У сучасны час з'яўляецца ўсё больш і больш метадаў фітнесу, і ўсё больш і больш людзей гатовыя актыўна займацца спортам. Але фітнес для многіх людзей павінен быць накіраваны толькі на тое, каб сфармаваць сваё добрае цела! Насамрэч, перавагі актыўнага ўдзелу ў фітнес-практыкаваннях не толькі ў гэтым! Дык якія ж перавагі фітнесу? Давайце даведаемся пра гэта разам!
1. Зніміце ціск жыцця і працы
У сучасным напружаным грамадстве кожны дзень даводзіцца сутыкацца з такой колькасцю рэчаў, што некаторыя людзі не могуць лёгка гэта пераносіць, напрыклад, псіхалагічнай дэпрэсіяй, заблытанасцю негатыўнай энергіяй і гэтак далей. Ёсць добры спосаб зрабіць гэта. Можна выпацець. Людзі, якія займаюцца бегам, маюць такі вопыт і пачуцці. Калі яны сутыкаюцца з цяжкасцямі, іх настрой на бег змяняецца.
Дык у чым жа канкрэтны прынцып? Вельмі проста: актыўныя віды спорту прымушаюць наш арганізм выпрацоўваць карысны для цела і розуму рэчыва, гэта значыць «эндарфін», які называецца «гармонам шчасця». Дзякуючы фізічным практыкаванням арганізм выпрацоўвае шмат гэтага элемента, што дапамагае вам адчуваць сябе расслабленымі і шчаслівымі! Таму, калі вы хочаце зняць напружанне, актыўна займайцеся спортам!

2. Фітнес сэксуальны, можа прыцягнуць позіркі навакольных
Якой дзяўчыне не падабаецца мужчына з падцягнутым целам, тоўстымі рукамі і плоскім жыватом? Сэксуальныя мужчыны робяць жанчын не здольнымі ўтрымліваць сябе. У фільмах і серыялах выявы аголенага цела, пакрытага пялёсткамі руж, адкрываюць ключыцы, што часта прымушае ўсіх дзяўчат у кінатэатры крычаць.
Калі ён раптам пачне займацца спортам, яму абавязкова спадабаецца хтосьці побач. Ён можа знайсці тэму для сябе або набыць больш упэўненасці ў сабе з дапамогай фітнесу.

3. Павышэнне жыццёвага тонусу
Фізічныя практыкаванні 2-3 разы на тыдзень могуць павялічыць фізічную сілу на 20% і знізіць стомленасць на 65%. Прычына ў тым, што фізічныя практыкаванні могуць палепшыць наш метабалізм, умацаваць нашу фізічную сілу і павялічыць сакрэцыю дофаміна ў мозгу, што можа прымусіць нас не адчуваць стомленасці!

4. Фітнес можа ўмацаваць упэўненасць у сабе для пераадолення цяжкасцей
Страта жыццёвага запалу, дэпрэсія прымушаюць мужчын адчуваць сябе бездапаможнымі, некампетэнтнымі, няздольнымі што-небудзь зрабіць. Таму самае простае рашэнне — заняцца спортам.
Калі вы будзеце паступова ставіць перад сабой мэты па фізічных практыкаваннях на пачатку заняткаў фітнесом, то з паступовым дасягненнем гэтых мэтаў мужчыны змогуць пастаянна падтрымліваць добры настрой і ўмацоўваць упэўненасць у сабе. Па-другое, працяглыя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы мужчынам развіць добрыя звычкі, зрабіць сваё цела больш здаровым, а таксама прынесці пазітыўныя змены ў псіхіцы мужчын.

5. Фітнес спрыяе лепшаму сну
Добры начны сон палепшыць вашу канцэнтрацыю, прадукцыйнасць і настрой. Фізічныя практыкаванні — гэта ключ да добрага сну. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы вам хутчэй заснуць і заснуць глыбей.

6. Фітнес можа пашырыць крывяносныя пасудзіны і прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні
Рэгулярныя і навукова-тэхнічныя заняткі спортам таксама могуць станоўча ўплываць на марфалогію, структуру і функцыю сардэчна-сасудзістай сістэмы. Напрыклад, пасля трэніровак на цягавітасць адпаведнай інтэнсіўнасці яны могуць палепшыць і ўзмацніць кровазабеспячэнне і метабалізм сардэчнай мышцы, паменшыць адклад тлушчу на сценках крывяносных сасудаў, адыграць станоўчую ролю ў прадухіленні зацвярдзення артэрый, а таксама прадухіліць узнікненне ішэмічных захворванняў міякарда.

7. Паляпшэнне памяці
Мы ўсе хочам мець лепшую памяць, каб сутыкнуцца з працоўнымі праблемамі або экзаменамі. Згодна з апошнім даследаваннем, апублікаваным у часопісе behavior brain research, аэробныя практыкаванні могуць павялічыць колькасць гармонаў, якія паляпшаюць памяць, у крыві!

8. Не так лёгка прастудзіцца
У цяперашні час дакладны механізм таго, чаму людзі, якія займаюцца спортам, радзей прастуджаюцца, незразумелы, але ён апублікаваны ў Брытанскім часопісе спартыўнай медыцыны. Апошнія даследаванні паказваюць, што людзі, якія займаюцца спортам больш за пяць разоў на тыдзень, на 46% радзей прастуджаюцца, чым тыя, хто займаецца спортам адзін раз ці не займаецца. Акрамя таго, у людзей, якія рэгулярна займаюцца спортам, сімптомы пасля прастуды працякаюць на 41% радзей, а выяўленасць сімптомаў — на 32–40%. Даследчыкі мяркуюць, што спорт можа дапамагчы палепшыць імунную сістэму арганізма!

9. Унясіце свой уклад у прадукцыйнасць
У мінулым годзе апытанне 19803 офісных работнікаў паказала, што супрацоўнікі, якія займаюцца спортам, прадэманстравалі на 50% лепшыя вынікі ў галіне крэатыўнасці, здольнасці да інструктажу і прадукцыйнасці, чым іх калегі без фізічнай падрыхтоўкі. Вынікі даследавання былі апублікаваныя ў часопісе Journal of Public Health Management. Таму ў гэтым годзе ўсё больш кампаній у Злучаных Штатах аб'ядналі трэнажорныя залы для супрацоўнікаў!

10. Павялічце мышачную масу, каб дапамагчы схуднець
Па меры павелічэння мышачнай масы, выкліканага сілавымі трэніроўкамі, хуткасць метабалізму ў арганізме будзе паступова павялічвацца ў статычных умовах, таму вы будзеце спальваць больш калорый кожны дзень. Даследаванне паказала, што на кожны кілаграм мышачнай масы, дададзены ў арганізм, спажываецца дадаткова 35-50 ккал у дзень.