, vystačíte si s nimi. U všech sportovních značek existuje kategorie s názvem „Sportovní život“. To znamená, že mikiny vypadají jako tepláková souprava, jsou hezké a ležérní, ale občas mohou být i sportovní. Ale na vyšší úrovni sportovního tréninku není nedostatek funkčnosti ani v nejmenším problém.

Skutečnýsportovní mikinavypadá takto:

Většina látek je vyrobena z rychleschnoucích materiálů. Obecně se nejedná o klobouk a na rukávu je ponechán otvor pro palec, aby se ruce zahřály. Největší rozdíl mezi sportovními mikinami s kapucí a běžnými mikinami s kapucí spočívá v materiálu. Rychleschnoucí kompozitní tkanina lépe odpařuje pot. Být mokrý během cvičení je prostě nepříjemné, ale mokrý po cvičení snadno ztrácí teplotu.

Třetí vrstva, izolační vrstva.

Hlavně proto, aby se zabránilo větru a dešti. Jak všichni víme, pletené mikiny s kapucí mají spoustu nadýchaného prostoru, který pomáhá vytvářet vzduchovou vrstvu pro udržení tepla. Ale když jimi profoukne vítr, tělesná teplota je velmi nízká. Hlavním účelemběžecká bundaje zabránit větru a současná bunda má obecně funkci proti stříkající vodě založenou na vzduchu.

Pojďme si promluvit o spodní části cvičení: protože nohy jsou svaly, na rozdíl od horní části těla, která má tolik vnitřních orgánů, je schopnost odolávat chladu mnohem silnější, o něco silnější tkané, pletené tepláky mohou uspokojit potřeby.

A nakonec nejdůležitější příslušenství:

Dalším důležitým pravidlem zimního běhu je minimalizovat vystavení pokožky chladu, zejména za větrného počasí.

Několik artefaktů je nezbytných. Když zkombinujete čepici, rukavice a šátek na krk, můžete si během zimního běhu zdvojnásobit radost. Pokud se vám při běhu v zimě dýchá, noste multifunkční šátek na hlavu, který vám zakryje nos a ústa.