U moderno doba postoji sve više fitnes metoda i sve više ljudi je spremno aktivno vježbati. Ali fitnes mnogih ljudi bi trebao biti samo oblikovanje njihovog dobrog tijela! Zapravo, prednosti aktivnog učešća u fitnes vježbanju nisu samo to! Pa koje su prednosti fitnesa? Hajde da to naučimo zajedno!
1. Oslobodite se pritiska života i posla
Živeći u današnjem društvu pod visokim pritiskom, svakodnevno se suočavamo s toliko mnogo stvari da neki ljudi to ne mogu lako podnijeti, poput psihičke depresije, zapetljanosti negativnom energijom i slično. Postoji dobar način da se to uradi. Možete se oznojiti. Ljudi koji trče imaju takva iskustva i osjećaje. Kada se suoče s problemima, njihovo raspoloženje za trčanje će se promijeniti.
Dakle, koji je konkretan princip? Vrlo je jednostavno da će aktivni sportovi natjerati naše tijelo da proizvodi vrstu materijala korisnog za naše tijelo i um, a to je "endorfin" koji se naziva "hormon sreće". Kroz vježbanje tijelo će proizvoditi mnogo ovog elementa, što vas čini opuštenim i sretnim! Dakle, ako želite ublažiti pritisak, onda aktivno vježbajte!

2. Fitness seksi, može privući poglede ljudi oko sebe
Koja djevojka ne voli muškarca sa zategnutim tijelom, debelim rukama i ravnim stomakom? Seksi muškarci će žene učiniti nesposobnim da se same izdržavaju. U filmovima i TV serijama, slike golog tijela prekrivenog laticama ruža otkrivaju ključnu kost, što često natjera sve djevojke u kinu da vrisnu.
Ako jednog dana iznenada počne vježbati, sigurno mu se sviđa neko oko njega. Može pronaći temu ili sebi povećati samopouzdanje kroz fitnes.

3. Povećava vitalnost
Vježbanje 2-3 puta sedmično može povećati fizičku snagu za 20% i smanjiti umor za 65%. Razlog tome je što vježbanje može poboljšati naš metabolizam, ojačati našu fizičku snagu i povećati lučenje dopamina u mozgu, što nas može učiniti da se ne osjećamo toliko umorno!

4. Kondicija može izgraditi samopouzdanje za suočavanje s izazovima
Gubitak životnog entuzijazma, depresija će učiniti da se muškarci osjećaju bespomoćno, nesposobno, nesposobno da bilo šta urade. Dakle, najlakše rješenje je dovesti se u formu.
Sve dok postepeno postavljate ciljeve vježbanja na početku vježbanja, muškarci će postepeno ostvarivati ciljeve i moći stalno biti dobro raspoloženi i graditi samopouzdanje. Drugo, dugoročno vježbanje može pomoći muškarcima da razviju dobre životne navike, učine svoja tijela zdravijima, a također donosi pozitivne mentalne promjene.

5. Kondicija potiče bolji san
Dobar noćni san će poboljšati vašu koncentraciju, produktivnost i raspoloženje. Vježbanje je ključ dobrog sna. Redovno vježbanje vam može pomoći da brže zaspite i da dublje zaspite.

6. Fitnes može proširiti krvne sudove i spriječiti kardiovaskularne bolesti
Redovno i naučno bavljenje sportom također može imati dobar utjecaj na morfologiju, strukturu i funkciju kardiovaskularnog sistema. Na primjer, nakon treninga izdržljivosti odgovarajućeg intenziteta, može poboljšati i pojačati sposobnost opskrbe krvlju i metaboličke sposobnosti srčanog mišića, smanjiti taloženje masti na zidovima krvnih sudova, igrati pozitivnu ulogu u sprječavanju otvrdnjavanja arterija, a također i spriječiti pojavu ishemijskih bolesti miokarda.

7. Poboljšajte pamćenje
Svi želimo imati bolje pamćenje kako bismo se suočili s problemima na poslu ili ispitima. Prema najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu Behavior Brain Research, aerobne vježbe mogu povećati broj hormona u krvi koji imaju veze s pamćenjem!

8. Nije lako prehladiti se
Trenutno, tačan mehanizam zbog kojeg se ljudi koji vježbaju rjeđe prehlade nije jasan, ali je objavljen u British Journal of Sports Medicine. Najnovije istraživanje ističe da ljudi koji vježbaju više od pet puta sedmično imaju 46% manje šanse da se prehlade od onih koji vježbaju jednom ili ne. Osim toga, ljudi koji redovno vježbaju imaju 41% manje dana simptoma nakon prehlade i 32% - 40% manju težinu simptoma. Istraživači nagađaju da bi fitnes mogao pomoći u poboljšanju imunološkog sistema u tijelu!

9. Doprinesite performansama
Prošle godine, istraživanje provedeno na 19803 uredskih radnika pokazalo je da su zaposlenici s navikama vježbanja imali 50% bolje rezultate u kreativnosti, sposobnosti brifinga i produktivnosti od svojih kolega bez fitnesa. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Journal of Public Health Management. Stoga je ove godine sve više kompanija u Sjedinjenim Državama dogradilo teretane za korištenje zaposlenika!

10. Povećanje mišića pomaže u gubitku težine
S povećanjem mišića uzrokovanim treningom snage mišića, brzina metabolizma tijela će se postepeno povećavati u statičkim uvjetima, tako da ćete sagorijevati više kalorija svaki dan. Studija je pokazala da se za svakih 350 grama mišića dodanih tijelu troši dodatnih 35-50 kcal dnevno.