En els temps moderns, hi ha cada cop més mètodes de fitness, i cada cop més gent està disposada a fer exercici activament. Però l'aptitud física de molta gent hauria de ser només per modelar el seu bon cos! De fet, els beneficis de participar activament en exercici físic no són només això! Aleshores, quins són els beneficis de l'aptitud física? Aprenguem-ho junts!
1. Allibera la pressió de la vida i la feina
Vivint en la societat actual d'alta pressió, hi ha tantes coses a afrontar cada dia que algunes persones no les poden suportar fàcilment, com ara la depressió psicològica, l'enredament d'energia negativa, etc. Hi ha una bona manera de fer-ho. Pots suar-ho. Les persones corredores tenen aquestes experiències i sentiments. Quan troben problemes, el seu estat d'ànim canvia.
Quin és el principi específic? És molt simple que els esports actius faran que el nostre cos produeixi una mena de material beneficiós per al nostre cos i la nostra ment, és a dir, l'"endorfina" anomenada "hormona de la felicitat". A través de l'exercici, el cos produirà molta quantitat d'aquest element, cosa que et farà sentir relaxat i feliç! Així doncs, si vols alleujar la pressió, fes exercici activament!

2. Fitness sexy, pot atraure els ulls de la gent del voltant
A quina noia no li agrada un home amb un cos ajustat, braços gruixuts i ventre pla? Els homes atractius faran que les dones siguin incapaces de sostenir-se per si mateixes. A les pel·lícules i sèries de televisió, la imatge del cos nu cobert de pètals de rosa revela la clavícula, cosa que sovint fa cridar totes les noies del cinema.
Si un dia de sobte comença a fer exercici, deu ser que li agrada algú al seu voltant. Pot trobar un tema o guanyar més confiança a través de l'exercici.

3. Augmenta la vitalitat
Fer exercici 2 o 3 vegades per setmana pot augmentar la força física en un 20% i reduir la fatiga en un 65%. La raó és que l'exercici pot millorar el nostre metabolisme, enfortir la nostra força física i augmentar la secreció de dopamina al cervell, cosa que pot fer que no ens sentim tan cansats!

4. L'aptitud física pot augmentar la confiança per afrontar els reptes
La pèrdua d'entusiasme per la vida, la depressió, farà que els homes se sentin indefensos, incompetents, incapaços de fer res. Per tant, la solució més fàcil és posar-se en forma.
Sempre que et fixis objectius d'exercici gradualment al principi de l'entrenament, amb la consecució gradual dels objectius, els homes podran aconseguir constantment un estat d'ànim feliç i augmentar la confiança en si mateixos. En segon lloc, l'exercici a llarg termini pot ajudar els homes a desenvolupar bons hàbits de vida, fer que els seus cossos siguin més saludables i també aportar canvis mentals positius als homes.

5. L'exercici físic promou un millor son
Una bona nit de son millorarà la teva concentració, productivitat i estat d'ànim. L'exercici és la clau per a un bon son. L'exercici regular et pot ajudar a adormir-te més ràpidament i més profundament.

6. L'exercici físic pot dragar els vasos sanguinis i prevenir malalties cardiovasculars
L'esport regular i científic també pot tenir una bona influència en la morfologia, l'estructura i la funció del sistema cardiovascular. Per exemple, després d'un entrenament de resistència d'intensitat adequada, pot millorar i potenciar la capacitat de subministrament sanguini i la capacitat metabòlica del múscul cardíac, reduir la deposició de greix a la paret dels vasos sanguinis, tenir un paper positiu en la prevenció de l'enduriment de les artèries i també prevenir l'aparició de malalties isquèmiques miocardíaques.

7. Millora la memòria
Tots volem tenir una millor memòria per afrontar problemes laborals o exàmens. Segons l'última investigació publicada a la revista Behavioral Brain Research, l'exercici aeròbic pot augmentar el nombre d'hormones a la sang relacionades amb la memòria!

8. No és fàcil agafar refredat
Actualment, no està clar el mecanisme exacte pel qual les persones que fan exercici tenen menys probabilitats de refredar-se, però s'ha publicat al British Journal of Sports Medicine. La darrera investigació assenyala que les persones que fan exercici més de cinc vegades per setmana tenen un 46% menys de probabilitats de refredar-se que les que ho fan una vegada o no. A més, les persones que fan exercici regularment tenen un 41% menys de dies amb símptomes després de refredar-se i un 32% - un 40% menys de gravetat dels símptomes. Els investigadors especulen que l'exercici físic pot ajudar a millorar el sistema immunitari del cos!

9. Contribuir al rendiment
L'any passat, una enquesta a 19.803 treballadors d'oficina va mostrar que els empleats amb hàbits d'exercici físic tenien un 50% més de rendiment en creativitat, capacitat d'informe i productivitat que els seus col·legues sense exercici físic. Els resultats de la investigació es van publicar al Journal of Public Health Management. Per tant, cada cop més empreses dels Estats Units han instal·lat gimnasos perquè els empleats els utilitzin aquest any!

10. Augmenta la massa muscular per ajudar a perdre pes
Amb l'augment de la musculatura que comporta l'entrenament de força muscular, la taxa metabòlica del cos augmentarà gradualment en condicions estàtiques, de manera que cremareu més calories cada dia. L'estudi va descobrir que per cada lliura de múscul afegida al cos, es consumien entre 35 i 50 kcal addicionals al dia.