I moderne tid findes der flere og flere fitnessmetoder, og flere og flere mennesker er villige til aktivt at træne. Men mange menneskers fitness bør udelukkende være for at forme deres gode krop! Faktisk er fordelene ved aktivt at deltage i fitnesstræning ikke kun det! Så hvad er fordelene ved fitness? Lad os lære om det sammen!
1. Slip presset fra livet og arbejdet
I dagens samfund under højt pres er der så mange ting at stå over for hver dag, at nogle mennesker ikke kan klare det let, såsom psykisk depression, negative energier og så videre. Der er en god måde at gøre det på. Man kan svede det ud. Løbere har sådanne oplevelser og følelser. Når de støder på problemer, ændrer deres løbehumør sig.
Så hvad er det specifikke princip? Det er meget simpelt, at aktiv sport får vores krop til at producere en slags materiale, der er gavnligt for vores krop og sind, nemlig "endorfinen" kaldet "lykkehormonet". Gennem motion vil kroppen producere en masse af dette element, hvilket får dig til at føle dig afslappet og glad! Så hvis du vil aflaste presset, så træn aktivt!

2. Fitness sexet, kan tiltrække øjnene fra folk omkring
Hvilken pige kan ikke lide en mand med en stram krop, tykke arme og flad mave? Sexede mænd vil gøre kvinder ude af stand til at forsørge sig selv. I film og tv-serier afslører billedet af en nøgen krop dækket af rosenblade kravebenet, hvilket ofte får alle pigerne i biografen til at skrige.
Hvis han en dag pludselig begynder at træne, må han kunne lide nogen omkring sig. Han kan finde et emne eller blive mere selvsikker gennem fitness.

3. Øg vitaliteten
Motion 2-3 gange om ugen kan øge den fysiske styrke med 20% og reducere træthed med 65%. Årsagen er, at motion kan forbedre vores stofskifte, styrke vores fysiske styrke og øge udskillelsen af dopamin i hjernen, hvilket kan gøre, at vi ikke føler os så trætte!

4. Fitness kan opbygge selvtillid til at klare udfordringer
Tab af livslyst og depression får mænd til at føle sig hjælpeløse, inkompetente og ude af stand til at gøre noget. Så den nemmeste løsning er at komme i form.
Så længe du gradvist sætter dig selv træningsmål i starten af din fitnesstræning, vil mænd med den gradvise realisering af målene konstant kunne opnå et godt humør og opbygge selvtillid. For det andet kan langvarig træning hjælpe mænd med at udvikle gode levevaner, gøre deres kroppe sundere og også medføre positive mentale forandringer.

5. Fitness fremmer bedre søvn
En god nats søvn vil forbedre din koncentration, produktivitet og humør. Motion er nøglen til god søvn. Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og sove dybere.

6. Fitness kan udhule blodkarrene og forebygge hjerte-kar-sygdomme
Regelmæssig og videnskabelig sport kan også have en god indflydelse på det kardiovaskulære systems morfologi, struktur og funktion. For eksempel kan det efter udholdenhedstræning med passende intensitet forbedre og forstærke hjertemusklens blodforsyningsevne og stofskifteevne, reducere fedtaflejring på blodkarvæggen, spille en positiv rolle i at forebygge åreforkalkning og også forhindre forekomsten af myokardieiskæmiske sygdomme.

7. Forbedre hukommelsen
Vi ønsker alle at have en bedre hukommelse, så vi kan klare opgaverne eller eksamenerne. Ifølge den seneste forskning, der er offentliggjort i tidsskriftet Behavioral Brain Research, kan aerob træning øge antallet af hormoner i blodet og dermed forbedre hukommelsen!

8. Ikke let at blive forkølet
Den præcise mekanisme, der gør, at fitnessfolk er mindre tilbøjelige til at blive forkølede, er ikke klarlagt i øjeblikket, men den er offentliggjort i British Journal of Sports Medicine. Den seneste forskning peger på, at folk, der træner mere end fem gange om ugen, har 46 % mindre risiko for at blive forkølede end dem, der træner én gang eller ikke træner. Derudover har folk, der træner regelmæssigt, 41 % færre dage med symptomer efter at have været forkølede, og 32 %-40 % færre symptomer. Forskere spekulerer i, at fitness kan bidrage til at forbedre kroppens immunforsvar!

9. Bidrag til præstation
Sidste år viste en undersøgelse af 19803 kontoransatte, at medarbejdere med fitnessvaner klarede sig 50 % bedre inden for kreativitet, briefingevne og produktivitet end deres kolleger uden fitness. Forskningsresultaterne blev offentliggjort i Journal of Public Health Management. Derfor har flere og flere virksomheder i USA i år tilknyttet fitnesscentre, som medarbejderne kan bruge!

10. Øg muskelmasse for at hjælpe med at tabe dig
Med den øgede muskelmasse, der opnås gennem muskelstyrketræning, vil kroppens stofskifte gradvist stige under statiske forhold, så du forbrænder flere kalorier hver dag. Undersøgelsen viste, at for hvert pund muskelmasse, der tilføjes til kroppen, indtages der yderligere 35-50 kcal om dagen.