Nos tempos modernos, hai cada vez máis métodos de fitness, e cada vez máis persoas están dispostas a facer exercicio activamente.Pero a forma física de moitas persoas debería ser só para dar forma ao seu bo corpo!De feito, os beneficios de participar activamente en exercicios de fitness non son só isto!Entón, cales son os beneficios do fitness?Aprendémolo xuntos!
1. Liberar a presión da vida e do traballo
Vivindo na sociedade actual de alta presión, hai tantas cousas ás que afrontar todos os días que algunhas persoas non poden soportar con facilidade, como a depresión psicolóxica, o enredo de enerxía negativa, etc.Hai unha boa forma de facelo.Podes suar.As persoas que corren teñen tales experiencias e sentimentos.Cando atopan problemas, o seu estado de ánimo para correr cambiará.
Entón, cal é o principio específico?É moi sinxelo que o deporte activo fará que o noso corpo produza unha especie de material beneficioso para o noso corpo e mente, é dicir, a "endorfina" chamada "hormona da felicidade".A través do exercicio, o corpo producirá moito deste elemento, o que che fai sentir relaxado e feliz!Entón, se queres aliviar a presión, fai exercicio activamente!

2. Fitness sexy, pode atraer os ollos das persoas ao seu redor
A que rapaza non lle gusta un home de corpo apretado, brazos grosos e barriga plana?Os homes sexy farán que as mulleres non poidan manterse.Na película e na serie de televisión, a imaxe do corpo espido cuberto de pétalos de rosa revela a clavícula, que adoita facer berrar a todas as nenas do cine.
Se un día de súpeto comeza a traballar, debe gustarlle alguén ao seu redor.Pode atopar un tema ou facerse máis seguro a través do fitness.

3. Aumentar a vitalidade
Facer exercicio 2-3 veces por semana pode aumentar a forza física nun 20% e reducir a fatiga nun 65%.O motivo é que o exercicio pode mellorar o noso metabolismo, fortalecer a nosa forza física e aumentar a secreción de dopamina no cerebro, o que pode facer que non nos sintamos tan cansados.

4. A forma física pode xerar confianza para afrontar os retos
A perda de entusiasmo pola vida, a depresión fará que os homes se sintan indefensos, incompetentes, incapaces de facer nada.Entón, a solución máis sinxela é poñerse en forma.
Sempre que estableza obxectivos de exercicio gradualmente ao comezo do exercicio físico, a continuación, coa realización gradual dos obxectivos, os homes poderán ter constantemente un estado de ánimo feliz e aumentar a confianza en si mesmos.En segundo lugar, o exercicio a longo prazo pode axudar aos homes a desenvolver bos hábitos de vida, facer que os seus corpos sexan máis saudables e tamén traer cambios mentais positivos aos homes.

5.Fitness promove un mellor sono
Unha boa noite de sono mellorará a túa concentración, produtividade e estado de ánimo.O exercicio é a clave para durmir ben.O exercicio regular pode axudarche a durmir máis rápido e a profundar.

6. O fitness pode dragar vasos sanguíneos e previr enfermidades cardiovasculares
Os deportes regulares e científicos tamén poden ter unha boa influencia na morfoloxía, estrutura e función do sistema cardiovascular.Por exemplo, despois do adestramento de resistencia de intensidade adecuada, pode mellorar e mellorar a capacidade de subministración de sangue e a capacidade de metabolismo do músculo cardíaco, reducir a deposición de graxa da parede dos vasos sanguíneos, desempeñar un papel positivo na prevención do endurecemento das arterias e tamén previr a aparición de enfermidades isquémicas do miocardio.

7. Mellorar a memoria
Todos queremos ter mellor memoria para afrontar problemas laborais ou exames.Segundo a última investigación publicada na revista behavioral brain research, o exercicio aeróbico pode aumentar o número de hormonas no sangue con memoria!

8. Non é fácil arrefriarse
Na actualidade, non está claro o mecanismo exacto de que as persoas físicas con menos probabilidades de arrefriarse, pero publícase no British Journal of Sports Medicine. A última investigación sinala que as persoas que fan exercicio máis de cinco veces por semana teñen un 46% menos de probabilidades de coller un resfriado que os que exercen unha vez ou non.Ademais, as persoas que fan exercicio regularmente teñen un 41% menos de días de síntomas despois de contraer un resfriado e un 32% - 40% menos de gravidade dos síntomas.Os investigadores especulan que a forma física pode axudar a mellorar o sistema inmunitario do corpo.

9. Contribuír ao rendemento
O ano pasado, unha enquisa a 19803 traballadores de oficina mostrou que os empregados con hábitos de fitness tiñan un 50% mellor de creatividade, capacidade de información e produtividade que os seus colegas sen condición física.Os resultados da investigación foron publicados no Journal of Public Health Management.Polo tanto, cada vez son máis as empresas dos Estados Unidos que incorporaron ximnasios para que os empregados poidan usar este ano.

10. Aumenta o músculo para axudar a perder peso
Co aumento dos músculos provocado polo adestramento de forza muscular, a taxa de metabolismo do corpo aumentará gradualmente en condicións estáticas, polo que queimarás máis calorías cada día.O estudo descubriu que por cada quilo de músculo engadido ao corpo, consumíanse entre 35 e 50 kcal extra por día.