В наше время появляется всё больше фитнес-методов, и всё больше людей готовы активно заниматься спортом. Но многим фитнес нужен лишь для того, чтобы сформировать красивую фигуру! На самом деле, польза от активных занятий фитнесом не только в этом! Так в чём же польза фитнеса? Давайте узнаем об этом вместе!
1. Освободитесь от давления жизни и работы
В современном обществе, где всё напряжённо, каждый день приходится сталкиваться со множеством вещей, с которыми некоторые люди не могут справиться легко, например, с психологической депрессией, негативной энергией и так далее. Есть хороший способ это сделать. Выплеснуть это через пот. Бегуны испытывают подобные переживания и чувства. Когда они сталкиваются с трудностями, их беговой настрой меняется.
Так в чём же заключается конкретный принцип? Всё очень просто: активные занятия спортом заставляют наш организм вырабатывать вещество, полезное для тела и ума, — эндорфин, называемый «гормоном счастья». Благодаря физическим упражнениям организм вырабатывает большое количество этого вещества, что дарит ощущение расслабленности и счастья! Так что, если вы хотите снять напряжение, активно занимайтесь спортом!

2. Фитнес сексуален, может привлекать взгляды окружающих
Какая девушка не любит мужчину с подтянутым телом, толстыми руками и плоским животом? Сексуальные мужчины заставят женщин чувствовать себя не в своей тарелке. В фильмах и сериалах изображение обнажённого тела, усыпанного лепестками роз, обнажает ключицы, что часто заставляет всех девушек в кинотеатре вскрикивать.
Если однажды он вдруг начнёт заниматься спортом, значит, ему кто-то рядом нравится. Он может найти тему для разговора или стать увереннее в себе благодаря фитнесу.

3. Повышение жизненного тонуса
Занятия спортом 2–3 раза в неделю могут увеличить физическую силу на 20% и снизить утомляемость на 65%. Дело в том, что упражнения улучшают метаболизм, укрепляют физическую силу и увеличивают выработку дофамина в мозге, что помогает нам меньше чувствовать усталость!

4. Фитнес может придать уверенности в себе, помогая преодолевать трудности
Потеря интереса к жизни, депрессия заставят мужчин чувствовать себя беспомощными, некомпетентными и неспособными что-либо сделать. Поэтому самое простое решение — заняться спортом.
Если вы постепенно ставите перед собой цели в начале занятий фитнесом, то, постепенно достигая их, мужчины смогут постоянно получать хорошее настроение и обретать уверенность в себе. Во-вторых, долгосрочные тренировки могут помочь мужчинам выработать полезные привычки, сделать тело более здоровым, а также принести позитивные изменения в психическое состояние.

5.Фитнес способствует лучшему сну
Хороший ночной сон улучшит вашу концентрацию, продуктивность и настроение. Физические упражнения — ключ к хорошему сну. Регулярные физические упражнения помогут вам быстрее засыпать и крепче спать.

6. Фитнес может очистить кровеносные сосуды и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Регулярные и интенсивные занятия спортом также могут оказывать положительное влияние на морфологию, структуру и функцию сердечно-сосудистой системы. Например, после тренировки на выносливость соответствующей интенсивности может улучшиться кровоснабжение и метаболизм сердечной мышцы, уменьшить отложение жира на стенках кровеносных сосудов, сыграть положительную роль в предотвращении атеросклероза, а также предотвратить возникновение ишемической болезни миокарда.

7. Улучшить память
Мы все хотим улучшить память, чтобы справляться с рабочими задачами или экзаменами. Согласно последнему исследованию, опубликованному в журнале «Behavioral Brain Research», аэробные упражнения могут повысить уровень гормонов в крови, отвечающих за память!

8. Простудиться нелегко.
В настоящее время точный механизм снижения вероятности простуды у людей, занимающихся спортом, неясен, но опубликован в Британском журнале спортивной медицины. Согласно последним исследованиям, люди, занимающиеся спортом более пяти раз в неделю, на 46% реже простужаются, чем те, кто занимается один раз или не занимается вообще. Кроме того, у людей, которые регулярно занимаются спортом, на 41% меньше дней с симптомами после простуды, а их тяжесть снижается на 32–40%. Исследователи предполагают, что занятия спортом могут способствовать укреплению иммунной системы!

9. Способствуйте повышению производительности
В прошлом году опрос 19803 офисных работников показал, что сотрудники, занимающиеся фитнесом, на 50% превосходили своих коллег, не занимающихся спортом, в плане креативности, проведения брифингов и производительности труда. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Public Health Management. Поэтому в этом году всё больше компаний в США открывают для своих сотрудников спортзалы!

10. Увеличьте мышечную массу, чтобы похудеть
С ростом мышечной массы, достигаемым за счёт силовых тренировок, скорость метаболизма в статическом состоянии постепенно увеличивается, поэтому вы будете сжигать больше калорий каждый день. Исследование показало, что на каждый фунт мышц, набранных организмом, приходится дополнительно 35–50 ккал в день.