In moderne tye is daar meer en meer fiksheidsmetodes, en meer en meer mense is bereid om aktief te oefen.Maar baie mense se fiksheid moet net wees om hul goeie liggaam te vorm!Trouens, die voordele van aktief deelneem aan fiksheidsoefening is nie net dit nie!So, wat is die voordele van fiksheid?Kom ons leer saam daaroor!
1. Verlos die druk van lewe en werk
Deur in vandag se hoëdruk-samelewing te leef, is daar soveel dinge om elke dag in die gesig te staar dat sommige mense dit nie maklik kan verdra nie, soos sielkundige depressie, negatiewe energieverstrengeling ensovoorts.Daar is 'n goeie manier om dit te doen.Jy kan dit uitsweet.Hardloop mense het sulke ervarings en gevoelens.Wanneer hulle probleme ondervind, sal hul hardloopbui verander.
So wat is die spesifieke beginsel?Dit is baie eenvoudig dat aktiewe sport ons liggaam 'n soort materiaal sal produseer wat voordelig is vir ons liggaam en gees, dit wil sê, die "endorfien" genaamd "gelukshormoon".Deur oefening sal die liggaam baie van hierdie element produseer, wat jou ontspanne en gelukkig laat voel!So as jy die druk wil verlig, oefen dan aktief!

2. Fiksheid sexy, kan die oë van mense rondom lok
Watter meisie hou nie van 'n man met 'n stywe lyf, dik arms en plat maag nie?Sexy mans sal vroue nie in staat wees om hulself te onderhou nie.In die fliek en TV-reeks onthul die prentjie van naakte liggaam wat met roosblare bedek is die sleutelbeen, wat dikwels al die meisies in die fliekteater laat skree.
As hy eendag skielik begin oefen, moet hy van iemand om hom hou.Hy kan 'n onderwerp vind of homself meer selfversekerd maak deur fiksheid.

3. Verhoog lewenskragtigheid
Oefening 2-3 keer per week kan fisiese krag met 20% verhoog en moegheid met 65% verminder.Die rede is dat oefening ons metabolisme kan verbeter, ons fisiese krag kan versterk en die afskeiding van dopamien in die brein kan verhoog, wat kan maak dat ons nie so moeg voel nie!

4. Fiksheid kan selfvertroue bou om uitdagings die hoof te bied
Verlies aan entoesiasme vir die lewe, depressie sal mans hulpeloos, onbevoeg laat voel, nie in staat om iets te doen nie.Die maklikste oplossing is dus om fiks te word.
Solank jy oefendoelwitte vir jouself geleidelik aan die begin van fiksheid stel, dan sal mans met die geleidelike verwesenliking van die doelwitte voortdurend 'n gelukkige bui kan kry en selfvertroue vir hulself kan opbou.Tweedens kan langtermynoefening mans help om goeie lewensgewoontes te ontwikkel, hul liggame gesonder te maak en ook positiewe geestelike veranderinge by mans te bring.

5.Fiksheid bevorder beter slaap
’n Goeie nag se slaap sal jou konsentrasie, produktiwiteit en bui verbeter.Oefening is die sleutel tot goeie slaap.Gereelde oefening kan jou help om vinniger aan die slaap te raak en dieper te word.

6. Fiksheid kan bloedvate bagger en kardiovaskulêre siektes voorkom
Gereelde en wetenskaplike sport kan ook 'n goeie invloed hê op die morfologie, struktuur en funksie van die kardiovaskulêre stelsel.Byvoorbeeld, na uithouvermoë opleiding van toepaslike intensiteit, kan dit die bloedtoevoervermoë en metabolismevermoë van die hartspier verbeter en verbeter, die vetneerlegging van die bloedvatwand verminder, 'n positiewe rol speel in die voorkoming van die verharding van are, en ook voorkom die voorkoms van miokardiale isgemiese siektes.

7. Verbeter geheue
Ons wil almal 'n beter geheue hê om werkprobleme of eksamens die hoof te bied.Volgens die jongste navorsing gepubliseer in die joernaal gedragsbreinnavorsing, kan aërobiese oefening die aantal hormone in die bloed met geheue verhoog!

8. Nie maklik om koud te kry nie
Tans is die presiese meganisme van fiksheidsmense wat minder geneig is om verkoue te kry nie duidelik nie, maar dit is gepubliseer in die British Journal of sports medicine Die jongste navorsing wys daarop dat mense wat meer as vyf keer per week oefen 46% minder geneig is om verkoue as diegene wat een keer oefen of nie doen nie.Daarbenewens het mense wat gereeld oefen 41% minder dae van simptome nadat hulle verkoue is, en 32% – 40% minder simptome erns.Navorsers spekuleer dat fiksheid kan help om die immuunstelsel in die liggaam te verbeter!

9. Dra by tot prestasie
Verlede jaar het 'n opname onder 19803-kantoorwerkers getoon dat die werknemers met fiksheidsgewoontes 50% beter presteer in kreatiwiteit, inligtingsvermoë en produktiwiteit as hul kollegas sonder fiksheid.Die navorsingsresultate is in die Journal of public health management gepubliseer.Daarom het meer en meer maatskappye in die Verenigde State gimnasiums aangeheg vir werknemers om hierdie jaar te gebruik!

10. Verhoog spiere om te help om gewig te verloor
Met die toename in spiere wat deur spierkrag-oefening gebring word, sal die metabolismetempo van die liggaam geleidelik toeneem onder statiese toestand, sodat jy elke dag meer kalorieë sal verbrand.Die studie het bevind dat vir elke pond spier wat by die liggaam gevoeg word, 'n ekstra 35-50 kcal per dag verbruik word.