I modern tid finns det fler och fler träningsmetoder, och fler och fler är villiga att aktivt träna.Men mångas kondition borde bara vara att forma sin bra kropp!Faktum är att fördelarna med att aktivt delta i konditionsträning inte bara är detta!Så vad är fördelarna med fitness?Låt oss lära oss om det tillsammans!
1. Släpp trycket i livet och arbetet
När vi lever i dagens högtryckssamhälle finns det så många saker att möta varje dag att vissa människor inte kan stå ut med det lätt, som psykologisk depression, negativ energiförsegling och så vidare.Det finns ett bra sätt att göra det på.Du kan svettas ut.Löpande människor har sådana upplevelser och känslor.När de stöter på problem kommer deras löparhumör att förändras.
Så vad är den specifika principen?Det är väldigt enkelt att aktiv sport kommer att få vår kropp att producera ett slags material som är fördelaktigt för vår kropp och själ, det vill säga "endorfinet" som kallas "lyckohormonet".Genom träning kommer kroppen att producera mycket av detta element, vilket gör att du känner dig avslappnad och glad!Så om du vill lätta på trycket, träna aktivt!

2. Fitness sexig, kan locka ögonen på människor runt omkring
Vilken tjej gillar inte en man med stram kropp, tjocka armar och platt mage?Sexiga män gör att kvinnor inte kan försörja sig själva.I filmen och tv-serien avslöjar bilden av naken kropp täckt med rosenblad nyckelbenet, vilket ofta får alla tjejer i biosalongen att skrika.
Om han en dag plötsligt börjar träna måste han tycka om någon i hans närhet.Han kan hitta ett ämne eller göra sig mer självsäker genom fitness.

3. Öka vitaliteten
Träning 2-3 gånger i veckan kan öka den fysiska styrkan med 20% och minska tröttheten med 65%.Anledningen är att träning kan öka vår ämnesomsättning, stärka vår fysiska styrka och öka utsöndringen av dopamin i hjärnan, vilket kan göra att vi inte känner oss så trötta!

4. Fitness kan bygga upp självförtroende för att möta utmaningar
Förlust av entusiasm för livet, depression kommer att få män att känna sig hjälplösa, inkompetenta, oförmögna att göra någonting.Så den enklaste lösningen är att komma i form.
Så länge du sätter träningsmål för dig själv gradvis i början av konditionen, då med det gradvisa förverkligandet av målen, kommer män att hela tiden kunna få ett glatt humör och bygga upp självförtroende för sig själva.För det andra kan långvarig träning hjälpa män att utveckla goda levnadsvanor, göra deras kroppar friskare och även ge positiva mentala förändringar för män.

5. Fitness främjar bättre sömn
En god natts sömn kommer att förbättra din koncentration, produktivitet och humör.Träning är nyckeln till god sömn.Regelbunden träning kan hjälpa dig att somna snabbare och bli djupare.

6. Fitness kan muddra blodkärl och förhindra hjärt-kärlsjukdomar
Regelbunden och vetenskaplig idrott kan också ha god inverkan på kardiovaskulära systemets morfologi, struktur och funktion.Till exempel, efter uthållighetsträning av lämplig intensitet, kan det förbättra och förbättra hjärtmuskelns blodtillförselförmåga och metabolismförmåga, minska fettavlagringen i blodkärlsväggen, spela en positiv roll för att förhindra förhårdnad av artärer och även förhindra uppkomsten av myokardiska ischemiska sjukdomar.

7. Förbättra minnet
Vi vill alla ha ett bättre minne för att möta arbetsproblem eller prov.Enligt den senaste forskningen publicerad i tidskriften beteendehjärnforskning kan aerob träning öka antalet hormoner i blodet med minne!

8. Inte lätt att bli förkyld
För närvarande är den exakta mekanismen för att fitnessmänniskor mindre benägna att bli förkylda inte klarlagda, men den publiceras i British Journal of sports medicine. Den senaste forskningen pekar på att personer som tränar mer än fem gånger i veckan löper 46 % mindre benägenhet att bli förkyld än de som tränar en gång eller inte gör det.Dessutom har personer som tränar regelbundet 41 % färre dagar med symtom efter att de blivit förkylda och 32 % – 40 % färre symtom.Forskare spekulerar i att fitness kan bidra till att förbättra immunförsvaret i kroppen!

9. Bidra till prestation
Förra året visade en undersökning av 19803 kontorsanställda att anställda med träningsvanor presterade 50 % bättre i kreativitet, informationsförmåga och produktivitet än sina kollegor utan kondition.Forskningsresultaten publicerades i Journal of public health management.Därför har fler och fler företag i USA anslutna gym som anställda kan använda i år!

10. Öka musklerna för att gå ner i vikt
Med ökningen av musklerna med muskelstyrketräning kommer kroppens ämnesomsättning gradvis att öka under statiskt tillstånd, så du kommer att bränna fler kalorier varje dag.Studien fann att för varje kilo muskler som tillförs kroppen, förbrukades 35-50 kcal extra per dag.