Ariketa fisikoa egiteko eguneko unerik onena beti izan da gai polemikoa. Eguneko edozein ordutan jendea ariketa fisikoa egiten ari delako.

Batzuek goizean ariketa egiten dute gantza hobeto galtzeko. Goizean esnatzen denerako, aurreko gauean jandako ia janari guztia jan dute. Une horretan, gorputza hipogluzemia egoeran dago, eta ez dago glukogeno askorik gorputzean. Une horretan, gorputzak gantz gehiago erabiliko du energia emateko, gantza murrizteko efektu hobea lortzeko.

Batzuei gustatzen zaie lanaren ondoren gimnasioa joatea ariketa fisikoa egitera, hau da, arratsaldeko 6ak igaro ondoren. Eguneko presioa arintzeko ona delako eta giro lasaiagoa sor dezakeelako. Giroa alaiagoa izango da jantzi ederrak janzten baditugu.kirol-arropa?

Batzuei gustatzen zaie eguerdiko atsedenaldiaren ondoren fitness ariketak egitea, une honetan giza gorputzaren giharren abiadura, indarra eta erresistentzia egoera nahiko optimoan baitaude; une honetan fitness ariketa egiten badute, batez ere giharren pisua handitzen badute, fitness taldeak emaitza hobeak lortuko ditu.

Batzuei gauez ariketa fisikoa egitea gustatzen zaie, gorputzeko muskulu eta artikulazioen malgutasuna eta malgutasuna direlako unerik onena. Gero, ordubetez edo biz atseden hartzen duzu ariketa egin ondoren, eta gero lotara joaten zara eta ondo lo egin duzula sentitzen duzu eta erraza da lo hartzea.

Beraz, eguneko ordua da onena bakoitzarentzat. Baina hona hemen une egokia eguneko zein atal den onena zuretzat probatzeko.

Denbora batez ariketa fisikoa egiten ari bazara eta fresko sentitzen bazara, gose ona baduzu, ondo lo egiten baduzu eta pultsu lasaia baduzu, minutuko taupada kopurua lehen baino berdina edo motelagoa izango da. Horrek esan nahi du egiten ari zaren ariketa kopurua eta egiten ari zaren denbora oso egokiak direla.

Bestalde, denbora batez ariketa fisikoa egin ondoren, askotan logura sentitzen baduzu eta lo egiteko arazoak badituzu, jaiki goiz eta egiaztatu pultsua, ohi baino minutuko 6 aldiz baino gehiago taupadaka ari bazara, horrek adierazten du gehiegi ari zarela ariketa fisikoa egiten edo denbora ez dela egokia.

Izan ere, eguneroko ariketa fisikoa noiz programatu behar den pertsonaren lanaren eta bizitzaren araberakoa da. Baina ariketa fisikoa egiteko unerik onena, egoera berezirik ez badago, ez da kasualitatez aldatzen.

Eguneroko ariketa fisikorako denbora finkoak ariketa fisikoa egiteko gogoa piztu eta ariketa fisikoa egiteko ohitura ona garatzea eragin dezakeelako. Horrek gorputzeko barne-organoen erreflexu baldintzatuari mesede egiten dio, jendeak ariketa fisikoa azkar egin dezan, energia nahikoa eman dezan ariketa fisikorako, eta efektu fisiko hobea lortzeko.

Jarri zureentrenamenduarropaeta mugitu. Aurkitu zure entrenamendu ordu ezin hobea!