কাজ করার জন্য দিনের সেরা সময়টি সর্বদা একটি বিতর্কিত বিষয়।কারণ সেখানে দিনের সব সময় কাজ করার লোক থাকে।
কিছু লোক সকালে চর্বি কমানোর জন্য ব্যায়াম করে।কারণ সকালে ঘুম থেকে ওঠার মধ্যেই তার আগের রাতে খাওয়া প্রায় সব খাবার খেয়ে ফেলেছে।এই সময়ে, শরীর হাইপোগ্লাইসেমিয়া অবস্থায় থাকে এবং শরীরে খুব বেশি গ্লাইকোজেন থাকে না।এই সময়ে, শরীর শরীরের জন্য শক্তি প্রদানের জন্য আরও চর্বি ব্যবহার করবে, যাতে চর্বি কমানোর একটি ভাল প্রভাব অর্জন করা যায়।
কিছু লোক ব্যায়াম করার জন্য জিমে যেতে পছন্দ করেন, অর্থাৎ সন্ধ্যা 6 টার পরে।কারণ এটি সারাদিনের চাপ উপশম করতে ভালো এবং আরও রিল্যাক্স মুড হতে পারে।সুন্দর করে পরলে মেজাজ কি সুখী হবেখেলাধুলার পোশাক?
কেউ কেউ দুপুরের বিরতির পরে ফিটনেস ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, কারণ এই সময় মানুষের শরীরের পেশীর গতি, শক্তি এবং সহনশীলতা তুলনামূলকভাবে অনুকূল অবস্থায় থাকে, এই সময় যদি ফিটনেস ব্যায়াম করা যায়, বিশেষ করে পেশীর ওজন বাড়ানোর জন্য ফিটনেস ভিড় পাবেন। ভাল ফিটনেস ফলাফল।
কেউ কেউ রাতে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, কারণ এই সময় শরীরের পেশি ও জয়েন্টের নমনীয়তা, নমনীয়তা সবচেয়ে ভালো থাকে।এবং তারপরে আপনি ব্যায়ামের পরে এক বা দুই ঘন্টা বিশ্রাম নেন এবং তারপরে আপনি ঘুমাতে যান এবং আপনার মনে হয় আপনার রাতে ভাল ঘুম হয়েছে এবং ঘুমিয়ে পড়া সহজ।
তাই দিনের সময় প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সেরা।তবে দিনের কোন অংশটি আপনার জন্য সেরা তা চেষ্টা করার জন্য এখানে একটি ভাল সময়।
আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য কাজ করে থাকেন এবং সতেজ বোধ করেন, ভাল ক্ষুধা পান, ভাল ঘুমান এবং একটি শান্ত স্পন্দন থাকে, তাহলে প্রতি মিনিটে আপনার স্পন্দন আগের তুলনায় প্রায় একই বা ধীর হবে।এর মানে হল আপনি যে পরিমাণ ব্যায়াম করছেন এবং যে সময়টা করছেন তা খুবই উপযুক্ত।
অন্যদিকে, যদি কিছু সময়ের জন্য ওয়ার্কআউট করার পরে, আপনি প্রায়শই ঘুমিয়ে পড়েন এবং ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাড়াতাড়ি উঠে আপনার নাড়ি চেক করুন, স্বাভাবিকের চেয়ে প্রতি মিনিটে 6 বারের বেশি মার, এটি নির্দেশ করে যে আপনিও ব্যায়াম করছেন। অনেক বা সময় সঠিক নয়।
প্রকৃতপক্ষে, কখন দৈনিক ফিটনেস ব্যায়ামের সময় নির্ধারণ করা হবে তা নির্ভর করে ব্যক্তির নির্দিষ্ট কাজ এবং জীবনের সময়ের উপর।কিন্তু ব্যায়াম করার জন্য সেরা সময় একই সময়ে, যদি কোন বিশেষ পরিস্থিতিতে আকস্মিকভাবে পরিবর্তন করবেন না।
কারণ প্রতিদিন নির্দিষ্ট ফিটনেস ব্যায়ামের সময় আপনাকে ব্যায়াম করার ইচ্ছা জাগিয়ে তুলতে পারে এবং ব্যায়ামের একটি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে।এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কন্ডিশন্ড রিফ্লেক্সের জন্য আরও অনুকূল, যাতে লোকেরা দ্রুত ব্যায়ামের অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে, ফিটনেস ব্যায়ামের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারে, একটি ভাল ফিটনেস প্রভাব অর্জন করতে পারে।
আপনার উপর করাওয়ার্কআউটবস্ত্রএবং চলন্ত পেতে.আপনার নিখুঁত ওয়ার্কআউট সময় খুঁজুন!
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-০৩-২০২০