Најбоље доба дана за вежбање је одувек била контроверзна тема. Зато што постоје људи који вежбају у свако доба дана.

Неки људи вежбају ујутру како би боље сагоревали масти. Јер док се неко пробуди ујутру, поједе скоро сву храну коју је јео претходне ноћи. У овом тренутку, тело је у стању хипогликемије и нема много гликогена у телу. У овом тренутку, тело ће користити више масти да би обезбедило енергију за тело, како би се постигао бољи ефекат смањења масти.

Неки људи воле да иду у теретану после посла да вежбају, односно после 6 сати увече. Јер је то добро за ублажавање дневног притиска и може довести до опуштенијег расположења. Да ли ће расположење бити срећније ако се лепо обуче?спортска одећа?

Неки људи воле да раде фитнес вежбе после подневне паузе, јер су у то време брзина мишића, снага и издржљивост људског тела у релативно оптималном стању, ако се у овом тренутку раде фитнес вежбе, посебно повећање мишићне масе, фитнес публика ће постићи боље фитнес резултате.

Неки људи воле да вежбају ноћу, јер су у то време мишићи и зглобови тела најфлексибилнији и флексибилнији. А онда се одморите сат или два после вежбања, а онда идете на спавање и осећате се као да сте добро спавали и лако је заспати.

Дакле, доба дана је најбоље за сваку особу. Али ево доброг времена да испробате који део дана је најбољи за вас.

Ако већ неко време вежбате и осећате се свеже, имате добар апетит, добро спавате и имате миран пулс, ваши откуцаји у минути биће приближно исти или спорији него раније. То значи да су количина вежбе коју радите и време које то радите веома одговарајући.

С друге стране, ако након одређеног времена вежбања често осећате поспаност и имате проблема са спавањем, устанете рано и проверите пулс, који вам куца више од 6 пута у минути него обично, то указује на то да превише вежбате или да тајминг није прави.

У ствари, када заказати дневне фитнес вежбе зависи од специфичног рада и животног века појединца. Али најбоље време за вежбање у исто време, ако нема посебних околности, не мењајте случајно.

Јер свакодневно одређено време за вежбање може да вам створи жељу за вежбањем и развије добру навику вежбања. Ово је погодније за условни рефлекс унутрашњих органа тела, тако да људи могу брже да уђу у стање вежбања, обезбеде довољно енергије за вежбање и постигну бољи фитнес ефекат.

Стави својвежбањеодећаи покрените се. Пронађите своје савршено време за тренинг!