Tänapäeval on fitness-meetodeid üha rohkem ja üha rohkem inimesi on valmis aktiivselt trenni tegema.Kuid paljude inimeste kehaline vorm peaks olema vaid selleks, et oma head keha vormida!Tegelikult ei seisne aktiivse treeningutes osalemise eelised ainult selles!Mis kasu siis fitnessist on?Õpime seda koos tundma!
1. Vabasta elu ja töö surve
Tänapäeva kõrgsurveühiskonnas elades tuleb iga päev silmitsi seista nii paljude asjadega, mida mõned inimesed ei talu lihtsalt, näiteks psühholoogiline depressioon, negatiivse energiaga takerdumine ja nii edasi.Selleks on hea viis.Võite selle välja higistada.Jooksvatel inimestel on sellised kogemused ja tunded.Kui neil tekib probleeme, muutub nende jooksumeeleolu.
Mis on konkreetne põhimõte?See on väga lihtne, et aktiivne sport paneb meie keha tootma meie kehale ja vaimule kasulikku materjali, see tähendab "endorfiini", mida nimetatakse "õnnehormooniks".Treeningu kaudu toodab keha seda elementi palju, mis muudab teid lõõgastunud ja õnnelikuks!Nii et kui soovite pinget leevendada, siis treenige aktiivselt!

2. Fitness seksikas, võib köita ümbritsevate inimeste pilke
Millisele tüdrukule ei meeldiks kitsa keha, paksude käte ja lameda kõhuga mees?Seksikad mehed muudavad naised suutmatuks end ülal pidada.Filmis ja teleseriaalis paljastab roosi kroonlehtedega kaetud alasti keha pilt rangluu, mis paneb sageli kõik kinosaalis viibivad tüdrukud karjuma.
Kui ta ühel päeval järsku trenni hakkab tegema, peab keegi tema ümber meeldima.Ta suudab fitnessi kaudu leida teema või muuta end enesekindlamaks.

3. Suurenda elujõudu
Treening 2-3 korda nädalas võib suurendada füüsilist jõudu 20% ja vähendada väsimust 65%.Põhjus on selles, et trenn võib parandada meie ainevahetust, tugevdada meie füüsilist jõudu ja suurendada dopamiini sekretsiooni ajus, mistõttu me ei tunne end nii väsinuna!

4. Fitness võib luua enesekindlust väljakutsetega toimetulemiseks
Elu entusiasmi kadumine, depressioon paneb mehed tundma end abituna, ebapädevana ega suuda midagi teha.Nii et lihtsaim lahendus on end vormistada.
Niikaua kui sead fitnessi alguses endale treeningueesmärgid järk-järgult, siis eesmärkide järkjärgulise elluviimisega saavad mehed pidevalt rõõmsat tuju ja enesekindlust kasvatada.Teiseks võib pikaajaline treenimine aidata meestel kujundada häid eluharjumusi, muuta nende keha tervemaks ja tuua meestele ka positiivseid vaimseid muutusi.

5. Fitness soodustab paremat und
Hea uni parandab teie keskendumisvõimet, produktiivsust ja meeleolu.Treening on hea une võti.Regulaarne treenimine aitab teil kiiremini magama jääda ja sügavamale uinuda.

6. Fitness võib süvendada veresooni ja ennetada südame-veresoonkonna haigusi
Regulaarne ja teaduslik sport võib samuti hästi mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi morfoloogiat, struktuuri ja talitlust.Näiteks võib see pärast sobiva intensiivsusega vastupidavustreeningut parandada ja tõsta südamelihase verevarustus- ja ainevahetusvõimet, vähendada veresoone seina rasvade ladestumist, omada positiivset rolli arterite kõvenemise ennetamisel ja ka vältida müokardi isheemiliste haiguste teket.

7. Täiustage mälu
Me kõik tahame omada paremat mälu, et tulla toime tööprobleemide või eksamitega.Ajakirjas Behavioal brain research avaldatud viimaste uuringute kohaselt võib aeroobne treening mälu abil suurendada hormoonide hulka veres!

8. Pole kerge külmetada
Praegu ei ole täpne mehhanism, mille tõttu fitness-inimesed külmetavad end vähem, kuid see on avaldatud ajakirjas British Journal of Sport Medicine. Viimased uuringud näitavad, et inimesed, kes treenivad rohkem kui viis korda nädalas, on 46% väiksema tõenäosusega. külmetada kui need, kes treenivad korra või mitte.Lisaks on regulaarselt treenivatel inimestel pärast külmetushaigust 41% vähem sümptomeid ja sümptomite raskusastet 32–40%.Teadlased oletavad, et sobivus võib aidata parandada immuunsüsteemi kehas!

9. Aidake kaasa tulemuslikkusele
Eelmisel aastal 19803 kontoritöötaja seas läbi viidud küsitlus näitas, et treenimisharjumustega töötajad saavutasid 50% paremaid tulemusi nii loovuses, instruktaažioskuses kui ka produktiivsuses kui nende füüsilise vormita kolleegid.Uurimistulemused avaldati ajakirjas Journal of Public Health Management.Seetõttu on üha rohkem USA ettevõtteid sel aastal töötajatele kasutamiseks lisanud jõusaalid!

10. Suurendage lihasmassi, et aidata kaalust alla võtta
Lihasjõutreeninguga kaasa toonud lihaste suurenemisega tõuseb staatilises seisundis keha ainevahetuse kiirus järk-järgult, nii et põletate iga päev rohkem kaloreid.Uuring näitas, et iga kehasse lisatud lihaskilo kohta kulus 35-50 kcal lisaväärtust päevas.