În vremurile moderne, există din ce în ce mai multe metode de fitness și tot mai mulți oameni sunt dispuși să facă mișcare activ.Dar fitness-ul multor oameni ar trebui să fie doar pentru a-și modela corpul bun!De fapt, beneficiile participării active la exerciții de fitness nu sunt doar acestea!Deci, care sunt beneficiile fitness-ului?Să învățăm despre asta împreună!
1. Eliberați presiunea vieții și a muncii
Trăind în societatea de azi sub presiune, există atât de multe lucruri de care trebuie să te confrunți în fiecare zi, încât unii oameni nu le suportă cu ușurință, cum ar fi depresia psihologică, încurcarea energiei negative și așa mai departe.Există o modalitate bună de a o face.Poți să transpiri.Oamenii care aleargă au astfel de experiențe și sentimente.Când întâmpină probleme, starea lor de spirit se va schimba.
Deci, care este principiul specific?Este foarte simplu că sportul activ va face corpul nostru să producă un fel de material benefic pentru corpul și mintea noastră, adică „endorfina” numită „hormonul fericirii”.Prin exercițiu, corpul va produce mult din acest element, ceea ce te face să te simți relaxat și fericit!Așadar, dacă doriți să eliberați presiunea, atunci faceți sport activ!

2. Fitness sexy, poate atrage privirile oamenilor din jur
Cărei fete nu-i place un bărbat cu corp strâns, brațe groase și abdomen plat?Bărbații sexy vor face femeile să nu se poată întreține singure.În film și seriale TV, imaginea corpului gol acoperit cu petale de trandafiri dezvăluie claviculă, ceea ce face adesea să țipe toate fetele din cinematograf.
Dacă într-o zi începe brusc să se antreneze, trebuie să-i placă cineva din jurul lui.El poate găsi un subiect sau poate să devină mai încrezător prin fitness.

3. Creste vitalitatea
Exercițiile fizice de 2-3 ori pe săptămână pot crește forța fizică cu 20% și pot reduce oboseala cu 65%.Motivul este că exercițiile fizice ne pot îmbunătăți metabolismul, ne pot întări puterea fizică și crește secreția de dopamină în creier, ceea ce ne poate face să nu ne simțim atât de obosiți!

4. Fitness-ul poate construi încredere pentru a face față provocărilor
Pierderea entuziasmului pentru viață, depresia îi vor face pe bărbați să se simtă neputincioși, incompetenți, incapabili de a face nimic.Deci cea mai ușoară soluție este să fii în formă.
Atâta timp cât îți stabilești obiective de exerciții treptat la începutul fitness-ului, apoi, odată cu realizarea treptată a obiectivelor, bărbații vor putea să obțină constant o dispoziție fericită și să-și dezvolte încrederea în sine.În al doilea rând, exercițiile pe termen lung pot ajuta bărbații să dezvolte obiceiuri bune de viață, să-și facă corpul mai sănătos și, de asemenea, să aducă schimbări mentale pozitive bărbaților.

5.Fitness promovează un somn mai bun
Un somn bun de noapte vă va îmbunătăți concentrarea, productivitatea și starea de spirit.Exercițiile fizice sunt cheia unui somn bun.Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să adormiți mai repede și să ajungeți mai adânc.

6. Fitness-ul poate draga vasele de sânge și poate preveni bolile cardiovasculare
Sporturile regulate și științifice pot avea, de asemenea, o bună influență asupra morfologiei, structurii și funcției sistemului cardiovascular.De exemplu, după antrenamentul de rezistență de intensitate adecvată, poate îmbunătăți și îmbunătăți capacitatea de alimentare cu sânge și capacitatea de metabolism a mușchiului inimii, poate reduce depunerea de grăsime a peretelui vaselor de sânge, poate juca un rol pozitiv în prevenirea întăririi arterelor și, de asemenea, previne apariția bolilor ischemice miocardice.

7. Îmbunătățiți memoria
Cu toții ne dorim să avem o memorie mai bună pentru a face față problemelor de muncă sau examenelor.Potrivit celor mai recente cercetări publicate în revista behavioral brain research, exercițiile aerobice pot crește numărul de hormoni din sânge cu memorie!

8. Nu este ușor să răcești
În prezent, mecanismul exact al persoanelor de fitness mai puțin predispuse să răcească nu este clar, dar este publicat în British Journal of Sports Medicine. Cele mai recente cercetări subliniază că persoanele care fac sport de mai mult de cinci ori pe săptămână au cu 46% mai puține șanse de a face sport. răcesc decât cei care fac exerciții fizice o dată sau nu.În plus, persoanele care fac sport în mod regulat au cu 41% mai puține zile de simptome după răceală și cu 32% - 40% mai puțină severitate a simptomelor.Cercetătorii speculează că fitness-ul poate ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar din organism!

9. Contribuie la performanță
Anul trecut, un sondaj efectuat pe 19803 angajați de birou a arătat că angajații cu obiceiuri de fitness au avut rezultate cu 50% mai bune în creativitate, capacitate de informare și productivitate decât colegii lor fără fitness.Rezultatele cercetării au fost publicate în Jurnalul de management al sănătății publice.Prin urmare, tot mai multe companii din Statele Unite au atașat săli de sport pe care să le folosească angajații în acest an!

10. Creste masa musculara pentru a ajuta la slabit
Odată cu creșterea mușchilor adusă de antrenamentul de forță musculară, rata metabolismului corpului va crește treptat în condiții statice, astfel încât veți arde mai multe calorii în fiecare zi.Studiul a constatat că pentru fiecare kilogram de mușchi adăugat în corp, s-au consumat 35-50 kcal în plus pe zi.