Pi bon moman nan jounen an pou fè egzèsis te toujou yon sijè kontwovèse. Paske gen moun k ap fè egzèsis tout tan nan jounen an.

Gen moun ki fè egzèsis nan maten pou yo ka pi byen pèdi grès. Paske lè yon moun leve nan maten, li prèske fin manje tout manje li te manje yèswa a. Nan moman sa a, kò a nan yon eta ipoglisemi, epi pa gen anpil glikojèn nan kò a. Nan moman sa a, kò a ap itilize plis grès pou bay enèji, pou l ka rive gen yon pi bon efè rediksyon grès.

Gen moun ki renmen ale nan jimnastik apre travay pou fè egzèsis, sa vle di, apre 6 è nan aswè. Paske sa bon pou soulaje presyon jounen an epi li ka kreye yon atitid pi rilaks. Èske atitid la ap pi kontan si yo mete yon bèl rad?rad espòtif?

Gen moun ki renmen fè egzèsis fizik apre midi, paske nan moman sa a vitès misk, fòs ak andirans kò imen an nan yon eta relativman optimal. Si nan moman sa a yo fè egzèsis fizik, sitou ogmante pwa misk, moun k ap fè egzèsis fizik yo ap jwenn pi bon rezilta fizik.

Gen moun ki renmen fè egzèsis lannwit, paske nan moman sa a misk ak jwenti kò yo pi fleksib, fleksibilite a se pi bon an. Epi apre sa, ou repoze pou inèdtan oswa de apre egzèsis la epi ou al dòmi epi ou santi ou byen dòmi epi li fasil pou ou tonbe nan dòmi.

Kidonk, lè nan jounen an pi bon pou chak moun. Men, men yon bon moman pou eseye ki pati nan jounen an ki pi bon pou ou.

Si w ap fè egzèsis depi yon ti tan epi w santi w fre, ou gen bon apeti, ou byen dòmi, epi ou gen yon batman kè ki kalm, batman kè w pa minit ap apeprè menm jan an oswa pi dousman pase anvan. Sa vle di kantite egzèsis w ap fè a ak lè w ap fè l la trè apwopriye.

Yon lòt bò, si apre ou fin fè egzèsis pandan yon sèten tan, ou souvan santi w anvi dòmi epi ou gen pwoblèm pou dòmi, leve bonè epi tcheke batman kè w, ki bat plis pase 6 fwa pa minit pase dabitid, sa vle di w ap fè twòp egzèsis oswa moman an pa bon.

Anfèt, ki lè pou pwograme egzèsis fizik chak jou a depann de travay espesifik ak tan lavi moun nan. Men, pi bon moman pou fè egzèsis an menm tan, si pa gen okenn sikonstans espesyal, pa chanje li konsa.

Paske chak jou, lè ou fikse yon lè pou fè egzèsis fizik, sa ka fè ou anvi fè egzèsis epi devlope yon bon abitid fè egzèsis. Sa pi favorab pou refleks kondisyone ògàn entèn kò a, konsa moun ka byen vit antre nan eta egzèsis la, bay ase enèji pou fè egzèsis fizik, pou reyalize yon pi bon efè fizik.

Mete sou ouantrennmanradepi kòmanse bouje. Jwenn moman pafè ou pou fè egzèsis!