Koha më e mirë e ditës për t’u stërvitur ka qenë gjithmonë një temë e diskutueshme. Sepse ka njerëz që stërviten në çdo kohë të ditës.

Disa njerëz bëjnë ushtrime në mëngjes për të humbur më mirë dhjamin. Sepse kur dikush zgjohet në mëngjes, ai ka ngrënë pothuajse të gjithë ushqimin që kishte ngrënë natën e kaluar. Në këtë kohë, trupi është në një gjendje hipoglicemie dhe nuk ka shumë glikogjen në trup. Në këtë kohë, trupi do të përdorë më shumë yndyrë për të siguruar energji për trupin, në mënyrë që të arrijë një efekt më të mirë të reduktimit të yndyrës.

Disa njerëzve u pëlqen të shkojnë në palestër pas pune për t'u ushtruar, domethënë pas orës 6 të mbrëmjes. Sepse kjo është e mirë për të lehtësuar presionin e ditës dhe mund të ketë një humor më të relaksuar. Do të jetë humori më i mirë nëse vesh një kostum të bukur.veshje sportive?

Disa njerëz pëlqejnë të bëjnë ushtrime fitnesi pas pushimit të mesditës, sepse në këtë kohë shpejtësia, forca dhe qëndrueshmëria e muskujve të trupit të njeriut janë në një gjendje relativisht optimale kohore. Nëse këtë kohë bëjnë ushtrime fitnesi, veçanërisht rrisin peshën e muskujve, turma e fitnesit do të marrë rezultate më të mira në fitnes.

Disa njerëzve u pëlqen të ushtrohen natën, sepse në këtë kohë muskujt dhe nyjet e trupit kanë fleksibilitet më të mirë. Pastaj pushon për një ose dy orë pas ushtrimeve dhe pastaj shkon për të fjetur dhe ndihesh sikur ke fjetur mirë natën dhe është e lehtë të flesh gjumë.

Pra, koha e ditës është më e mira për secilin individ. Por ja një kohë e mirë për të provuar se cila pjesë e ditës është më e mira për ju.

Nëse keni kohë që stërviteni dhe ndiheni të freskët, keni oreks të mirë, flini mirë dhe keni një puls të qetë, rrahjet tuaja në minutë do të jenë pothuajse të njëjta ose më të ngadalta se më parë. Kjo do të thotë që sasia e ushtrimeve që po bëni dhe koha që po i bëni janë shumë të përshtatshme.

Nëse, nga ana tjetër, pasi keni ushtruar për një periudhë kohore, shpesh ndiheni të përgjumur dhe keni probleme me gjumin, zgjoheni herët dhe kontrolloni pulsin tuaj, i cili rreh më shumë se 6 herë në minutë se zakonisht, kjo tregon se po ushtroheni shumë ose koha nuk është e duhur.

Në fakt, koha e caktimit të orarit të ushtrimeve ditore në palestër varet nga puna specifike dhe koha e jetës së individit. Por koha më e mirë për t'u ushtruar në të njëjtën kohë, nëse nuk ka rrethana të veçanta, nuk ndryshon rastësisht.

Sepse një kohë e caktuar për ushtrime fizike çdo ditë mund të të bëjë të kesh dëshirën për t'u ushtruar dhe të zhvillosh një zakon të mirë të ushtrimeve. Kjo është më e favorshme për refleksin e kushtëzuar të organeve të brendshme të trupit, në mënyrë që njerëzit të hyjnë shpejt në gjendjen e ushtrimeve, të sigurojnë energji të mjaftueshme për ushtrime fizike, për të arritur një efekt më të mirë në formë.

Vendoseni tuajinstërvitjerrobadhe nisu të lëvizësh. Gjej kohën tënde të përsosur për stërvitje!