In moderne tye is daar al hoe meer fiksheidsmetodes, en al hoe meer mense is bereid om aktief te oefen. Maar baie mense se fiksheid behoort net te wees om hul goeie liggaam te vorm! Trouens, die voordele van aktiewe deelname aan fiksheidsoefening is nie net dit nie! So wat is die voordele van fiksheid? Kom ons leer saam daaroor!
1. Laat die druk van lewe en werk los
In vandag se hoëdruk-samelewing is daar soveel dinge wat elke dag in die gesig gestaar moet word dat sommige mense dit nie maklik kan verduur nie, soos sielkundige depressie, negatiewe energieverstrengeling en so aan. Daar is 'n goeie manier om dit te doen. Jy kan dit uitsweet. Hardlopers het sulke ervarings en gevoelens. Wanneer hulle probleme ondervind, sal hul hardloopbui verander.
So wat is die spesifieke beginsel? Dit is baie eenvoudig dat aktiewe sport ons liggaam 'n soort materiaal sal laat produseer wat voordelig is vir ons liggaam en gees, dit wil sê die "endorfien" wat die "gelukhormoon" genoem word. Deur oefening sal die liggaam baie van hierdie element produseer, wat jou ontspanne en gelukkig laat voel! So as jy die druk wil verlig, oefen dan aktief!

2. Fiksheid sexy, kan die oë van mense rondom lok
Watter meisie hou nie van 'n man met 'n stywe lyf, dik arms en 'n plat maag nie? Sexy mans sal vroue nie in staat stel om hulself te onderhou nie. In die film- en TV-reeks onthul die prentjie van 'n naakte liggaam bedek met roosblare die sleutelbeen, wat dikwels al die meisies in die teater laat skree.
As hy eendag skielik begin oefen, moet hy van iemand rondom hom hou. Hy kan 'n onderwerp vind of homself meer selfversekerd maak deur fiksheid.

3. Verhoog vitaliteit
Oefening 2-3 keer per week kan fisiese krag met 20% verhoog en moegheid met 65% verminder. Die rede is dat oefening ons metabolisme kan verbeter, ons fisiese krag kan versterk en die afskeiding van dopamien in die brein kan verhoog, wat ons nie so moeg kan laat voel nie!

4. Fiksheid kan selfvertroue bou om uitdagings die hoof te bied
Verlies aan entoesiasme vir die lewe, depressie sal mans hulpeloos, onbevoeg en onbekwaam laat voel. Die maklikste oplossing is dus om fiks te word.
Solank jy geleidelik aan die begin van fiksheid vir jouself oefendoelwitte stel, sal mans met die geleidelike verwesenliking van die doelwitte voortdurend 'n gelukkige bui kan kry en selfvertroue vir hulself kan opbou. Tweedens kan langtermyn oefening mans help om goeie leefgewoontes te ontwikkel, hul liggame gesonder te maak en ook positiewe geestesveranderinge by mans teweeg te bring.

5. Fiksheid bevorder beter slaap
'n Goeie nagrus sal jou konsentrasie, produktiwiteit en bui verbeter. Oefening is die sleutel tot goeie slaap. Gereelde oefening kan jou help om vinniger aan die slaap te raak en dieper te slaap.

6. Fiksheid kan bloedvate opblaas en kardiovaskulêre siektes voorkom
Gereelde en wetenskaplike sport kan ook 'n goeie invloed hê op die morfologie, struktuur en funksie van die kardiovaskulêre stelsel. Byvoorbeeld, na uithouvermoë-oefening van gepaste intensiteit, kan dit die bloedtoevoervermoë en metabolismevermoë van die hartspier verbeter en versterk, die vetneerlegging van die bloedvatwand verminder, 'n positiewe rol speel in die voorkoming van die verharding van arteries, en ook die voorkoms van miokardiale iskemiese siektes voorkom.

7. Verbeter geheue
Ons almal wil 'n beter geheue hê om werkprobleme of eksamens die hoof te bied. Volgens die jongste navorsing wat in die tydskrif behavioral brain research gepubliseer is, kan aërobiese oefening die aantal hormone in die bloed met geheue verhoog!

8. Nie maklik om verkoue te kry nie
Tans is die presiese meganisme waarom fiksheidsmense minder geneig is om verkoue te kry nie duidelik nie, maar dit is gepubliseer in die British Journal of Sports Medicine. Die jongste navorsing wys daarop dat mense wat meer as vyf keer per week oefen, 46% minder geneig is om verkoue te kry as diegene wat een keer oefen of nie oefen nie. Boonop het mense wat gereeld oefen 41% minder dae van simptome nadat hulle verkoue opgedoen het, en 32% – 40% minder simptome. Navorsers spekuleer dat fiksheid kan help om die immuunstelsel in die liggaam te verbeter!

9. Dra by tot prestasie
Verlede jaar het 'n opname van 19803 kantoorwerkers getoon dat werknemers met fiksheidsgewoontes 50% beter presteer het in kreatiwiteit, inligtingsvermoë en produktiwiteit as hul kollegas sonder fiksheid. Die navorsingsresultate is gepubliseer in die Journal of public health management. Daarom het al hoe meer maatskappye in die Verenigde State vanjaar gimnasiums aangeheg wat werknemers kan gebruik!

10. Verhoog spiere om gewig te verloor
Met die toename in spiere wat deur spierkragoefening teweeggebring word, sal die metabolisme van die liggaam geleidelik toeneem onder statiese toestande, sodat jy elke dag meer kalorieë sal verbrand. Die studie het bevind dat vir elke pond spiere wat by die liggaam gevoeg word, 'n ekstra 35-50 kcal per dag verbruik word.