Лучшее время суток для тренировок всегда было предметом споров, поскольку есть люди, которые занимаются спортом в любое время суток.

Некоторые люди занимаются спортом по утрам, чтобы лучше сжигать жир. Ведь к моменту пробуждения человек уже съедает почти всю пищу, съеденную накануне вечером. В это время организм находится в состоянии гипогликемии, и в нём остаётся мало гликогена. В это время организм начинает использовать больше жира для получения энергии, что позволяет достичь лучшего эффекта сжигания жира.

Некоторые любят ходить в спортзал после работы, то есть после шести вечера. Это помогает снять напряжение после дня и расслабиться. Настроение станет лучше, если надеть красивую одежду.спортивная одежда?

Некоторые люди любят заниматься фитнесом после обеденного перерыва, потому что в это время мышечная скорость, сила и выносливость человеческого организма находятся в относительно оптимальном состоянии. Если в это время заниматься фитнесом, особенно наращивать мышечную массу, то фитнес-зрители получат лучшие результаты в фитнесе.

Некоторые предпочитают заниматься спортом вечером, потому что в это время мышцы и суставы тела наиболее гибкие и подвижные. После тренировки можно отдохнуть час-другой, а затем лечь спать и почувствовать, что хорошо выспался и легко заснул.

Итак, для каждого человека своё время суток. Но сейчас самое время попробовать, какое время суток подходит именно вам.

Если вы уже какое-то время занимаетесь спортом и чувствуете себя бодро, у вас хороший аппетит, хороший сон и спокойный пульс, частота ваших ударов в минуту будет примерно такой же или даже ниже, чем раньше. Это означает, что объём и продолжительность упражнений вполне оптимальны.

Если же, с другой стороны, после тренировки в течение некоторого времени вы часто чувствуете сонливость и испытываете трудности со сном, встаете рано и проверяете свой пульс, который бьется чаще, чем обычно, на 6 раз в минуту, это указывает на то, что вы тренируетесь слишком много или выбрали неправильное время.

На самом деле, время, когда лучше планировать ежедневные занятия фитнесом, зависит от специфики работы и образа жизни конкретного человека. Но оптимальное время для занятий спортом, если нет особых обстоятельств, не следует менять бездумно.

Потому что ежедневные определённые часы занятий фитнесом могут пробудить желание заниматься и выработать полезную привычку. Это способствует выработке условного рефлекса внутренних органов, позволяя человеку быстрее войти в состояние физической активности, обеспечивая себя достаточным количеством энергии для занятий фитнесом и достигая лучшего эффекта.

Надень свойтренировкаодеждаИ двигайтесь. Найдите идеальное время для тренировки!