Det bedste tidspunkt på dagen at træne på har altid været et kontroversielt emne. Fordi der er folk, der træner på alle tider af dagen.

Nogle mennesker træner om morgenen for bedre at tabe fedt. For når man vågner om morgenen, har man spist næsten al den mad, man havde spist aftenen før. På dette tidspunkt er kroppen i en tilstand af hypoglykæmi, og der er ikke meget glykogen i kroppen. På dette tidspunkt vil kroppen bruge mere fedt til at forsyne kroppen med energi for at opnå en bedre effekt af fedtreduktion.

Nogle mennesker kan godt lide at gå i fitnesscenteret efter arbejde for at træne, det vil sige efter klokken 18 om aftenen. Fordi det er godt til at lette dagens pres og kan skabe en mere afslappet stemning. Man bliver gladere, hvis man tager en smuk kjole på.sportstøj?

Nogle mennesker kan lide at lave fitnessøvelser efter middagspausen, fordi menneskekroppens muskelhastighed, styrke og udholdenhed på dette tidspunkt er relativt optimal. Hvis man på dette tidspunkt laver fitnessøvelser, især ved at øge muskelvægten, vil fitnessgruppen opnå bedre fitnessresultater.

Nogle mennesker kan lide at træne om aftenen, fordi det er på dette tidspunkt, hvor kroppens muskler og led er mest smidige. Og så hviler man sig i en time eller to efter træning, og så går man i seng, og man føler, at man har sovet godt, og det er nemt at falde i søvn.

Så tidspunktet på dagen er bedst for den enkelte. Men her er et godt tidspunkt at prøve at finde ud af, hvilken del af dagen der passer bedst for dig.

Hvis du har trænet i et stykke tid og føler dig frisk, har en god appetit, sover godt og har en rolig puls, vil dine slag i minuttet være omtrent de samme eller langsommere end før. Det betyder, at mængden af motion, du dyrker, og det tidspunkt, du træner på, er meget passende.

Hvis du derimod efter at have trænet i en periode ofte føler dig søvnig og har søvnbesvær, står tidligt op og tjekker din puls, og slår mere end 6 gange i minuttet end normalt, indikerer det, at du træner for meget, eller at timingen ikke er rigtig.

Faktisk afhænger det af den enkeltes specifikke arbejde og levetid, hvornår man skal planlægge den daglige fitnesstræning. Men det bedste tidspunkt at træne på samme tid bør ikke ændres tilfældigt, hvis der ikke er særlige omstændigheder.

Fordi faste daglige træningstider kan give dig lyst til at træne og udvikle en god træningsvane. Dette er mere befordrende for de betingede reflekser i kroppens indre organer, så folk hurtigt kan komme i træningstilstand, give nok energi til fitnesstræning og opnå en bedre fitnesseffekt.

Tag din påtræningtøjog kom i gang. Find dit perfekte træningstidspunkt!